气血不足会有白头发吗？

白头发 一直以来都被认为是老年人的专利。

满头白发，意味着衰老已经来临，该退休颐养天年了。

但现在，年纪轻轻就有白头发的人是越来越多。这不，一个才25岁的小姑娘才入职一年半，就发现自己白头发越来越多。

为什么会长白头发？又该怎么处理？本文给你仔细讲讲。

在了解白头发之前，我们得先知道头发的结构。头发的颜色是由毛囊中的毛母细胞分泌的黑色素颗粒所染成的。

对于头发乌黑的人来说，他的头发毛母细胞有充足的血液供应，黑色素颗粒分泌活跃，头发会一直呈现乌黑的状态。

但如果因各种原因，导致养料供应不上，没有足够的黑色素被运送到毛发中，头发就会慢慢变白。通常，导致毛母细胞养料供应不足的有以下几个原因：

1、 遗传因素： 白头发有明显的家族遗传性，在这些人的头皮上，某个特定部位的毛母细胞常常不容易得到养料，因而出现明显的遗传性。有的甚至刚生下来，就有一撮白发。

2、 精神因素： 我们在电视里面经常能够看到有人一夜白头的桥段。这并非虚构，而是真实存在的。在巨大的心理压力下，体内激素异常，会在很短的时间内让黑色素颗粒消失。

3、 疾病因素： 身体出现一些可以扰乱内分泌规律的功能，例如脑垂体功能下降、甲亢，可影响毛母细胞的营养供应。此外，大量消耗性疾病，如癌症、慢性炎症、贫血、结核等，也会导致白发。

4、 运动不足： 不爱运动，体内血液循环过慢，运送到头发的营养物质少，也会影响毛母细胞分泌黑色素颗粒。

5、 营养因素： 体内产生黑色素，需要多种营养素的参与，包括铜、钴、铁，以及蛋白质、植物油、B族维生素等，这些都容易导致白发的产生。

6、 气血不足： 中医有发为血之余的说法。如果因久病、饮食不当、消耗过度，导致气血不足，头发自然就会出现异常，包括白发、掉发、头发干枯等表现。

除了先天遗传，或者因年龄原因导致毛母细胞丧失分泌黑色素功能之外，其余原因导致的白头发，都是可逆的。

特别是要做到以下几点：

1、加强营养： 一定要让身体里的营养充足，特别是富含酪氨酸的优质蛋白。黑色素就是酪氨酸的衍生物。只有营养充足了，才能制造出好产品来。

2、补充微量元素和维生素： 除了酪氨酸之外，黑色素的合成还需要铜、钴、铁等微量元素和B族维生素等营养素的参与，多多补充这些营养物质，可以减少白头发。

3、减少压力，保持乐观： 如上文所述，体内的压力激素超标，会在短时间之内导致白头发。如果平常一直有压力，则可能会慢慢导致白头发爬上脑袋。我们要学会给自己开朗的心情。

4、多运动、补气血： 想让新陈代谢加快，气血流动顺畅，运动是最关键的措施。除此之外，运动还能够释放多巴胺，可以保持心情乐观。

中医认为：血热、肾气虚弱、气血衰弱是造成白发的原因

原因在头发中色素的幻变。
头发内所含的黑素，是带色的颗粒。它们由黑索细胞吸取一种名叫“酪氨酸”的蛋白质，经过酪氨酸酶的化学作用,几经变化，成为发褐黑色的粒子。头发内带着这种色素，根据色素的多寡、分布的不同，于是出现了形形色色的头发颜色。可是, 一个老人，他的全身机能日趋衰退。黑素生成的功能，也不例外。据研究，老年人酪氨酸酶，虽还照常出现，但它的活力，已经低下，不能旺盛地生产黑素。此外，制造黑素的母机—三黑索细胞的减少，以及黑素颗粒的日渐消失，使乌黑的头发，成为灰白一片。如果等到黑素完全消失，或者在满含黑素的那些细胞体内，钻进来了一些空泡，那么，头发就整个变白，连灰色都消声匿迹、不显踪影了。
其实，灰发(按照习惯的称法，是花白头发或花白胡子)的出现，老人既可有，少年有时也不例外，这与遗传有关。一般说，人体的头发先是两鬓斑自，其后上延及顶；然后是胡子，最后蔓延至身体其它部位。
不过，近来也有认为头发的色泽与所含的微量元素的种类有关。比如，乌黑的头发，可能除黑素之外，还有铁和铜；金黄色的头发中，含着铣；如果含钥太多，发色将成赤褐色；含有铜和钴，使发色变成红棕；甚至含铜过多，则成绿发。至于灰白色的头发的形成，有人认为镍的增多，是其原因。当然，这些都是说明发色与所含元素的关系，说明不用人种有不同发色的一个原因。老年是否由这个因素造成的，尚不得而知。

