头昏眼花耳鸣能按摩吗

颈椎病大家都很熟悉了，是生活中常见的一种疾病，多出现在久坐的人群中，除了年轻人之外，也有很多的中老年人容易患上颈椎病。

对此需要及时的治疗，生活中好好的预防。如果发现自己总是头晕眼花，头疼，那可能是已经出现了颈椎病，所以我们来教大家几招，让您减轻疼痛，尽快恢复健康。

现在随着社会的不断发展，越来越多的年轻人开始患上颈椎病，比如经常的低头玩手机，或者久坐打游戏等等，都可能导致颈椎病的发生。

所以生活中要尽量的减少久坐的时间，为了腰椎颈椎的健康，还是要多注意一些，下面的三个小妙招能够帮助大家缓解颈椎病。

第一招是按摩，对于颈椎病的患者来说，按摩是最直接有效的治疗方法，可以找专业的按摩师进行治疗。也可以自己在家找准穴位按摩，对准颈椎的穴位，每天按摩十五分钟到二十分钟，能够很大程度上缓解颈椎的压力，让肌肉得以放松，按摩的时候注意力道，防止用力过大，使颈椎部位受到二次损伤。

第二招是多活动脖子，尽量在工作一段时间后休息一下，做到劳逸结合。有颈椎病的患者最好能在工作期间，适当的休息，比如久坐几小时站起来活动一下，或者休息时间摇晃头部，按摩颈椎，这些都可以让颈椎得到休息和放松。此外对于颈椎病的患者来说，最好不要熬夜，坚持早休息，也尽量不要夜晚熬夜加班工作，这么大强度的工作对于颈椎病是有害无益的。

第三招是食补，也就是患有颈椎病的患者需要多吃一些含钙高的食物，这些食物中所含的大量蛋白质和钙，能够很好的补充营养，增强其骨骼的强度。比如常见的牛奶，鸡蛋，豆制品，酸奶，干果，排骨，鱼汤等，这些食物都可以缓解颈椎部位的病痛，让患者在短时间内症状明显改善。

这三种方法对于患有颈椎病的患者来说，可以很好的缓解疼痛。最后就是希望所有的朋友在学习，工作和日常生活的时候都能够好好地爱惜自己的身体，尽量的多运动，增强个人体质，还要避免过度疲劳，减少久坐，低头玩手机的时间，这样才能够远离颈椎病。

如果出现头晕眼花或者是视觉模糊的情况，可能就是经常过度操劳，精神状态颓靡，身体负担加重等等情况，如果想要缓解这类型的症状，大家就不能够掉以轻心，平时的按摩方法来进行保养，让这些疲惫的状态消失更快。下面介绍的就是按摩的部位，希望大家都能够谨慎了解，平时生活中就可以多按一下，缓解头部的压力。

晴明穴：主要的位置就是两只眼睛的中间位置，可以缓解眼睛的疲劳，减少眼周的皱纹表现，对于头晕目眩视觉模糊的朋友来说是非常有效的。当然也要控制力度和时间，并不是一天两天就能够见效的，应该要保持每天都有5分钟到10分钟的按摩，让眼睛保持良好的状态，也能保护人们的视力系统。

太阳穴：太阳穴按摩有助于改善精神疲惫的状态，有些人平常不太重视休息，经常过多劳累，没有劳逸结合的作息习惯，导致精神状态越来越糟糕，工作效率和生活效率也会大大下降。这个时候可以按摩一下太阳穴，让自己的精神短时间内恢复，提高办事效率。

阳白穴：主要是在眼盖的位置。小时候在眼保健操的时候就会按摩这些区域，减少眼睛的疼痛感觉，对于眼睑下垂或者是眼睛疼痛的朋友，有非常好的帮助。大家如果平时经常出现头晕眼花，或者是头晕目眩，眼睛操劳过度等等情况，都可以适当结合这些部位来达到恢复的效果。

