冬天腿冷怎么办

第一个原因：腿部受过寒气，比如夏天是吹了空调，空调的冷气侵入腿部的经络血管之中，此时寒气不仅会阻挡气血运行，而且因热胀冷缩的原理，血管还会收缩，血液循环将会变慢，此时腿部所获得能量将减少，腿部获得热量将减少，那么就不能温暖双脚，双脚将会感觉发凉。

第二个原因：体内血瘀，体内血瘀时，血管之中的垃圾过多，将会堵塞于血管之中，此时将会阻挡气血运行，血液流动也会变缓，此时腿部获得能量减少，也会变凉。

第三个原因：体内气血不足，身体的能量是从肠胃的吸收和呼吸中获取，有肠胃问题的人或是有鼻炎的人，它的身体从外界获得能量减小，那么身体获得能量减小，那么他的身体就缺乏能量温暖周身，而腿脚在身体最末端，气血最难以循环到位，此时双脚很容易感觉到寒凉。

腿寒凉会有什么危害呢？

1：腿部供血将会减少，腿部的关节会因缺少气血滋润从而退化，腿部肌肉也会缺少气血滋润开始萎缩。

2：腿部气血不够通畅，那么会时而疼痛，传统医学中讲，不通则痛也。

3：腿脚会变得不灵活，没有力量，行走不便。

那么如何改善加快腿脚的气血循环，排出腿部所受的寒湿之气，恢复到正常状态，变得有力量，有温度呢？

通过习练传统马步桩的中高桩便可以恢复！

通过站传统马步桩，通过腿部特殊的受力方式，开始习练时先受小力，适应以后，逐步站到中桩，受中等的力量。

这样练习将会带来3大好处

第一：腿部特殊的受力以后，将会促进腿部的气血 加快循环，稍快的气血运行将会畅通淤堵之处，体内垃圾会随着汗液排出体外，气血运行将会变得通畅。

第二：腿部特殊的受力以后，腿部将会产生一定的热量，会发热，寒湿怕热，那么这些热量将有效驱逐寒气，就像太阳的光热能够晒干湿湿的地面一样。这种热量还会扩张腿部血管，有利气血运行。

第三：如此练习的人，双脚因获得充足的气血能量支持，将会变得温暖。

传统武家通过习练马步桩增长自己的功力，他们腰马之力强健，这个马就是指的双腿，我教许多朋友练习马步桩，体质体力增强非常明显，脚力得到增强，爬山爬楼不累，腿部变得结实有力。

如果你的腿寒凉，可通过习练传统马步桩的中高桩来加快腿部气血循环，排出寒气，增强体质体力，这样练习2个月左右将有效得到恢复。

腿凉怎么去寒气，其实病根不在腿上，而是在肾。首先我们要滋补肾阳，阳气足而四肢强健，再配合用生姜一两白醋少许，泡一天后吃生姜；比较重的可以用红花，花椒加生姜用醋浸热敷，以不烫皮肤为佳，千万别凉了，凉了后后加重湿邪的。如此坚持上两周，你的腿就不怎么凉了，希望对你有所帮助。

冬天到了，天气转凉。在生活中，由于工作，生活等各方面的原因，人们的腿凉，积累了许多的寒气。那么怎样去除寒气呢？下面的这几种做法可以供大家参考。

第一:运动可以去寒

经常运动，就会感到体内有热量。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。所以建议大家多走出去运动运动，让身体微微出汗，都可以达到去寒的效果。

第二:泡脚去寒

腿凉有寒气，每天晚上要坚持用红花、生姜泡脚。红花有活血化瘀的功效，生姜有去寒的作用。寒气怕热，气血打通了，血液循环就会加快，就可以有效的将寒气逼出体外。

第三:饮食去寒

冬天气温低，寒气重，阳气减弱。可以喝红茶去寒，比如玫瑰红茶、桂花红茶等；也可以吃温热的食物，比如葱、姜、蒜、牛肉、羊肉等这些温热、高热量的食物，可以排寒。

还有腿部要注意防寒保暖，多加些衣服；还可以贴去风寒的膏药；涂抹去寒湿的药酒；适当的做一下艾灸等等。这些都是去寒气的方法，大家可以试着做一下。最后祝您:身体 健康 ！

