阴虚火旺引起的痘痘怎么调理

虚则补之，我们要做的是补阴，配合降虚火。

《甲乙经》说：热病烦心，就是指阴虚火旺引起的虚热。
补阴要每天按揉养阴的穴位——太溪和大钟。
太溪是肾经的原穴，跟肾的原气相通；大钟是肾经的络穴，沟通阴阳。这两个穴位属于“原络配穴”，是选穴时很经典的一对，可以滋阴降火。其中太溪在内踝尖后的凹陷处，大钟在内脚踝的后下方的凹陷处。

降虚火要选照海穴。它既然是肾经的穴位，同时又是八脉交会穴，上连脑下连肾，可以引上炎的虚火下行。具体位置在内脚踝下的凹陷处。

操作方法：每天下午5～7点按揉两侧太溪穴、大钟穴和照海穴各3分钟，再用手指从太溪穴经照海穴推，10次左右。

饮食建议：枸杞子泡水代茶饮，可以养阴补血，还可以用牛奶冲阿胶粉或者将阿胶用黄酒炀化炖成果冻服用。

介绍一种汉代流传的药疗方－－－百合鸡子黄汤。这是《金匮要略》里记载的，所谓“鸡子黄”就是蛋黄，要用1个柴鸡蛋黄。选用7枚鲜百合，掰成一瓣一瓣的，用清水泡一夜，等出了白沫，把水倒掉。放入锅里，加清水烧开后，用慢火煮30分钟，然后倒入搅匀的蛋黄，再次沸腾以后，放点冰糖调味。百合是滋阴润肺、清心安神的，蛋黄可以滋阴清热，这味汤专门针对虚热，此外还可以润肺美容。

最重要的，阴虚火旺的体质要从生活习惯上改：
首先不要熬夜，白天属阳，夜间属阴，晚上正是养阴的时候，所以一定不要熬夜。
饮食上多吃梨、百合、山药、麦冬、荸荠等。长吃生梨，可以预防口腔溃疡，百合、麦冬滋阴清热。少吃味重的东西，比如辣椒、咖喱等，它们很耗阴液的，本身就阴虚了，怎么能再雪上加霜呢？
再介绍一款滋阴降火的美食－－－鲜百合银耳糖水。用鲜百合30克，银耳30克，悉尼1个，燕窝10～30克，加些冰糖，炖糖水喝，养阴凉血。

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一、失眠食疗法：不熬夜食清淡

失眠

阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为，子时，相当于每天的23点到隔日1点之间，为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。另外，南方气候湿热，过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯，容易导致体内津液损耗，虚火内生，所以，避免阴虚火旺型失眠的最有效方法，是规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不良的饮食习惯，饮食尽量清淡，少沾烟酒。阴虚火旺型的失眠患者，宜服用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、莲子心、酸枣仁、黄鱼等。

1.枣仁地黄粥

酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用，有滋阴安神之功。

2.桂圆红枣粥

桂圆肉15克，红枣5～10个，粳米100克。煮粥食用，有养血安神之功。

3.柏子仁粥

柏子仁10～15克。蜂蜜适量，粳米50～100克。煮粥食用，有润肠通便、养心安神之功。

4.百合糖水

百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟烂后，加糖适量，分两次服食。百合甘苦微寒，具有很好的养心安神的作用，治疗心烦不安、失眠多梦。

5.盐莲子心茶

将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。

二、阴虚火旺长痘控制法则

1.长痘原因

阴虚火旺长痘痘是许多人会遇到的问题，患者一般会感觉脸上一直长痘痘，而且长完消失了又长，让人十分烦恼。而且脸上还会持续的出油，整天感觉脸上脏兮兮的。所以，这样的患者要意思到自己阴虚火旺，很多情况都可能导致这种情况的发生。一般是因为青春期身体的分泌有关，另外有可能是生活没有规律，导致了内分泌失调，从而出现了阴虚火旺的现象。所以患者需要在这些方面引起注意。

2.长痘控制

阴虚火旺长痘痘，千万不要心慌心急，因为阴虚火旺和情绪有一定的关系，保持平静的心态，对疾病的缓解有很大的作用。另外，需要配合医生使用中药调理，能够让你的身体恢复到正常的水平。另外，患者需要调整自己的生活规律，避免熬夜，平时原理烟酒和辛辣的食物，这样就会渐渐的调整状态。等到内火去除，脸上自然就不会继续长痘痘了。

阴虚火旺食疗法：适宜阴虚火旺的食物

1.番薯玉米

黑面包

此三种食物都属粗粮，其中任何一种都具有丰富的营养，通常人只需要上述其中一种食物加水，不吃其他任何食物，就可以长期健康生存。因粗粮口感不好，自然限制了摄入量，避免营养过剩而上火。而且粗粮有润肠通便降火之功效，为阴虚火旺者最适宜食品。

2.米

米以硬质、气味清淡为好。籼米、泰国米、糯米等因其气味香浓，粘性大，蛋白质含量多，属于毒发物，阴虚火旺者忌。陈仓米为和胃健脾佳品，为阴虚火旺者最佳食品。面食品粘性大，蛋白多，性微温，不宜多食。糙米，小米，有一定的滋阴润肠通便降火，与健脾和胃助消化效果，阴虚火旺最宜。

3.蔬菜

凡香辣蔬菜阴虚火旺者大抵禁忌。如：辣椒、大蒜、胡椒、葱、韭菜、香菜、香葱，姜，因其性热生火。阴虚火旺者应少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜。如：白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、萝卜、盘菜、冬瓜、南瓜、丝瓜、四季豆等蔬菜。其中红罗卜有明显的滋阴效果，白萝卜清热化痰较好。腌菜类如：咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比较适宜于阴虚火旺者。有人说腌菜类亚硝酸含量多，容易致癌。但这类蔬菜纤维素含量特多，而纤维素润肠通便降火，抗癌极佳。

4.枸杞

如果身体出现了肝肾亏损严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。

5.阿胶

这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，具有非常好的补血作用。

6.蜂蜜

蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋养、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。

7.大枣

这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的治疗阴虚火旺的情况。

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额头长痘:代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。 鼻子长痘:如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。可以服用“枇杷清肺饮”合“黄连解毒汤”以清热燥湿润肺。 下巴长痘:表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。少吃冰冷的东西。可以服用“知柏地黄丸”以滋肾阴清虚热。 左边脸颊长痘:可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。可以适当地服用“龙胆泻肝丸”以泻肝火。 右边脸颊长痘:可能是肺部功能失常。可以服用“枇杷清肺饮”以泻肺热。 皮肤护理——睡眠要保证，如果你连续睡饱3天，皮肤状态一定有改善；用深层洁面的洗面乳，最好用冷水或者温水进行清洗，能刺激皮肤，使皮肤绷紧；最好能使用爽肤水，这样毛孔不会变大（有一种是须后水和爽肤的效果双重的）；夏天就要来了中午午休后最好能洗下冷水脸，最好不要用洗油纸，那样洗走的是皮肤上的油脂，其实对皮肤不好的，宁愿用中草药成分的湿巾（比如心相映的金银花和海藻的）。