手脚冰凉还经常出汗是怎么回事

手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的.泡脚是有效的方法。每晚浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。做有氧运动,比如慢跑、快步走、跳绳,都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等.每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

　　很多人天生怕冷，尤其是一到冬天就手脚冰凉，那么手脚冰凉出汗是怎么回事呢?那么，下面就让我为大家介绍一下手脚冰凉出汗的原因。

　　 手脚冰凉出汗的原因

　　冬天手脚冰凉，一般认为是肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。“肾为五脏之母”，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不回圈，血量不足，造成手脚冰凉的症状。

　　而有时手心渗汗，是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题，所以治疗上应该补气养血，温补脾胃。首先，饮食上，可选用健脾益气、补气养血的食物，如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮，滋补与美味兼收;另外，每天用温水泡脚，泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚发冷症状。

　 　手脚冰凉出汗的调理方法

　　1、调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。

　　2、注意保暖避寒，减少寒冷的直接 *** 。随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜;手足面板还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

　　3、锻炼可促进血液回圈。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善区域性的血液回圈。

　　4、食用有足够热量的饮食。要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液回圈的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液回圈。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

夏季因为气温高，人体手心出汗是正常的现象，但是如果冬季手脚冰凉爱出汗就要注意了。这可能是某些疾病的征兆。手脚冰凉爱出汗是怎么回事？
中医专家介绍，手脚冰凉爱出汗多是脾胃虚弱、阴虚血热引起的。如果平时若多食肥甘厚味，饮食不规律，可导致脾胃虚弱。当脾胃功能减弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起手脚出汗。而手脚冰凉主要是因为冬季，人体心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。当体内血液量不够，血红素和红血球偏低，血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。另外，如果交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，也会产生热能以耐寒。
手足多汗症主要就是一种在手部和脚部多出汗的疾病，主要在青春期的时候比较的多，伴随着年龄的增长，疾病会有所减轻或者是自愈，如果病情变严重，就需要积极的做治疗。
手脚出汗冰凉是怎么回事？精神因素（如紧张、恐惧等）与内分泌失调也会导致手足多汗。患有手足多汗症的人往往同时伴有手脚发凉。尤其是冬天，当外界温度比体温（36℃～37℃）低很多时，人体的温度调节功能就会显著降低，加上汗液自身挥发也会带走一部分热量，因此患多汗症的人手脚会比正常人明显发凉。另外，手脚发凉若无其它疾病，常与血液偏酸有关。这是因为血液偏酸、黏度高，血液循环不良，致使肢体末梢缺血而导致手足发凉。
手脚冰凉出汗的治疗方法一：调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。
手脚冰凉出汗的治疗方法二：注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激：随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜；手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

手脚冰凉、易出汗，需要从两方面辩证说明这个问题，通常如从中医学角度来讲，手脚冰冷易出汗，是属于身体的虚证之所在。男性通常以肾虚和气虚为主要原因，女性通常以阴虚和血虚作为主要病因。从西医学的角度来讲，手脚冰冷、易出汗通常是如下几个原因导致的：1、内分泌代谢类的疾病中，甲状腺功能减退或肾上腺皮质功能不全时会出现手脚冰冷、易出汗。2、常见的休克，例如低血容量性休克、感染性休克、脓毒血症性休克、分布性休克也会出现手脚冰凉、出汗、四肢湿冷、血压下降、脉搏细速、面色苍白等临床症状。3、低血糖昏迷时也会出现手脚冰凉、易出汗的临床表现。4、在女性更年期时，雌孕激素分泌不平衡也会出现上述临床症状。
一般手脚冰凉中医认为属于脾虚表现，比如四肢不温，或有的孩子伴有乏力，食欲不振。出汗多中医讲也跟脾虚有关，除了出汗外有的孩子伴有比如免疫力较低，容易反复呼吸道感染。有的孩子比如烦躁，情绪不稳定，跟脾虚都有一定关系，所以像这类孩子从脾胃入手，一般以健脾为主，适当的促进宝宝的食欲，帮助吸收，这样手脚凉有一定的好处。出汗多在调脾胃的基础上适当的加益气、敛汗的药物，综合的治疗更好。
当然还有其它表现，比如手脚发凉属于气血流通较差，有的胖孩子手脚较凉，出汗较多，属于气虚的表现，这种胖孩子活动量较少，气血流通较差，所以老手脚发凉。像这类孩子，适当鼓励多运动，气血流通的好点，特别末梢循环好点，手脚发凉也会好转，对出汗也有一定好处。