肚脐养生方式有哪些

艾灸是一种非常常见的养生方式，那么，艾草可以熏肚脐吗？
艾草可以熏肚脐吗
艾草是可以熏肚脐的。

艾草能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，艾草熏肚脐具有养生保健,祛病的作用。尤其对宫寒效较好.点燃艾灸后，可以直接对脐部熏.可以感到有热感温度即可.也可贴一片生姜去对脐部熏.主要勿烫伤.经期勿去熏.
艾熏肚脐有什么作用
1、艾熏肚脐作用-杀菌作用

艾熏的时候我们会看到会产生烟雾，这是用的药在发生药性，可以起到很强的杀菌消炎作用，因此对于患有阴道炎、阴道瘙痒以及带下等疾病的女性非常适合，还能缓解痔疮肿大，消除前列腺炎症。

2、艾熏肚脐作用-镇痛作用

艾熏肚脐会促进我们下腹部血液以及淋巴液的循环，这样循环加快了，对于很多人经常下腹痛、痛经以及腰痛等等可以起到很好的治疗作用，效果非常明显，遭受痛经腰痛的人群可以试试。

3、艾熏肚脐作用-增加免疫

用于艾熏的艾条里面很有很多营养物质，比较常见的淀粉酶、点解钙、维他命等等，因此艾熏肚脐可以起到美容营养多个作用，还可以增加人体白细胞，增强免疫力。

4、艾熏肚脐作用-去脂排毒

艾熏作用于肚脐，下腹部的血液循环会得到改善，这样有利于体内毒素的排出，起到去脂排毒的作用，但是有的女性会出现非经期阴道出血以及下腹部变软，这都是正常的不用担心。

5、艾熏肚脐作用-收缩作用

女性艾熏肚脐还能起到收缩子宫以及强化阴道的作用，有利于提高性生活质量，但是女性最好是污血都排干净之后再开始做艾熏，这样效果会更好。对性生活有要求的女性可以尝试。

艾草熏肚脐的注意事项
第一，脐部如果有损伤、炎症及孕妇禁灸。

第二，在我们刚吃过饭后，不能艾灸，另外就是空腹觉得很饿的时候，也不能灸。

第三，艾灸不可离脐部太近，觉得热热的感觉就可以了。

第四，注意防火，第五，艾灸过后，脐后不能粘水，如用湿毛巾擦拭或者是用水洗(包括冷水和热水)。
艾草选购技巧
1.正品艾草比较高大，杆粗，叶厚;

2.野艾矮小，且有座地现象，只有扎堆的才会有稍高的几根;

3.正品艾草叶不但厚，而且页面背部白绒稍厚，有绒毛;

4.野艾不但叶薄，页背面基本没有白绒，只有一层薄薄的青绒;

5.整体来说正品艾草看上去比野艾白;

6.野艾草则青色为主;

7.最最关键的一点就是：正品艾草晚上所有叶子会闭合，所以纯阳，有点像花生叶，或者含羞草;

8.野艾则没有这一特点。

1对肚脐部位进行按摩.首先要躺在床上，两个腿弯起来，左手掌心放在肚脐部位，右手掌放在左手背上，以顺时针和逆时针的方向各按摩36圈，此方法具有温养神阙穴的功效，能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，可调节大便干结和大便溏稀问题。另外经常按摩肚脐部位能够健脑补肾、促进大小便排除，同时加强了肝脏和肾脏的代谢和排毒功能，让气血运行变得更加旺盛，提高了睡眠质量，为五脏六腑提供充足的氧气和血液，同时提高了抵抗病毒和细菌的能力 ?。

2、把气集聚在肚脐部位端坐在凳子上，全身保持放松状态，双手掌重叠放在肚子部位，选择腹式呼吸，使用鼻子呼吸的时候，肚子要鼓起来，把所有的意念全部集中在肚脐部位，嘴巴呼气的时候让腹部凹陷，长时间坚持下去具有温阳补肾以及消食导滞的功效，辅助治疗神经衰弱、没有任何力气、体质虚弱和阴阳两虚的症状。

3、做好肚脐部位保护。肚脐部位最害怕着凉，在肚脐下没有任何的肌肉和脂肪组织，但是血管很丰富，敏感度很高，具有很强的渗透性和很快的吸收力，因为屏障功能非常的差，所以很虚弱，容易受到寒气入侵，易沾染风寒，睡眠的时候要做好肚脐部位的保暖，防止发生感冒和腹泻。尤其是女性处于月经期间时，血管处于充血状态，一旦受凉会让盆腔血管收缩，影响了月经血液流通，从而让月经期延长、月经不调和痛经。另外不能穿露脐装，以免受到冷热刺激，紊乱胃肠道功能，容易受到细菌入侵，从而引起腹痛和腹泻。