很多人在冒出一两根白头发的时候没有引起重视，过段时间白头发越来越多，这个时候就开始担惊受怕，觉得是身体出现了问题。其实白发增多这种现象可能都是这三种情况造成的：

1.气血不足

长白发的人大多是气血的衰败，中医认为，头发就是气血之余产生的，气血充盈的人发质乌黑浓密，有光泽，相反气血不足的人往往长白发，发质枯黄还掉发。

2.肾虚

出现问题的人，同样会生长白发来表现症状。中医认为，发为血之余，又发表于肾，肾脏好的话会表现在头发上，一般肾脏不好的话也会有过于忧虑的症状。

3.精神压力

长期处于高压状态下，肌肉就会出于一个紧张，僵硬的状态，血液运输速度就会影响，头发汲取不到太多的营养。除了高压状态，人如果长期处于负面情绪下，还会影响机体神经功能失调，导致黑色素分泌功能故障，这样的情况下人也容易出现白发。

那我们怎样才能治理好我们的白发生长呢？

一、补肾

白发是不可逆的，而要延缓白发则要补肾，毛发的生机根源是肾，肾精充足，体内气血就充盈，毛发就旺盛。

二、养肝

其次要养肝防止白发，肝功能正常才能输送血液，保证血气旺盛。

三、按摩

最后要常在头皮进行按摩，促进血液流动，减少白发。

导致白发的原因有很多，白发的调治也是漫长的，坚持调养，不久就会重新长出乌黑的头发了。

随着年龄的增长，慢慢地会步入衰老，身体衰老之后头上会长出白头发，脸上也会长出皱纹的，影响到了人们的外貌。

但是生活中有一些年纪轻轻的人，却长出了白头发，可能是身体缺乏营养素导致的，这并不是身体衰老引起的。

女性朋友如果发现头上的白发不断增多，别以为自己老了，可能是身体缺乏下面这三种营养元素引起的，平时要适当补充。

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女性头上白发增多，别认为老了，可能是体内缺乏这3种营养元素

蛋白质

蛋白质是体内非常重要的营养元素，能够促进肌肉的生长和细胞的合成，如果体内缺乏蛋白质，消化系统就会受到影响，皮肤表层也会出现异常，主要表现为脱发，头发变白的现象。

B族 维生素

身体的正常运转离不开营养元素的支持，其中包括维生素，碳水化合物，蛋白质，脂肪，糖类，如果体内缺乏维生素B族，会影响到发质，导致头发干枯分叉等。

B族维生素的缺乏还会影响钙的合成，导致皮肤表层皮质细胞代谢功能衰竭，如果体内缺乏B族维生素要及时补充。

赖氨酸

赖氨酸能够确保细胞结构和细胞组织的运行，赖氨酸和钙元素的合理搭配能够保护骨骼的 健康 ，还可以促进胶原蛋白的生成。

如果体内缺乏赖氨酸，皮肤会加速衰老，胶原蛋白会不断流失，还会出现白头发。想要补充赖氨酸，平时要多吃胡萝卜，黄豆，土豆，西红柿等。

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生活中还有哪些情况会导致白发大量滋生？

营养摄取不均

如果体内营养摄取不均衡，黑色素细胞在缺乏营养的情况下，不能制造黑色素供给头发，所以平时要多吃蛋白质高的鱼类，能够促进新陈代谢。

运动不足

缺乏运动会导致血液循环不佳，还会让血液无法输送到头皮黑色素细胞，不能正常运作，所以平时要多运动，能够让你拥有一头乌黑秀发。

没做头部防晒

头部长期暴晒在紫外线下，黑色素细胞就会受到损伤，导致发质变得毛糙发色又会褪色，所以平时要做好头发的防晒。

情绪不稳定

情绪变化会导致身体的神经功能失调，还会让分泌黑色素的功能发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，导致长出白头发。

有些年轻人在短时间内头发大量变白,与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。

由于极度紧张、忧愁等消极情绪,往往会引起体内发生一系列急剧变化,造成内分泌严重失调,使人在短时间内出现白发。

累积压力

感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。

气血不足

中医认为,头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

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怎样预防白发的产生呢？不妨看看

食用营养头发的饮食

在保持头发 健康 的过程中， 健康 平衡的饮食扮演着重要的角色，所以保证你的身体获得所有头发需要的维生素和营养物质可以帮助避免白发。

避免劣质的洗发护发产品

劣质洗护发产品中都是化学物质，比如硫酸盐、磷酸盐氯和氨，会使头发干燥，发根脆弱，使得白发更多。因此，应该尽可能坚持使用那些天然成分的产品。

规律的头部按摩

头部按摩帮助血液流向头皮，保持头发 健康 生长。如果可能，用天然油脂，比如杏仁油或者椰油按摩头皮，这样可以深层滋润发根。

戒烟

根据一项研究，吸烟者的白发是不吸烟者的四倍。吸烟也会使头发减少脆弱，更容易脱落。