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身体很瘦阴虚阳亢怎么调理

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身体很瘦阴虚阳亢怎么调理


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祝由师

祝由师

2025-03-14 08:31:55

阴虚阳康体质,建议您滋补可以使用药物来进行调节的,少吃热气的食物,少喝酒,性生活的话要有节制当出现这种症状的时候,要根据目前的实际情况来竞争性能处理和改善是你得到帮助的,如果得不到改善的话,对新人所以会受到一定的影响,建议根据目前的实际情况来进行正确性的主题和改善是你得到帮助的,如果得不到改善的话,对你来说也会受到一定的影响和损伤的

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  • 匿名用户
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    2023-10-10 14:14:43

  • 徐长卿
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    2023-10-10 14:14:43

    1 阴虚体质的表现症状

    阴虚体质者,形体消瘦,口干咽燥,胃热喜凉,手足心热,心烦失眠,便秘尿黄,性格多急躁易怒,舌红少苔,脉细数,其主要表现可分为两种:

    干燥症状

    干燥症状主要是因为体内的津液不足,导致身体缺乏滋养,而出现干燥表现。主要表现为:

    头晕目眩,形体消瘦,头发、皮肤干枯起皱,面色晦暗,或出现较多色素斑,口干,咽喉干燥疼痛,或长期干咳,两目干涩,视力减退较快,腰酸腿软,耳鸣,健忘,尿少,便秘,舌干红、少苔,甚至光滑无苔,或口腔溃疡反复发作等。

    身体机能亢奋

    身体机能亢奋主要是因为体内新陈代谢过快,耗氧量及产热量增加,从而导致人体处于持续的亢奋状况,主要表现为:劳累后手足心发热,下午或傍晚有低热,面部容易升火,两颧潮红,情绪急躁,精神疲倦但难以入眠,或睡眠中出汗较多,心慌,脉搏细数;男子性欲亢进,或频繁遗精,妇女月经量反而增多等。实验检查提示,典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进,免疫功能减退,中年女性雌性激素水平偏低,骨密度降低,血粘度偏高等。

    其它症状


    形体特征:体形偏瘦。

    常见表现:手足心热,口燥 咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

    心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

    发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易 从热化。

    对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。



    2 阴虚体质的调理方法
    日常调养

    阴虚体质者要注意保持环境的安静和凉爽,宜选择太极拳、瑜伽等较为和缓的运动,不宜参加过于激烈的球赛、速跑、劲舞等互动,避免出汗损耗津液,还应该避免熬夜保持室内环境湿润等。

    饮食调养

    1.饮食清淡:阴虚体质者在饮食调养方面宜清淡凉润,忌肥腻厚味和辛辣燥热之品,适当多吃些新鲜蔬菜瓜果、豆腐、牛奶、鸡蛋、芝麻、蜂蜜、鱼类及鸭等。


    2.五谷调养:粳米,就是我们平常所吃的大米,其性比较平和,因为谷类除了补脾健胃以外,还有滋阴的作用。小米也能滋阴润燥。

    3.选好荤菜:阴虚体质的人适合吃一些猪肉,特别是猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋和兔肉。猪肉是比较平和的,中医管它叫做血肉有情之物,都是可以滋补阴气的。特别要说到鸭,鸭子是属于在水中生活的禽类,它是偏寒凉的,特别适宜阴虚体质的人。在水产里,甲鱼、龟肉,还包括墨鱼、海参、黄鱼等,都是补阴的。

    4.吃对蔬菜:因为阴虚的特征就是热和燥,所以我们要用一些有清热生津的食品来应对它。滋阴主要是从心肝肺肾着手,银耳主要是补肺阴的,还有黑木耳,然后是菜类,白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等。凡属于清润的菜类,就有清热的作用,吃对水果:选择合适的水果,比较有代表意义的有梨、火龙果、猕猴桃、荸荠和甘蔗,梨是白色的,可以与肺脏相配,它能生津止渴,润肺止咳。甘蔗性偏甘寒,而且水分很多,具有增液生津,清热滋阴的良好效果。因为阴虚体质的人经常会感觉口于,喜欢喝凉水,所以我们可以适当地补充一些滋阴增液的水果,对缓解阴液不足是有好处的。

    5.忌食或少食:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、胡椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。


    中药调理方面

    阴虚体质者,根据“秋冬养阴”的法则,在秋冬季节可选清热药物,如玄参、生地、何首乌、黄精、五味子、桑葚、麦冬、天冬、沙参、石斛、王竹、枸杞子、女贞子、山茱萸、龟板等。常用的中成药有六味地黄丸、大补阴丸等。需要注意的是,中药的使用需要在医生的指导下服用。

