女性宫寒多吃哪些食物？

女性出现宫寒的情况下，建议尽量吃偏温性的食物，对宫寒的改善更有用，平时可以适当吃一些枸杞子，桂圆，阿胶等食物来滋补身体。同时适当吃一些红豆，也可以起到健脾养胃以及补气益血作用。桑葚干、生姜和红花是比较适合宫寒的女性食用的，可以起到一定的暖宫效果，生姜可以拿来切成碎末和红糖一起饮用，效果更佳。宫寒的女性平时要注意保暖，不然会容易痛经，那样就会给身体带来一定的伤害。

1、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
2、餐前姜茶。餐前可以趁热喝下一杯姜茶，即用一片姜，以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
3、宫寒宜吃食物。乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。
再就是平时要注意注意保暖，护住腰腹。