宫寒有什麽症状，该怎么调理

女性大多数体弱，常常伴有宫寒等问题。宫寒的女生真的很可怜，大家要爱护她们。宫寒可通过脸色，例假等来判断。宫寒的危害不小，会造成皮肤病，月经不调，更严重的可造成流产。我们应该重视起来，平时注意用食疗等方法，来调理宫寒。下面我们来看一下有哪些方法可以调理宫寒。
一、女人宫寒治疗调理方法
1、温补品：宫寒可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等。平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
2、按涌泉穴：在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。
3、在办公室备外套或披肩：别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;受寒后补救：给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
4、重保暖：如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
5、日常食疗：老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。
6、少吃凉的：女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
7、给自己制定一个合理的减肥计划：别盲目减肥;在饭前喝汤;减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
8、忌冷食：女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。
9、先天体质性宫寒的人：应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
10、吃凉要有尺度：别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个;吃凉顺序：先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害;分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食;养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。保健知识
二、女人宫寒吃什么食物
1、当归：正所谓“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归可以补血活血、调经止痛、润肠通便。当归被誉为“血中圣药”，常用于治疗女性月经病，如痛经、月经不调等。在平时，可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2、桂圆肉：桂圆肉可用于贫血的食疗，因其每100克含铁量大约是3.9毫克，一般最好是煲汤、煮粥。但是，桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
3、桑葚干：目前水果及其制品中，桑葚干是含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，被誉为“补血果”。建议女性将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血、美容，但是有助于孕妇慎用。
4、阿胶：阿胶可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还可以促进钙的吸收。多数用在治疗各种出血或贫血等。在平时，可以选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，再加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。也可以选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟就可以了。
三、如何辨别是否宫寒
看脸色
宫寒的女性脸色会出现青白、淡白无华，舌暗淡、舌苔白。
看白带
正常的生理性白带是白色、絮状并带有黏性的液体，而宫寒女性的白带是清稀、无味、增多。
看例假
宫寒的女性来例假时，常出现月经暗淡、月经不调、经血中有血块、经期长、小腹痛，如果热敷痛经能得以缓解。
看四肢
宫寒也是中医里的肾阳虚，常常表现为畏寒、手脚发冷、腰膝酸软、乏力和精神萎靡不振。
四、宫寒给女人带来哪些危害
1.月经不调，一般宫寒的女性经期长、痛经、闭经，甚至引起经期的腹泻。
2.易不孕和流产，宫寒导致月经不调，排卵不规律，自然难以受孕。而且宫寒最直接的理解是子宫寒冷，加之宫寒女性的体质虚弱，不适宜胎儿的生长，自然容易流产。
3.引起妇科病，中医里子宫指的是胞宫，除子宫之外，还包括两侧的附件：输卵管、卵巢等。宫寒容易引起盆腔炎、女性私处炎、子宫内膜炎、附件炎等。并且这类妇科病以慢性为主，容易反复。
4.皮肤差，易衰老。宫寒表现肾阳虚，出现皮肤粗糙、暗黄、无光、色斑和黑眼圈现象，头发也容易干枯变黄。
皮肤差，易衰老。宫寒表现肾阳虚，出现皮肤粗糙
5.畏寒、乏力、虚胖、容易腹泻。

1 宫寒的症状1痛经

当女性来月经的时候有血块，而月经的颜色呈现处黑色等症状时，那么这些就是比较明显的宫寒症状了。

宫寒的另一个表现就是手脚冰凉，或者是感觉身体冷。

这种情况在着凉的情况比较容易出现，但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的。

而宫寒的另外一种症状就是不容易受孕，是由于子宫的温度比较低，而这时的精子于卵子不容易结合，所以就造成了不孕不育的情况发生。

经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。

真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

宫寒的人另外一个很明显的表现就是腰腹部位比较肥胖，并且会伴有气短乏力以及失眠、月经不调等等的症状。为了维护好自身的身体机能，脂肪就会充当起“护宫使者”，这时，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而就会造成肥胖。

女性宫寒很易导致手脚冰冰凉、经痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宫寒易造成淤血，导致白带增多，阴道的卫生环境下降，易引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位，因此做好腹部保暖工作，也能避免许多妇科疾病。

尤其要注意不要受凉，否则很容易增加痛经的症状，当然若是适当的喝些姜糖水的话，效果会更加好。

女性的腰部是健康的敏感区，冬天若是常常穿低腰裤，腰部易受凉，下半身容易着凉，直接导致宫寒，引起手脚冰凉、痛经等症状。

一般选取两个穴位，肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。

宫寒是一种非常常见的病症，生活中有很多女性朋友都出现宫寒的症状，女人宫寒的时候会出现什么症状呢？有的女性如果患有宫寒，在经期的时候，身体会非常的虚弱，而且肚子非常疼。女人宫寒到底会出现哪些症状呢？估计很多人都还不知道，生活中有哪些方法能调理女人宫寒呢。
1、女人宫寒的症状
1、小腹不适
一般女性处于生理期的时候，肚子都会不太舒服，其实初次之外，那你们知道吗？宫寒的女人除了生理期之外，也是会出现小腹疼痛的症状的。
2、身体情况不佳
女性朋友宫寒的时候，身体的状况非常的不好，尤其是气色不佳，经常感到手脚冰凉，尤其是冬季的时候，怎么捂也捂不热。而且还会出现尿频的症状。
3、月经异常
宫寒最直接影响女人的就是出现月经不调的症状，来月经的时候，小腹会非常的疼痛，而且经量少，颜色又深。
2、女性如何调理宫寒
女性朋友本身的体质是属于阴型的，所以平时在保养身体上要非常的注意，尤其是夏季的时候，也不要因为天气太热就吃冰凉的食物，平时的时候，还要多吃一些补气暖身的食物。比如羊肉、花生之类的。
3、运动预防宫寒
女性朋友一般都是偏向安静的类型，其实平时可以多做些运动，尤其是寒性体质的女人，更加的需要常常运动来改善体质，最简单的运动就是快走。每天晚上吃完晚饭就可以去公园里散散步，这样不仅能增强体质，还能起到减肥的作用。