宫寒是怎么造成的?
宫寒一般是由于房事过度,年老肾亏,阳气不足和外来寒邪侵袭导致的,如果长期吃生冷的食物或者生活的环境比较潮湿,寒冷,体内湿气较冻,情绪波动大,都会导致宫寒。
宫寒引起宫寒的原因1、体质
也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
引起宫寒的原因2、夏日空调房
进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。殊不知,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器子宫首当其冲,宫寒不远了。
引起宫寒的原因3、快速减肥
无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
引起宫寒的原因4、冷食太多
在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
随着社会的不断发展,人们的生活节奏也越来越快,现在有很多女性朋友把自己的精力放在工作和家庭上,却忽视了自己的身体健康,宫寒是一种非常常见的病症,生活中有很多女性朋友都患有宫寒,那你们知道导致女人宫寒的原因有哪些呢?女性朋友该怎么呵护自己的子宫呢。
1、导致宫寒的原因
原因一、腹部受凉致脾胃虚寒
女的养生靠养血,而胃主受纳,脾主运化,当脾胃虚寒,自然无法吸收和运化食物中的精微。出现胃部隐痛,手足冰冷,脉搏虚弱。
女性还会出现腰腹酸痛,带下清稀,面色苍白无光等,同时降低免疫力,加速女性衰老。
原因二、肠道着凉排毒不畅
有医学专家认为人体的90%的疾病都和肠道不洁有关,一天不排便相当于抽3包烟。而肠道受凉,人体免疫力也会被破坏,导致百病入侵。
而且,肠道属于人体最先衰老的部位,导致女性从内而外的衰老,在外部的体现则是色斑、口臭、皱纹、面色无光等。
原因三、子宫受冷引宫寒
女性出现宫寒很大一部分就是腹部受寒所致,当然宫寒引发的危害不仅仅是痛经这么简单。子宫受到寒气入侵,气血不畅导致气滞血瘀,还会出现妇科疾病。
在《类经·藏象类·奇恒脏腑藏泻不同》中记载“女子之胞,子宫是也。亦以出纳精气而成胎孕者为奇。”
说明了子宫孕育作用,而在《神农本草经·紫石英》中记载“女子风寒在子宫,绝孕十年无子。”说明了出现宫寒会导致不孕。
经常性地月经不调,体内毒素无法正常排出,出现妇科疾病,内分泌失调,这些都会导致皮肤出现皱纹、色斑等各种问题,加速衰老。
2、呵护子宫的方法
1.热敷小腹强化肌肉加强子宫收缩力
追究起来,都是肌肉功能不好,才导致子宫状况不佳,连带影响外在身材。那锻_一下肌肉不就得了?张若伟中医师表示,最直接的方法就是运动,可惜从临床经验中发现,真正做到的患者并不多。
为了弥补运动量的不足,建议大家日常生活中可以多多热敷小腹,当作一种「懒人运动法」。
热敷虽然不等同于运动,但在以量取胜的情况下,还是可以达到扩充组织血管、增加循环、促进代谢的作用,进而恢复肌肉的健康,并维持健康的体态。
另外,女生时常热敷小腹,可以加强子宫的收缩能力,促进经血顺利排放,对于改善妇科问题也有帮助。
2.天天热敷小腹泡温泉效果更好
热敷之外,泡澡、泡温泉、洗三温暖也有异曲同工之妙,而且效果更好。不过,张若伟中医师建议,热敷最好天天进行,每天至少30分钟,次数不限,越多越好。
月经来时加强热敷至一小时(月经时不可运动),排卵期后的热敷时间减少,而行房后和怀孕时不可热敷小腹。
3.热敷改善失眠从脖子热敷到腰部
热敷好处多多,还可以改善失眠。建议使用电热毯,睡前趴在床上,将电热毯设定在65℃、30分钟,然后先热敷后颈部,再一路沿着两肩、上背部、下背部、腰部往下移动。
每个部位停留热敷约5分钟,热敷30分钟之后电热毯上还有余温,再翻过身来热敷小腹直接睡觉,对助眠相当有效!