    起居调养

    阴虚体质患者不适宜夏练三伏,否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有条不紊,这点对阴虚体质的人养生保健非常重要,否则会经常焦急上火,这样更伤阴,就会形成一种恶性循环。

    四季保养

    求己是阴虚体质保养的重点。阴虚体质的人薄弱环节在肺肾,肺是水之上源,肾石水之下源。肾阴不足是先天的因素大些。肺阴不足的人,秋季肺是主角,气机收敛,阳气要潜藏,肺主肃降,会压下你的肝火、心火,使你的情绪保持平稳,使阳气一路降下来,使肾水得到充分的补充,呵护你的阴虚体质。那怎样让肺肃降呢?你要了解肺的特性,肺为娇脏,喜欢清润。第一它喜欢干净,第二它喜欢滋润。所以要吃一些清凉滋润的,如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨,秋季的应季水果:柿子等,这些都是清润的。你只要让它一润,它自然会降,这是肺的天性,这是生命之道。

  • 紫苏
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    2023-10-10 14:14:43

      阴虚体质常因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调,阴液暗耗而成阴液亏少,阴虚生内热,表现机体失去濡润滋养,虚热干燥、虚火躁扰不宁的证候。下面是我为大家收集整理的健康养生知识,一起来看看吧!

      什么体质是阴虚

      阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候,表现有形体消瘦,口燥咽干,两颧潮红,手足心热,潮热盗汗,心烦易怒,口干,舌干红、少苔,甚至光滑无苔。五脏阴虚在临床上均可见,除上述临床表现,同时并见各脏的相应病变而见不同症状。  发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、热、燥邪。

      阴虚体质如何辨别

      如何辨别自己是否为阴虚体质呢?先问自己几个问题:

      1、你会经常感到手脚心热吗?

      2、会不时的有身体或脸上发热干吗?

      3、皮肤或者口唇容易干燥吗?

      4、口唇颜色总比别人红,像涂过口红似得?

      5、面部容易潮红或偏红吗?

      6、经常有眼睛干涩感吗?

      7、是否容易便秘或大便比较干燥?

      8、容易口渴,总想要喝水?

      以上,若有5条以上回答为是,便可认为是阴虚体质;若全是,那就是典型阴虚体质。体质并非绝对,可以多种体质并存,但总体偏向某一种体质,体质与体质之间也是可以相互转化的。

      如何调养?

      阴虚体质应以滋补阴液、佐以清热为治则,还应针对相关脏腑阴虚辨证,分别选用滋养五脏之阴液、佐以清五脏之虚热的方药,根据阴阳互根理论,加少量补阳之品。

      1、药物调养  可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。

      2、精神调养  阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣

      3、环境调摄  阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

  • 徐长卿
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    2023-10-10 13:13:33

    1 阴虚阳亢的症状有哪些

    阴虚阳亢是指精血或津液亏虚,真阴不足,阳气失于制约而浮越,呈相对亢盛状态,其症状一般是潮热,颧红,盗汗,五心烦热,咳血,视物不清,消瘦或失眠,麻木拘急,烦躁易怒,或遗精,性欲亢进,舌红而干等,且西医中的高血压、糖尿病等疾病均可有阴虚阳亢表现。

    2 阴虚阳亢是不是阴虚火旺

    有一定区别。

    阴虚火旺是指阴精如精液、有形的津液等亏损而致虚火亢盛的病理变化,而阴虚阳亢则是指阴虚精血或津液的亏虚,导致阳起相对有余,两者基本上可以看作是一个原理,但是在程度上会有一定的区别,因此根据病情轻重不同也要有不同的治疗方法。

    3 阴虚阳亢的人怎么调理好

    阴虚阳亢的人可以从药物和食物两方面进行调理,由于个人体质差异,具体的用药用量最好是在医生的医嘱下正规服用,而日常饮食方面,可以适当吃些食疗放对身体是有一定调理作用的。

    推荐用白菊花和绿茶一起泡水能有一定的清肝泻火,祛风止眩作用,天麻、钩藤、石决明、藕粉熬煮服用也能有平肝潜阳,熄风止眩的功效,此外,葡萄芹菜汁、白鳝鱼沙参汤等食疗放对阴虚阳亢症状同用有调理改善的效果。

    4 阴虚的人不适合吃哪些东西

    阴虚的人应忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的食物,以免耗伤人体阴液,常见的如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等,且水果中荔枝、龙眼、杨梅等偏热性的水果也尽可能不吃,宜多吃一些滋补肾阴以及甘凉滋润的食物,以滋阴潜阳为法,此外,阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然鼓励多吃但也不能过。

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