肾阳虚和肾阴虚都能吃板栗吗

肾虚能吃高蛋白食物吗

　　肾虚能吃高蛋白食物吗，在生活中，我们会发现很多人都是肾虚的，而且也不知道肾虚能吃高蛋白食物吗，我为大家整理好了肾虚能吃高蛋白食物吗的相关资料，一起来看看吧。

　　肾虚，为过度劳累，久病或者先天禀赋不足导致肾虚，阳虚则营养温煦功能失调，因此手脚冰凉 畏寒肢冷，自汗，头晕。建议给予温肾助阳，温煦药物如金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸治疗，并建议加强身体锻炼，增强体质，勿劳累

　　 养肾食物

　　 1、韭菜

　　它是有一个很特殊的名字叫做起阳草，能够补充精血，也有补肾壮阳的功效。只对治疗一些男性疾病很有帮助，比如说性功能问题，早泄等等，就像在使用壮阳药一样。当然不仅仅是这样，在他的内部还有维生素和矿物质，所以可以多吃一些。

　　 2、海参

　　这种海产品营养特别的丰富，不仅有很多蛋白质，还有一些微量元素和特殊的营养。内部的成分有50多种，当然还有18种氨基酸，而这些都是构成男性精子主要的成分，所以是能够改善性功能，还能够提高勃起能力的，男性一定要多吃一些，对身体特别有好处。

　　 3、牡蛎

　　在它的内部还有很多的锌，在众多的食物当中它是排在第1位的，而且这种元素和男性的生殖力有很密切的关系，能够维持精子的生长和正常的性功能，所以如果经常使用性功能一定会保持良好，同时肾脏的能力也会更好。

　　 4、大葱

　　这是一种经常会用到的蔬菜，其实它是有壮阳效果的，如果经常使用性能力会有所提升，在当天使用之后就会有效果。维生素是能够保证身体内的激素分泌得，更多也会刺激到性欲达到壮阳效果。

　　 5、泥鳅

　　其实还有很多地方都有食用泥鳅的，而这种不管是煮汤还是吃肉，都是非常好的，是能够有清除湿热的功效。

　　 6、黑芝麻

　　很多人都知道，有补肝肾以滋润五脏的效果的，在很多书籍当中都有记载。有一些人经常会出现腰酸腿痛的问题，头发发白、脱落都是因为肾虚造成的，可以适当地使用一些黑芝麻，能够很好的改善。

　　 7、板栗

　　相信很多人都吃过板栗，尤其是在冬天的时候，而他的心情比较温和，内部含有的营养物质非常的多，当然他也是有不胜效果的，如果经常有腰痛肾虚症状的人可以多使用一些，而且每天只需要吃6~7个，在一段时间之就能改善。

　　即使日常生活当中一定要多注意了解到底有哪些食物对身体会很好，他们的功效都是什么，所以想要改善身体的不是问题，可以通过食疗的方式来改善，不仅对身体没有危害，还能够补充营养。

　　 养肾食物

　　 1、干贝

　　干贝作为水产类食物，在沿海地区比较常见，而且价格也较低，在中原地带的话因为水产资源并不丰富，所以价格相对高一点。干贝有很好的滋补作用，有滋养肾阴、养血、和胃的功效，所以实际上对身体是非常好的，大家有条件的`可以平时用干贝煮粥、炖汤食用。

　　 2、枸杞

　　枸杞更是不用说了，本身就有非常好的补肝养肾的作用，而且几乎对肾阴虚、肾阳虚都适用，这一点在很多其他的药材是比不上的。对于肾虚引起的视力下降、腰酸、劳累、男性遗-精等症状都有很好的调理作用。

　　 3、黑豆

　　黑豆是很常见的黑色食物，在中医中以黑色入肾，所以凡是黑色的食材，像黑豆、黑芝麻、黑木耳等等，都能起到养肾的作用，平时可以经常用黑豆煮粥，既能养肾，也能作为粗粮帮助肠胃运动。而且黑色食物还能帮助女性缓解腰酸、尿频、带下等肾虚引起的问题。

　　 4、桑葚

　　桑葚也是很好的一类养肾食材，一方面因为桑葚其实被划分为黑色食物，所以在中医理论上桑葚是能入肾经补肾的;另一方面桑葚当中含有丰富的维生素、氨基酸以及有机酸等营养物质，所以有很不错的强身作用，加上它又能加强人体免疫力，促进血红细胞生成，所以对于加快新陈代谢和防止关节硬化有效果。