其实当我们的耳朵有问题的时候，我们自身是非常不舒服的，尤其是耳朵这样的部位，耳鸣的问题让很多人都非常的痛苦的，但是中医其实就可以治疗的，按摩耳朵就可以让自己的症状得到缓解的，那么到底中医怎么治疗耳鸣？按摩哪里能治耳鸣呢？
1、中医如何治疗耳鸣
1、风热侵袭型
此型患者，起病较急，但症状通常不会很严重，耳鸣音调较低沉，耳内有胀满、堵塞的感觉，多有自语增强的特点。常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺经表症。鼓膜可见充血、内陷，舌淡红，苔薄白，脉浮数。这一证型的治疗，应从肺论治，用疏风、宣肺、通窍法治疗，银翘散一类的方剂都可。常用药物有双花、连翘、桔梗、杏仁、荆芥、防风、蝉衣、菖蒲，痰多加栝蒌，鼻塞加辛夷、苍耳子、白芷。
2、肝火上扰型
此型患者发病多较突然，症状比较重，耳鸣声较大，与情绪情志变化关系密切，常常在郁怒之后发生或加重。多伴有口苦、心烦、头昏、头痛、急躁易怒等肝火上逆的症状，舌质红，苔黄，脉弦数。此型为肝火上扰清窍而致，法应清肝泻热通窍，方选龙胆泻肝汤加减。常用药物有：胆草、黄芩、山栀、当归、泽泻、生地、木通、柴胡、菖蒲、蔓荆子、磁石。
3、痰浊上壅型
此型病程一般较长，耳鸣、头昏、头沉、头重、头闷，耳内胀闷、堵塞感明显。可伴有胸闷，纳呆，舌质多较胖，边有齿痕，苔厚腻，脉弦滑。此型为痰浊上壅蒙蔽清窍所致，治法应该化痰降浊、和胃开窍，多选用二陈汤加减。常用药物有：半夏、陈皮、茯苓、僵蚕、菖蒲、生苡仁、白芷;可适当选择1～2味活血化瘀药，如丹参、桃仁、红花、当归尾等，通过祛瘀以助通窍，也符合中医久病多瘀的理论;如有痰浊化热征象，可加黄芩、黄连、栝蒌、枳实。
4、肝肾不足型
此型病程较长，据临床情况来看，多为老年人发病。耳内犹如蝉鸣，鸣声一般不会很大、很响，可伴有腰膝酸软、眼花、眼干涩等肾经不足之症，兼症往往表现不明显，舌质红，少苔，脉细。对于老年人耳鸣，又无其他兼症表现时，多可归于此型中。治疗以补肾益精、滋阴潜阳为主，方选耳聋左慈丸，常用药物有生熟地、山萸肉、山药、菖蒲、牛膝、菟丝子、覆盆子、蝉衣、磁石、神曲、葛根、柴胡。临床常可见到耳鸣伴有比较明显的心火上炎的症状，心烦、急躁、失眠、口舌生疮，舌尖红，脉细数。在青年人中多见，一部分老年人也可发生。此为肝肾不足，水不济火，心火上炎，扰乱清窍所致。治疗上应侧重于清心火，其次滋肾阴，方选导赤散加减。常用药物有：生地、黄芩、黄连、淡竹叶、木通、灯芯草、菟丝子、麦冬、覆盆子、酸枣仁。
5、脾胃虚弱型
患者多表现出精神差，疲乏无力，头昏，劳累后症状加重，纳差，舌质淡，苔薄白或厚，脉弱。治以健脾益气，升阳通窍，可选择补中益气汤、参苓白术散、八珍汤一类方剂。常用药物有：党参、黄芪、白术、升麻、葛根、柴胡、陈皮、半夏、当归、菖蒲。
2、按摩哪里能治耳鸣
1、按揉耳周穴位
用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟。听宫穴位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷状。此穴具有宣通气血，开窍聪耳之功效，对耳病，尤其是对各种原因引起的耳鸣都有一定的治疗效果。翳风穴位于耳垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处，此穴具有通络活血，安神通耳之功效，对耳部疾患有较好的预防和治疗作用。
2、揉耳根
用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，共揉3分钟，以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内血液循环，特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣能够起到良好的治疗作用。
3、捻耳法
以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及耳垂，从上向下共揉捻3分钟，令两耳发热为度。耳轮和耳垂上有很多穴位和神经反射点，轻柔地捻揉使这些穴位反射点得到良性的刺激，有助于耳内环境的改善，促进中耳炎症的消除和辅助内耳神经功能的保持。
4、鸣天鼓
两手掌相搓，使互相产生热，然后按于两耳，掌心对准耳道，四指贴于枕后，作缓慢的重按，缓慢放开（注意放松时要和缓以免内耳痛）3次，如此为1遍，共5遍。此手法也是通过改变耳道内压力给予中耳一定的良性刺激，对低音调耳鸣具有良好的治疗作用。
5、揉风池
风池穴位于颈后部枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处。用拇指按揉以感觉酸胀为佳，每次按揉1分钟，每天3次。按揉风池穴能够有效增加耳内血液供应，对神经性耳鸣效果最理想。
3、耳鸣吃什么好
1.牛奶
有人说牛奶是“人类保姆”，60年代以后世界牛奶的生产和消费量剧增。牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。此外牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素，夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用对防治和改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
2.青鱼
因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆因醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。
3.豆制品
人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很大。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有得预防耳聋。为了提高耳部血循环，应减少饮食中的饱和脂肪和胆因醇、烟酸每天100-6000毫克可帮忙降低胆固醇。注意：在无医生监测的情况下，不要服用过量烟酸，因为会出现诸如肝中毒等副作用。
4.含铁的食物
机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低，耳部氧的供给不足，导致听力下降。而补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。
紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜，菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含铁量较高的食物。紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。45岁上的人群，每天铁的摄入量应不少于12毫克，以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。
5.含锌的食物
因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌，胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。成年人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。
6.含蛋白质和维生素类的食物
有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类（如维生素B1、B2、B6等）消耗量增加。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。
7.含维生素D多的食物
维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
8.有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

