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脚特别凉,是怎么回事呢?

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脚特别凉,是怎么回事呢?


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望月砂

望月砂

2025-03-14 07:58:20

首先要观察脚特别凉,这种情况自身是否存在一些关节炎或者血液循环不畅等情况,以及环境气候寒凉等原因造成的脚凉现象,气血和阳气的不足都有可能会导致出现脚凉,所以要全面的观察患者的舌苔,结合成体的症状具体考虑病因,平时要多注意自身的保暖,多补充身体的营养物质,适当的锻炼可以来增强体质有效的缓解。

最新回答共有5条回答

  • 木槿
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    2023-10-08 01:01:42

    手脚冰凉是怎么回事
    1、贫血
    循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
    2、血管障碍
    手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
    3、虚寒体质
    体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
    4、血糖太低
    食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,就会有手脚冰冷的现象。
    5、低血压
    低血压时,血液循环会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
    6、压力过大
    因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
    手脚冰凉吃什么好
    1、燕麦
    燕麦中含有大量的膳食纤维和植物蛋白质,人们吃它的话会具有很好的饱腹感,有助控制体重,怕肥胖的朋友可以多吃,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。
    2、黑豆
    黑豆中含有大量的铁和铜等矿物质,在早上经常喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,还可以增强机体免疫力和抗寒能力。
    3、坚果
    很多的坚果含有很高的油脂,对人体有着很大的好处,能够补肾健脑、强心健体,还有御寒的作用,能够帮助那些害怕寒冷的人保暖,而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用,所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果,但是要根据个人的体质适量食用。
    4、辣椒
    辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。
    5、羊肉
    羊肉富含蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到保暖身体的效果,所以,很多人都喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤。而且羊肉能够补血,对气血不足的人有着很大的好处,最适合那些畏寒怕冷的人来补充营养了,但是,那些体内有热的人做好不要食用,以免加重病情。
    6、牛肉
    牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

  • 景天
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    2023-10-08 01:01:42

    手冷,脚冷的原因有多种,且各人不同,常见的有:①末梢循环障碍;②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关(经血多的女性多如此);③运动不足(天冷怕动);④保暖不够(“秋冻”过度,女孩子为了漂亮,时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎);⑤缺乏热性食物及蔬果(羊、狗肉、海产品等);⑥颈椎病等引发;⑦与寒性体质有关等。解决办法:1 多做手,脚部按摩,促进血液循环2 戴手套,洗手时多用温水;多用热水泡脚3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物4 睡眠充足、暖和5 仍要坚持适当运动6 保持心情愉快7 保持正确的生活规律,穿得暖些8 学会休闲,多做户外活动当然这些举措不仅可防治手冷,脚冷,也可增进全面健康。哪些方法可以改善冰冷的手脚:1.睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。2.洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。3.女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。4.在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环,以抗拒寒冷?1.维他命E,有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。2.烟碱酸,这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。
    求采纳

  • 远志
    回复
    2023-10-08 01:01:42

    造成脚部发冷的原因主要有:1脚部寒冷多为女性,主要是由于月经不调引起的激素变化,造成皮下血管收缩,血流量减少。这才是最凉的时候。二是患有某些疾病,精神压力过大,心里过于敏感,平时过于操心,心神不安,多见于年轻女性。三是阳气不足,受风寒或疾病影响,导致肝造血功能受损。还可能出现脚冰凉,甚至出现疼痛。

  • 空青
    回复
    2023-10-08 00:00:32

    脚冷的原因有以下几种:

    一、不注意保暖

    其实脚冷不一定是自己的身体出现了问题,有的时候还可能与保暖措施做得不好有关系,就比如说在冬天的时候,很多年轻人为了追求美感和时尚,所以就会穿得比较薄,这样的做法就很容易导致脚冷。

    因为脚是血液循环的过程当中的一个薄弱部位,很容易由于外界气温的降低而导致脚冷。在冬天的时候建议大家注重脚部的保暖,可以穿比较厚的加绒的鞋子,这样可以更好的为脚部保存温度。

    二、气血不足

    很多女性都会有气血不足的问题,这个问题的一个非常常见的症状就是手脚冰凉。在正常情况下,人们的体内的血液是可以进行正常循环的,在气血不足的时候,血液量减少,所以身体的温度就会降低,人们经常会感觉到手和脚冰冰凉凉的。

    三、心脏疾病

    心脏是维持血液循环的一个最为关键的部位,如果心脏出现了问题,自然会导致血液循环出现问题。有些人有先天的心脏疾病,心脏的功能比较差,所以泵血能力比较低,自然身体得不到足够多的能量供应。也有一些中老年人随着年龄的增长,心脏功能越来越差,也会出现不同程度的手脚冰凉的情况。

    四、精神因素

    大家可能没有考虑过,其实手脚冰凉也和精神因素有关联,现在的人们工作生活压力越来越大了,有更多的人出现了心理上的疾病,在非常紧张、精神压力比较大的时候,人们经常会出冷汗,所以脚就会变得冰凉。也就意味着,有焦虑疾病的人更容易出现脚冰凉的问题。

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