　　 5、乌鸡

　　乌鸡事实上算的上是女性养肾的首选食材，就像大家很熟悉的中成药，乌鸡白凤丸就有调经、养肾的作用，这主要就是因为其中有乌鸡的成分。乌鸡本身含有丰富的蛋白质和维生素等物质，而且含铁量比其他的所有鸡类要高，这对改善贫血是很有好处的，对女性养肾也能起到强健筋骨的作用。

　　 6、芡实

　　芡实主要有两方面功效，一是能够起到健脾胃的功效，所以对于脾胃虚弱、消化不好的人群来说能够强健脾胃，另一方面也有很好的补肾固精的作用，所以像湿气重、肾气虚弱等情况，就很适合食用芡实来进行调理，平时用芡实来煮粥等也是很好的养肾方式。

　　 7、海参

　　海参算是一种比较名贵的食材，从营养学角度来说海参含有丰富的蛋白质和氨基酸以及其他活性成分，钙、锌、钾等微量元素也是不少的，而且同时从中医的角度来说，海参能够补肾固本，滋阴壮阳，所以女性养肾用海参还是很不错的，还能提高造血能力、延缓衰老。

　　 8、豆腐

　　虽然豆腐是一种很普通的食材，但是它的作用可不能小看。从补肾角度来说的话，豆腐性味温和，也能够滋阴润燥，同时如果和其他的一些食物搭配的话，能起到很好的补肾壮阳、滋阴养血的效果。同时对女性来说，大豆当中含有很丰富的大豆异黄酮，这对于女性卵巢有很好的养护作用。

　　 9、板栗

　　板栗是一种天然的养肾食材，而且无论男女都很适合吃，平时食用的方法也都很多，无论是蒸还是炒还是煮，味道也都十分鲜美。不过如果是想最大程度地发挥出板栗的`养肾补肾效果，最好还是生吃慢嚼。同时因为不太好消化，所以一次性不要吃太多。

　　 10、鳝鱼

　　鳝鱼这种水生动物，实际上也是滋补价值很高的食材。在中医当中鳝鱼肉能够起到很好的补益气血、强健筋骨以及补肾的作用，所以女性日常想要养肾的话鳝鱼是不错的选择。同时鳝鱼里含有很多的维生素A，所以对于养肝明目也很有好。

　　 结语： 日常除了上面提到的这些养肾的食物以外，其实还有很多像黑米、泥鳅、黑木耳、山药、韭菜等等，也都是很好的养肾补肾的食材，平时都是可以经常食用的。

　　 养肾食物

　　 一、黑豆

　　养肾、补肾十大营养食物！黑豆、虾、海参 还有哪些你知道吗？

　　黑豆具有补肾、补血、抗衰老的作用。经常吃黑豆不仅能保护妇女的肝肾，改善营养不良和贫血，还能滋养皮肤，有效改善皮肤的干燥粗糙的情况。

　　 二、黑醋栗

　　黑醋栗具有非常丰富的营养价值。每100克黑醋栗含有181毫克维生素C、322毫克钾、钙、锌、磷、镁、铁等物质，能有效降低血脂，起到补肾、增强免疫力的作用。

　　 三、海参

　　海参中的蛋白质和其他糖类对女性补肾非常有效。其次，海参富含碘、锌等微量元素，能促进健康稳定代谢的形成，是女性养颜养颜的好食物。

　　 四、虾

　　虾仁富含蛋白质、脂类、矿物质等营养成分，而虾仁提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾仁具有补肾解毒的作用。

　　 五、山药

　　山药具有滋补肝肾和脾虚的作用。适合男女老少。女性经常服用山药，不仅能有效调节脏腑功能，延缓衰老，还能改善体质虚弱。

　　 六、何首乌

　　何首乌对男女肾脏有很好的保护作用。实践证明，它能养肝、补肾、补血。平时可用于治疗肾虚有很大的功效。

　　 七、鲈鱼

　　鲈鱼有很多名字，就像它丰富的营养一样。它有一个扁平的性质和甜味。对女性来说，它不仅能补肾，还能健脾胃，强身健骨，尤其是蛋白质等成分能被人体迅速吸收。

　　 八、板栗

　　板栗是一种天然补肾材料。无论男女。有很多吃的方法。不管是蒸的、炸的还是煮的，味道都很好。不过，要想充分发挥板栗的功效，最好生吃。生板栗不易消化，所以一次不要吃太多。