3、如何判断是否宫寒
1.看外表
身体虚胖、面色苍白、舌苔呈现白色。
2.闻气味
白带是女性身体健康或疾病的信号,宫寒的女性白带容易清稀,但没有异味,经血的颜色暗淡但同样没有异味。
3.了解经期情况
宫寒的女性在经期会容易发生痛经、畏寒、经血易结块,甚至月经不调、经期延后或闭经等。
4.触摸身体
中医可以通过切脉的方法判断疾病,而日常可以触摸身体来判断宫寒,如经期容易小腹寒冷、四肢冰冷,以及容易发生腹泻等。
刮痧对调理宫寒的作用
传统的中医认为人体五脏六腑的俞穴都分布在背部,通过刮痧可以使脏腑内致病“浊气”通过皮肤散发,从而起到驱邪治病的功效。
所以,刮痧又有舒筋通络、活血化瘀和行气活血的作用,常常被用于调理身体,治疗妇科病、儿科、内外科等方面。并且还用于美容保健和亚健康保健。
人体表面分布着大量的穴位、经络、反射区等,刮痧刮不同的部位,所起到的治病疗效也不同。
导致宫寒症状出现的原因比较多见,常见的原因如:
1、多次进行人工流产手术或者清宫手术,使女性身体受损、体质虚弱,再加上长期缺乏体育锻炼,从而导致脾肾阳虚引起内寒,累及子宫时表现为宫寒的症状。
2、喜欢进食寒凉性质的食物,如雪糕、冰淇淋、冷饮,尤其是在月经来潮前后或月经期,或者是在产后、流产后进食这些寒凉食物,容易导致寒邪入侵累及子宫而表现为宫寒。
3、在下雨天淋雨、寒冷的冬季穿着露脚跟、脚趾的拖鞋、经常吹空调降温,都有可能导致寒邪入侵而引起宫寒症状。宫寒的女性一般都表现为月经不正常,痛经症状明显,不能正常怀孕生子。
已经听到很多次宫寒了,小编还是不太了解宫寒的意思,相信大多数女孩子也不懂什么是宫寒。如果你有月经不调,痛经的毛病,可就要小心了,这些症状多半与宫寒有关。今天小编就给大家分享一下,关于宫寒的知识。
1、导致宫寒的原因
(1)和体质有关:有些人是因为遗传:有些人则是因为出生的时候就是早产儿或者幼年时就体弱多病。这些人对气候变化非常敏感、平时也怕冷、长期都有手脚冰凉的症状,也就是容易出现“宫寒”。
(2)后天原因:夏季贪吃冰冷的饮料、夏季用空调降温过严重、长期处于寒凉之处、长期为了显身材衣着单薄等,都容易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。
(3)女性过度疲劳、快速减肥,或者情绪剧烈不稳定等等,也是宫寒的罪魁祸首。
(4)流产:精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。
2、宫寒的症状
在我们现实生活中,有许多女性出现宫寒的症状却不自知。那宫寒的症状有哪些呢?下面我们就一起来看一下。
一、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
二、月经异常
经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
经前小腹有坠胀感
三、下腹寒冷有时作痛
经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,情欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
3、宫寒对女性的坏处
(1)月经紊乱:月经量少、月经延迟、闭经、痛经、手脚冰凉、小腹冷痛、腰酸腰凉,月经紊乱影响女性正常的排卵,没有正常的排卵影响受精,从而导致不孕。
(2)由于子宫寒冷不适合胎儿生长,就像人类不适合在南极居住一样,所以很多女性宫寒会有先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
(3)由于宫寒会造成血液循环不良,从而产后容易恶露淋漓不尽、产后腹痛等。
4、宫寒怎么调理
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
一、枸杞
茶饮调理宫寒
二、红姜茶
取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
三、枸杞红枣茶
枸杞20颗,红枣6粒,生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟,红枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞,红枣放入干净无油的锅中,加入800ml清水,开大火烧开;煮沸后,下入生姜片,转小火,盖上锅盖,焖煮5分钟即可。
四、羊肉枸杞汤
羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块。锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子,清汤(2000毫升),盐,葱,烧开,去浮沫,文火婉约1-1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精。这道汤有补肾养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。
5、宫寒的护理与预防
一、饮食调养
女性体质属阴,不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物,即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多,而且食物也有冷热性之分,因此在饮食上应注重分清寒热;吃东西按照先热后凉的顺序,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害;吃水果也要注意,水果分温、热、寒、凉、平性,少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果,多吃苹果、柚子等平性水果;平时多吃一些温阳补肾的中药,如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等,还经常配合一些补气、养血、活血的中药,如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。
二、艾灸疗法
艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位:1)关元穴,在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用;2)第二个部位在肚脐,又叫神阙穴,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能;3)第三个是气海穴,该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。专家提醒,艾灸每天做半个小时即可,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。
三、生活习惯
(1)少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,以免暴露“神阙穴”而感风寒。穿裙子时,最好穿上丝袜,以防寒从脚下生。对于上班族来说,可在办公室放置外套或披肩,别让风直吹颈部,即使穿吊带衣服,也可以护住肩膀,穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。另外,最好别一直在待在空调房,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。
(2)下半身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。
(3)不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或铁面椅子,导热快,寒气重,寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
(4)规律作息,不要熬夜。
四、日常锻炼
“动则生阳”,宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少,特别需要通过运动来改善体质,快走或散步就是一个不错的运动方式,能够调畅气血、改善血液循环,使全身变暖。但是切忌运动量过大,以免气阴两虚。
五、精神调养
保持乐观情绪,使精神快乐,气机畅达。过劳也会损伤身体阳气,忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行,导致宫寒。
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