腿凉怎么去寒气？
首先我们要学会保暖，保持身体的正常温度。现在的女同志夏天穿着丝袜，冬天还穿着丝袜。年轻的时候你气血比较充沛，可以扛一扛，生孩子之后了，身体虚了，腿凉就很正常了。

可以正确的学会穿衣服，保暖就非常的重要。

不仅要好好穿衣服，还要好好穿袜子穿鞋子。

晚上睡觉也要好好的穿衣服，保持温度，很多人都是光着腿睡觉，睡在凉席上面被空调风吹了，造成腿寒凉。
第二就是我们可以运动。
我们每个人都有走路的习惯，不管天多冷，你一走路全身都暖和了。

所以我们可以适当的运动，加速血液循环，腿部寒冷就可以解决。
第三艾灸温阳散寒
如果我们身体气血比较旺盛，血液循环能够供给到我们的四肢末端，就不会出现腿凉腿寒。

所以可以艾灸，命门穴，八髎穴，足三里，太溪穴，涌泉穴。

坚持一段时间腿寒凉的问题，慢慢会有好转。

回答完毕，我是老吴蕲艾。

腿凉了怎么去寒气，这里要查找原因，是供血不足造成的，还是穿的太少或者工作环境寒凉造成的，是凉在脚底，还是从脚底一直凉到膝盖，是四肢都凉的还是只有腿凉，这些都要分便清楚，而且要考虑自己身体情况，年龄的大小等多种因素进行综合分辨。这里建议不仿到中药房配点中药来调理一下，再结合中药每天泡泡脚，情况因该就会好转。如果药方是正确且剂量没有错，还存在腿凉就要检查心脏等相关脏器了。饮食上多吃点热性的食物。冬天比如多吃点牛羊肉鸡鱼等。少吃冷饮和冷食。

首先要找到原因。通常都是因为气血不足，身体微循环出现问题，有几个比较好的方法可以尝试一下，一是晒背提升阳气，二是泡热水脚，最好盆里放一些姜片辅助一下，三是站太极桩，通过站桩由内而外的调节气血，四是跑步有利于气血加速流动，当然健身也是不错的选项，凡事有利于调动气血的运动都可以坚持的去做做。

泡脚是最有效的方法，坚持每天热水泡脚，可以适当的加入老姜，红花，益母草等活血化瘀的中草药，每天泡脚十五分钟左右，以泡到身上微微出汗为宜，重在长期坚持。

寒气?零下多少度?
腿部冷凉乃血液循环障碍所至，并不存在所谓的冷，凉，寒，湿。我作为一名民间正骨推拿师，公开发声：中医的这些糟粕理论该费除了！
腿部各种疼痛及怕冷的主要原因
血液把水，营养，氧气通过动脉运输至静脉血管，再由静脉分布到毛细血管，从而供应人体每个组织细胞生存。由于人体外伤及劳损导致肌肉，肌健，关节等关系不协调。从而影响血液正常循环，这里说的不单纯指腿部，包括人体各个部位。血液循环受阻，也就是不能及时把水，营养，氧气供应到每个组织细胞。人体热量是由食物转化来的。当局部营养供应不足时，细胞也只能维持生存状态，哪有多余的能量去转化为热量?所以会导致局部冷凉。当氧气供应不足时，局部就表现为疼痛。供氧不足产生的疼痛，西医称之为缺氧性疼痛。当血液循环产生障碍，毛细血管的代谢也就不正常了，不能及时把人体细胞产生的垃圾代谢到体外，也就是中医所谓的湿气。痛风就是个典型例子。当局部水，营养物质及氧气都供应不足时，局部细胞会失去活力而死亡，形成肌肉腇缩，严重会导致坏死。如股骨头坏死，癌症等。
对于体外血液循环障碍性疾病的治疗方法
通过中医正骨推拿手法，(我在这里说的不是满大街的按摩)理顺肌肉，肌健，关节的关系，使经络畅通，血液循环正常，自然病就好了。了解了致病原因，病也就好治了。如果不了解致病原因，任何人用任何方法终生都无法痊愈。其实并不复杂！(可私信)