　　 九、枸杞

　　枸杞具有养肝、明目、补肾的作用，是补肾的好材料。女性通常可以吃少量的枸杞，但每天不超过10克，否则可能起不到保健作用。

　　 十、扇贝

　　扇贝有很好的滋补作用，滋补肾阴、气血、胃，所以对身体其实是有好处的。如果可能的话，你可以用扇贝煮粥和炖菜。

在我们的生活当中，有很多人因为在日常的生活中不注意饮食调理，有着不良好的生活习惯，导致身体都出现了肾虚。肾部对于我们的人体健康来说是非常重要的，在我们的日常生活当中，一旦出现了肾虚的问题，就要及时的去往医院进行治疗，通过药物的控制以及通过饮食上的调理，那我们的路甚不可以达到一个健康的状态，首先我们可以了解到肾虚可以分为两种肾阳虚和肾阴虚，两种不同的病症是需要不同的食物进行调理，下面让我们具体了解一下。

山药和枸杞在我们的生活当中是非常常见的食物，对待一些患有肾阴虚的患者来说，在日常的饮食当中吃一些山药可以有效的补充体内的肾气，从而缓解肾虚的问题，也可以选择用山药和枸杞一起熬粥，这样对待补肾有着非常好的效果。同时山药和枸杞都是性平味甘的食物，对待一些肠胃不好的人来说，经常的吃一些山药和枸杞，不仅可以促进人体的消化，还能够有效的补肾养肝，对我们的身体健康会带来很多的帮助，同时对待一些气血较为虚弱的女性，也可以吃一些枸杞来补肾，同时补充体内的气血。

对待一些患有肾阳虚的患者来说，在日常的生活当中吃一些栗子也可以达到补肾养胃的效果，因为栗子内所富含的营养元素也是非常多的，经常的吃一些栗子可以有效的缓解肾阳虚的身体带来的不适。对于脾胃较为虚弱的肾阳虚患者，吃栗子可以达到很好的治疗效果。

综上所述，我们可以了解到在我们的生活当中，我们一定要多吃一些健康的食物来补充体内的营养，从而让身体避免出现肾虚的问题。以上这些食物不仅可以对待一些肾虚的患者吃，来缓解病症，也可以在日常的生活当中经常的吃一些来预防肾虚。

肾虚有肾阳虚和肾阴虚两种情况，那么肾阳虚吃什么食物呢?肾阳虚应该选择温补肾阳的食物，如芡实、羊肉、山药、栗子、驴肉等。到底肾阳虚吃什么食物?我为您介绍。

　　肾阳虚吃什么食物
　　1、芡实

　　芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说：?芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。?所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。

　　2、羊肉

　　羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：?羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤?。

　　3、山药

　　《本草纲目》说山药：?益肾气，健脾胃。?山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是?平补脾肾?。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为?天然补肾王?。

　　4、栗子

　　中医认为，板栗是?肾之果?，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。

　　5、核桃仁

　　核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。

　　6、黑芝麻

　　古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为?仙家食品?。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其?补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。?概括了黑芝麻的功效。

　　7、黑豆

　　黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：?黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。?

　　8、驴肉

　　俗话说：?天上龙肉，地上驴肉?。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　　9、荔枝

　　现代医学研究发现，荔枝可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。

　　10、银杏

　　白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说：?熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。?白果?补气养心，益肾滋阴?。民间常将白果作为治疗遗精的食品。

　　11、狗肉

　　在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。现代研究表明，狗肉除含蛋白质、脂肪、灰分、维生素外，尚含嘌呤类、肌肽、肌酸、钾、钠、氯等成分，其营养作用与牛肉类似。另外，狗肉能增添热量，对恢复人体健康颇有助益。

　　12、韭菜

　　韭菜性温，味辛，有很好的助阳升阳功效，是有名的?壮阳草?，吃韭菜对补肾是有益的，尤其是阳虚患者，但是要补肾，还需要将韭菜和其他补肾食材搭配起来。比如民间喜欢用韭菜炒虾、炒核桃、炒淡菜等，这种搭配起来的食材才更具补肾作用。

　　13、虾

　　中医认为，淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经，补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效，适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾无疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜多吃。

　　14、鹿茸

　　补肾阳的药有很多，鹿茸是其中比较好的一味药。鹿茸味甘、咸，性温而不燥，能壮肾阳，益精血，强筋骨，固崩止带，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的强身作用。李时珍的《本草纲目》上称鹿茸?善于补肾壮阳、生精益血、补髓健骨?。

　　15、杜仲

　　从古至今杜仲就是一种非常受重视的强壮、强精药，用杜仲配伍以补肝肾、壮筋骨的方剂很多，或浸酒，或熬膏，或制成丸药，或与猪腰同煮食用，确有补肾填精之效。
　　肾阳虚不能吃的食物如下
　　1、性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

　　2、阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

　　3、阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
　　肾阳虚能吃的食物如下
　　1、性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

　　2、阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

　　3、阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

　　肾虚患者在应用食物调理的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。平时可以做一些有氧运动，如慢跑这一类的，每天做简单的运动就能达到很好的预防效果。

