女性湿气重怎么办？

湿气重就去除湿气呗。

首先要养成良好的生活饮食习惯，少吃辣，少吃油腻的食物，忌吃冷饮之类的，虽然现在是炎热的夏季，但是还是尽量少吃冰糕冷饮之类的，尽量少吹空调，

其次远离湿气产生的环境，杜绝湿气再次产生。多雨的夏季，容易潮湿，潮湿的时候尽量不开窗，天气好的时候开开窗，让干燥的空气流进来，该晒得东西勤晒。

养成少吃多运动的习惯。少吃，不是说吃的很少，可以根据你同学平均的食量定自己的标准，别是比别人吃的太多，还不运动的那就可以了。

运动祛湿，也是不错的选择。关键在于能够坚持。

慢跑是属于一项最为常见的运动方式，也是很多年轻人都比较喜欢的一种运动，在慢跑的过程当中，人体内多余的湿气会跟随着运动而排出体外。另外在慢跑的过程当中，也可以有效的去除人体内的多余脂肪，对于年轻人来说是属于一项比较好的运动方式，如若身体素质相对较差，建议选择其他更加柔和的运动方法。

瑜伽属于能够祛除体内湿气的一项锻炼方式，在做瑜伽的过程当中，人体的各个部位都得到了锻炼，尤其是腹部和腿部，之所以有很多的女性都会选择做瑜伽，

选择赤小豆薏米芡实茯苓山药等之类的食材，方便的话可以自己熬粥喝，不方便就买现成的五谷粉直接冲泡喝。食材祛湿是安全的，也可以当做代餐早餐喝，又能祛湿，还是不错的。

很多女性朋友体内都会有湿气，湿气对于女性朋友的身体健康是非常的有害的，所以建议女性朋友在日常生活中要注意祛除体内的湿气。体内湿气过多会造成便秘，然后导致人体代谢功能受到阻碍，所以女性朋友一定要祛除体内的湿气。那么女人如何祛除湿气？女人祛除湿气该怎么办？
1、运动
说到祛除体内的湿气，最常用的方法就是运动祛湿气，因为运动是帮助女性朋友排毒祛湿的有效方法。在生活中，我们应该多做一些运动，然后多出汗，排出体内的湿气。祛除湿气最常见的运动有：慢跑、快走、瑜伽，这些常见运动对于祛湿气是非常有效果的，所以女性朋友应该多做这些运动。
2、薏米粥
说起祛湿气，那就一定少不了薏米红豆粥，女性朋友喝一碗薏米红豆粥可以有效的祛除体内的湿气，因为红豆薏米粥有非常好的祛湿健脾的功效，所以体内湿气重可以多喝红豆薏米粥。红豆薏米粥可以缓解湿气带来的便秘症状，促进消化，加强体内的新陈代谢，对于女性朋友的身体有非常大的好处。
3、泡脚
泡脚对于女性朋友的身体是非常的有好处的，建议女性朋友可以多泡脚，尤其是在冬天，冬天泡脚可以帮助女性朋友驱寒祛湿，所以想要祛除体内湿气的女性朋友一定不要错过泡脚这一方法。泡脚是非常不错的养生方法，脾胃不好的朋友可以通过泡脚来缓解。