每晚用热水泡泡脚 水位漫过脚踝上方三指为宜 每天持续泡脚 15分钟 促睡眠 去寒气 活气血 还安神。

寒湿过重，经络不通，气血过不去导致腿凉，经络打开把淤堵的地方放血，让淤血排出来就会好。

手脚冰凉主要原因是血液循环能力减弱。手足部在肢体的远端，对血液循环的改变比较敏感，所以温度降低时会觉的冷。
目前的建议可以考虑鞋内垫一个自发热鞋垫，应该有好处。还有就是坐在那里的时候脚不要垂下，最好把脚垫高，这样血液循环会好些，再有就是半个小时就起来活动5分钟，会促进血液循环的。
但要想从根本解决这问题，建议：进行一些长时间小负荷的有氧运动，坚持下来，对改善血液循环很有好处。当然也要同时注意保暖。平时可以多吃一些瘦肉和豆制品有好处

问题一：双腿冰凉怎么办您好，导致你双腿冰凉的原因可能有以下几种：
体质阳气虚引起的，建议您注意好保暖，可以使用温水多泡脚，促进血液循环。还可以早上起来可以喝生姜水冲鸡蛋，活化血液，改善血循环，还建议你生活中少吃寒性食物，例如：海带，竹笋，芹菜等。
也有可能是腰椎间盘突出引起的下肢冰凉，主要是压迫神经引起的。建议做个腰椎间盘的磁共振看一下突出的是否严重，严重的需要做神经阻滞治疗。
还有一种情况就是，如果你是一位妈妈的话，这有可能是产后病，也叫产后风湿，就是在坐月子的时候没有保养好，吹过风，下过水，受了凉，特别是坐月子期间感冒，都有可能引起双腿发凉，此病越早治疗越好，因为这种病会受天气的变化，特别是在下雨天，天气潮湿更为明显，这种病是可以用中医治好的,而且断根,你也不必有太多的担心,平时多注意保暖,少下冷水,少吃辛辣生冷食物,少做体力活,多注意休息,保持好心情.就可以了，希望可以帮助到你哦，祝你早日康复！

问题二：双腿冰凉怎么回事血液循环较慢引起的 建议出去走动，用温水泡脚， *** 脚部及腿部的经络及穴位

问题三：腿发凉应该怎么办周围血管疾病，如血栓闭塞性脉管炎、下肢动脉硬化闭塞症、糖尿病足、下肢深静脉血栓形成等发病率在逐年增加。尤其是下肢动脉硬化闭塞症，已经成为中老年人常见疾病之一。有数据显示，我国65岁以上男性患者中，粥样硬化性外周动脉病变患病率为10%，但只有20%的患者知道自己患病了。提高患者对疾病的认识程度并给予必要治疗至关重要。 发病年龄多在50-70岁 到了冬天，许多老人总感觉腿又酸又疼、抽筋，有的还会肿胀。不少人以为是天冷了，腿着凉了，属正常现象。但专家提醒说，千万不能疏忽了，这其中有不少人可能是患了下肢动脉硬化闭塞症。一旦出现上述现象，应该及时到医院检查治疗，闭塞导致的缺血时间久了，会出现坏疽，甚至要截肢。 景主任说，人体在低温环境中，血管会自动收缩。这对患有动脉硬化，本身供血量不足的人来说，就很可能会导致发病或加重病情。一般说来，高血压、高脂血症、吸烟、糖尿病、肥胖等都是下肢动脉硬化闭塞症的高危因素。 在发病机制上，有专家认为高血压、高脂血症和免疫复合体都会损伤动脉内膜，继而造成脂蛋白侵润、血小板黏附和释放、平滑肌细胞增殖、脂质沉积等病变而导致动脉闭塞。这种疾病发病年龄多在50-70岁，而且男性比女性要高发。 发病从腿脚发凉开始 “发病往往从感觉腿脚凉开始”，据专家介绍，根据病程下肢动脉硬化闭塞症可以分为四期：在轻微症状期，患者会感觉患肢麻木发冷，温度较低，肤色苍白，足背动脉、胫后动脉脉搏减弱。 然后发展到间歇性跛行期，在这个时期患者在行走一段路程后，腿部出现酸痛感，停下休息后会缓解，但再行走一段距离后疼痛又会加重，随着病变的发展，行走路程逐渐缩短，同时还会出现腿部皮肤干燥脱屑，脚趾甲变形，小腿肌肉萎缩，足背动脉、胫后动脉搏动消失的症状。 随着病情的进展，患肢缺血加重，会进入静息痛期。在这个时期，即使在安静状态下患者的足趾、足部或小腿也会出现持续性剧烈的静息痛，在夜间更为严重，不少病人因为疼痛常常抱足而坐，彻夜不眠，趾腹色泽变得暗红。到了病变后期，发展到溃疡和坏死期时，除了疼痛难忍，患者还会出现趾端发黑、干瘪、坏疽或缺血性溃疡，甚至需要截肢。 要采取综合治疗的方法 景主任建议，对下肢动脉硬化闭塞症采取综合治的办法。首先要控制发病的危险因素，如戒烟，控制血糖、高血压、血脂、控制血液高凝状态等。饮食上注意合理调节，中年以后避免经常进食过多动物性脂肪及含胆固醇较高的食物，多吃富含丰富维生素的食物。经常进行适当的体育锻炼和体力劳动，对下肢动脉硬化闭塞症患者也有积极的作用。 但是一旦疾病进入静息痛或者足坏疽的阶段，治疗方法主要是通过手术重建患肢的血供。辽宁省血栓病中西医结合医疗中心开展手术治疗，如血管重建术、内膜剥脱术、旁路转流术、腰交感神经节切除手术等，并可配合动脉介入治疗，同时还开展自体骨髓单个核细胞移植术。 在药物治疗方面，医院突出中西医结合特色，研发出自有的静点、口服及外敷等中药方剂，同时给予常规西医治疗，抗凝、溶栓、降纤、血管扩张、抗血小板药物等。多年来治疗来自全国各地患者千余例，取得很好疗效，受到患者一致认可好评。但专家强调，无论采用哪种手术，无论吃多好的药，都不及“早预防、早发现、早治疗”效果好。