　　另外，治疗肾虚平时在精神方面一定要有所调养，不能让自己太自卑，治疗肾虚是一个比较漫长的过程所以要慢慢来，平时的情绪波动不要太大，而且要注意保暖，不管是夏天还是冬天都要注意保暖哦，寒冷的刺激会导致肾的损害。

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肾虚吃什么食物好

肾虚吃什么食物好？无论是男人还是女人，肾虚是一个可怕的事情。因为肾虚会给身体带来影响，可能会腰膝酸软，因为阳气亏损虚弱，所以容易生病。肾虚也分为很多种，不同的症状对应不同的食疗，一起来看看吧。

肾阳虚吃什么食物

肾阳虚的男人，可以选择药物治疗，这是很快的，可是也有副作用，所以说为了让自己的身体更好，还是要选择的一些食物为好。

1、肾阳虚适合吃芡实和莲子

肾阳虚的人应该吃一些性平，味甘的食物，还要选择一些有健脾和补肺作用的药物，次实和莲子都有很好的固肾：益精的作用，不管是对于阴虚火旺还是对于肾气不固的都是可以吃的。芡实和莲子是很不错的`他补肾固精食品，也可以配合一些类似功效的食物一起吃。

2、肾阳虚可以吃芡实配山药

茨实有很好的益精作用，也可以补肾，可以和山药一些做为末后再在每餐吃饭的时候一起调服。

3、肾阳虚可以吃杏

杏也叫胡桃一味，固精作用特别好，先把杏蒸熟然后再炒熟或煨熟后再食用有很好的固精作用，可以把十克的杏仁先炒后入水煎，然后再加糖，加上连汤一起服用，也可以把杏炒燥研粉服用。

很多人在养生保健身体的时候，想多吃一些含锌的食物，因为微量元素锌对维持人体健康有极大好处，它既能促进智力发育也能提高大脑功能，而且能促进男性体内精子产生还能提高人体自身抗病能力。但生活中的食物多种多样，什么食物含锌多呢？一会儿我就带大家了解，含锌高的食物有哪些。

1、4种腰痛的饮食对策

腰膝酸软是肾健康的警报，但它也体现了几种类型的肾虚，如性生活过于频繁导致肾精损耗过大；体质下降导致肾气亏损；体质不同导致的肾阳虚、肾阴虚等等。

肾精不足： 性生活频繁，肾精损耗过大，导致腰膝酸软、虚弱劳怯，有阳痿早泄的症状，伴有尿频、头晕耳鸣。饮食应以补肾益精为主，多吃豇豆、牛肉、牛骨、狗肉、羊肉、动物内脏、韭菜、海参、泥鳅、虾等。

推荐方案： 杜仲15克，猪腰1对，白酒25克，葱、蒜、姜、精盐、白糖各适量。将猪腰洗净切块，加白糖、盐、酒腌20分钟，再将杜仲煎取浓汁后加入腰花中。用大火烧热锅，倒入腰花迅速炒熟，然后加入调味品即可食用，每天1次，可补肾益精血。

体弱肾虚： 因年龄、久病、体弱导致肾气不足，腰膝酸软，有阳痿早泄的表现，且性欲不强，精神疲乏，筋骨懈怠，易生虚汗等。饮食应以补肾益气、强壮筋骨为主，多吃粟米、大米、燕麦、鸡肉、鱼肉、泥鳅、海参、骨头汤、蛋类、瘦肉、栗子、核桃等。

推荐方案： 栗子炖鸡。整鸡一只，栗子30枚，加水适量，大火煮沸后改用小火炖煮，汤汁浓稠时调味即可。有补益元气、壮骨生髓的功效。

肾阳虚： 经常腰膝酸软、疲乏无力，且脸色黯淡、手足发冷，有阳痿早泄的表现。饮食应以补肾阳为主，多吃狗肉、牛羊肉、麻雀肉、麻雀蛋、牛羊鞭、韭菜、虾、海参、泥鳅、核桃、荔枝等。

推荐方案： 核桃10枚，韭菜200克，共入油锅翻炒，将熟时调味即可，随便食用。有补肾益精的功效。

肾阴虚： 经常腰膝酸软、四肢乏力，且伴有心烦、失眠、口干、面色潮红、手足发热等症状。饮食应以滋阴补肾、清热解毒为主，多吃芝麻、粟米、淡菜、贝类、海参、莲子、百合、芹菜、鲈鱼、桑葚、西瓜等。

推荐方案： 芹菜300克，洗净切段，百合30克。芹菜与百合共入油锅翻炒，炒熟调味即可食用。可补肾清热，适用于肾阴虚引起的腰膝酸软。