头晕按摩哪里可以缓解

头晕按摩哪里可以缓解，头晕头痛是我们身边常见的小症状，有时候我们没有休息好，或者身体劳累多度，又或者是低血糖等等，这些都是会引起头晕的，那么大家都有听说过按摩是可以缓解的，但是你知道按那个部位吗？下面一起来和我一起看看头晕按摩哪里可以缓解。

头晕的原因是什么

1、脑原性头晕。 见于脑动脉硬化（如基底动脉硬化)或颈椎骨关节病引起的脑部血液循环障碍，或由此导致的一过性脑供血不足。其临床特点是头晕、睡眠障碍、记忆力减退三大症状，还有顶枕部头痛、轻瘫、言语障碍、情绪易激动等表现，一般病情缓慢发展，此类头晕的特点是在体位转变时容易出现或加重。

2、心源性头晕。 可见于急性心原性脑供血不足综合征，这是心脏停搏、阵发性心动过速、阵发性心房纤颤、心室纤颤导致的急性脑缺血，可表现头晕、眼花、胃部不适、晕厥等。

3、血管抑制性头晕。 常因情绪紧张、疼痛、恐惧、出血、天气闷热、疲劳、空腔、失眠等而促发。患者常有头晕、眩晕、恶心、上腹部不适、面色苍白、出冷汗等植物神经功能紊乱。其时血压下降，脉搏微弱。血管抑制性头晕多见于体弱的年轻妇女。直立性低血压指站立时出现头晕、眼花、腿软、眩晕，甚至晕厥等，常伴有无汗、大小便障碍。

头晕按摩哪里可以缓解

眩晕首先对头部的百会，窍阴，角孙，翳风穴，颈部的.天柱，风池，完骨等穴位位进行反复指压，这些均是治疗血液循环异常时不能缺少的位置。对慢性化的眩晕，可对天柱，风池穴实施针灸，效果更好。此外，还可以用力指压肩井，心俞，肝俞，肾俞，鸠尾，中脘，肓俞穴，及反复指压太溪，足三里，手三里，曲池穴等。

穴位一：合谷穴

合谷穴又叫虎口穴，位于位于拇指和食指之间肌肉丰厚处，按压此穴位可直接作用于胃肠，有非常好的缓解头晕及恶心呕吐的作用。我们在刚开始按揉合谷穴的时候会有一点点酸疼，等到酸疼感消失来也就达到了镇静止痛的效果。

穴位二：太阳穴

太阳穴位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。按摩太阳穴，可以起到提神醒脑、止痛消疲的作用。但是需要注意的是，按摩太阳穴手法一定不能过重，如果太重非但不能止痛，还能加重症状。

穴位三：印堂穴

印堂穴位于人体面部两眉头连线中点，按摩手法是用弯曲的食指沿着眉毛抹向两侧，每天坚持做30下，对头晕、头昏都有很好的缓解作用。

穴位四、风池穴

风池穴位于颈后枕骨下与乳突下缘相平，大筋外侧的凹陷处。我们可以用拇指和食指扣住风池穴，稍用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，对安神助眠，缓解头晕有很好的疗效。