问题四：双腿冰凉怎么治汗出多了凉的, 或者是阳虚.

问题五：双腿凉 怎么办编辑你好：我母亲今年76岁了。自从入冬以来，老人家就总嚷着双腿发凉，需要在腿上放个暖炉才行。她曾经到医院做过B超和血液检查，没有发现什么问题。不知道这种情况是否可以治疗，应该怎么治？ 北京读者邹女 邹女士你好！我是武汉市中西医结合医院内科副主任医师魏丹，你的问题由我来回答。 下肢发冷是老年人常遇到的问题，因其身体状况、年龄特征不同，发病原因有很多。由于你母亲已经76岁，所以我认为应该首先考虑周围血管疾病，包括动脉硬化性闭塞症、血栓闭塞性脉管炎等。 动脉硬化性闭塞症虽然有的是全身性血管病变，但可能仅以腿部血管病变的表现为主。患有高血脂症、高血压、身材肥胖和吸烟者容易出现这种情况。 血栓闭塞性脉管炎是一种累及血管的炎症，其早期主要表现也是腿发冷，且有表皮温度降低，皮肤苍白，趾端尤其明显。如果病变进一步发展，会使血管部分栓塞，足背动脉搏动减弱或消失，使足趾溃疡或坏死。 另外，有些内分泌科疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等也可表现为双下肢发冷。一些神经症（如神经衰弱）患者，由于植物神经功能紊乱，也可出现持续性下肢寒冷感，但在体格检查时又常常无异常现象。每周健康热文关注榜>> 口腔牙齿健康 2004疾病专题盘点 呼吸系统疾病 ?用抽油烟机遭辐射是误导 ?学会放松 远离“过劳死” ?“眼镜族”不会戴眼镜 ? 微创并不等于危险性小 ?24小时社会带来严重健康问题 ? 生命“阴盛阳衰”有原因 ?“X线胸透”缘何成焦点 ?隐形眼镜给你健康和美丽 ?镶烤瓷牙需防假牙过敏?遭遇“新夫妻病”点击下图进入精彩图片>>

一，比平常人腿部要多穿。腿发凉是大多是腿部受凉的原因，所以腿部注意保暖，要多穿。

二，冬天可以穿长款棉袄。长棉袄可以包住腿部和屁股，这样腿部就暖和起来。

三，每天泡脚，加强腿部血液循环。时间长你会发现，腿部不那么发凉了。

四，中药调理。肾阳虚会引起腿部发凉，所以可以吃中药调理。

五，多吃温热食物，不要吃生冷食物。少吃凉拌菜、凉性食物。

六，看是否是风湿病。尤其女性流产或坐月子不注意保暖很容易得风湿，造成腿部发凉，所以去医院积极检查治疗。

七，多运动。运动能促进腿部血液循环，腿部也会热起来的。