耳朵经常按摩能防止耳鸣吗

　　耳鸣是生活中比较常见的一种疾病，一旦患病对于我们的生活有很大的影响，那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢?接下来我举例简单的例子告诉大家怎么按摩治疗耳鸣。

　　我们有时会出现耳鸣的情形，这一病症对于我们的工作和生活有很大的影响，那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢?下面为大家介绍如何用按摩的方法来治疗耳鸣，供大家了解。

　　松耳廓

　　双掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次3～5分钟，以后可增加到5～10分钟，早晚各2次，对预防耳鸣效果极佳。

　　捏耳廓

　　双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜，可以改善耳鸣问题。

　　过头引耳法

　　每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常练此法，可使人耳不聋，身轻脑健，预防耳鸣。

　　捏耳屏

　　耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为宜。

　　拧耳朵

　　食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。

　　耳朵接受外界声音刺激，在耳朵里产生听到声音的感觉，这是正常的听觉功能。而外界根本没有发生声音的音源，但主观上却感到有各种各样的声音，这就是耳鸣。患者需要注意日常饮食，否则吃错了食物会加重病情。

　　1、多吃含铁丰富的食物

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4-6毫克。

　　2、多补充些含锌丰富的食物

　　因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌，胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。

　　3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果

　　维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

　　4、适当摄入含维生素D多的食物

　　维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

　　5、多吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　1、忌腥膻发物

　　若耳鸣为外感湿热所致，如脓耳等，应当忌食腥膻食物，如带鱼、黄鱼、鳗鱼、黑鱼、桂鱼、鳝鱼、白蟹、虾等，这类发物可以助长湿热之邪，壅阻清窍，致耳呜时作。

　　2、忌辛辣刺激食物

　　辛辣刺激之品如芥末、京葱、洋葱、生姜、蓼蒿、大蒜等，可引起胃黏膜水肿，加剧呕吐。此外，还可导致全身基础代谢增加，氧耗上升，不利于眩晕恢复。

　　3、忌高脂肪饮食

　　肥肉、油炸食品、羊肉汤等高脂肪食物。摄人过多，往往会引起血脂增高，久之可形成动脉硬化，使血管壁增厚，管腔狭窄，内耳血液循环障碍，而进一步加重病情。

　　4、忌烟、酒

　　酒可使血液循环加快，血管扩张，在淋巴回流障碍的情况下，血流加快可使膜迷路水肿加剧，而使眩晕难愈。此外，饮酒可加快心跳，引起胃黏膜充血，更使呕吐加重，不利全身症状的改善。烟中有害物质可损伤循环系统，加重耳内神经、血管缺氧、加剧耳鸣，故应戒烟。

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耳朵是五官之一，对人体是很重要的，耳朵的保健是很多人忽视的，其实现在许多人经常戴耳机听音乐，长期下去可能会导致耳朵发炎，影响身体健康，耳朵也是需要细心呵护的部位，那么如何保护耳朵健康？耳朵护理的方法有哪些？下面为大家介绍。
1、耳朵护理注意要点
1、耳朵保健保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋；
2、耳朵保健养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退；
3、耳朵保健慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物；
4、耳朵保健避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉ok等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退；
5、耳朵保健经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次；
6、不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力；
7、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变。
2、四类护耳食物
1、铁元素食物
注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。
含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
2、锌元素食物
锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。
含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
3、维生素食物
维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。
维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
4、补肾的食物
中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。
3、产生耳鸣的原因
1、压力。主要表现为高频耳鸣，类似蝉鸣声。中青年人出现耳鸣，主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。
2、内分泌失调。更年期妇女内分泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱，是造成耳鸣的主要原因。
3、情绪不稳。耳鸣非常容易出现在情绪不稳定的人群中。在有焦虑和抑郁倾向的人群中，耳鸣症状常十分严重。情绪不稳会导致耳鸣，反之，持续的耳鸣又会加重情绪不稳。
4、长期噪声暴露。人耳所能承受的最强声音通常为90分贝，若超过这个限度，即使自己感觉不出来，脆弱而敏感的内耳已受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。
5、各种疾病。主要是耳部疾病，如外耳疾病；血管性疾病也会发生耳鸣；其他一些全身性疾病的重要病症之一也是耳鸣，如鼻咽癌、植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良等。

　　按摩耳朵是我们很多人都爱做的事情，当一天下班以后，将身体按摩一下，我们会感到非常的舒服。耳朵周围有很多的神经，因此平时按摩一下耳朵对于血脉的相通有着很大的帮助哦!按摩耳朵也是要讲究的方法，正确的方法才能养生。

　　按摩的好处虽然有很多，不过要提醒大家，按摩的时候力度是很重要的，如果力度过大的时候，是会给身体带来一定的伤害的。耳朵上面的神经末梢有很多，因此大家不能随便瞎按。下面我们就来看下按摩耳朵的方法是怎样的。

　　告诉我们，耳朵和身体中的很多部位都有非常紧密的联系，例如骨骼、经络、血液以及肾脏等等。如果身体中的某一个位置出现了病变的情况，那么耳朵都能够出现及时并且有效的反映。如何经常对耳朵进行按摩刺激穴位，起到促进血液循环等作用，对于身体中的部位也有很不错的保健作用，最终达到延年益寿的目的。

　　那么，平时生活中我们应该如何对我们的耳朵进行按摩呢，如何才能够掌握正确的按摩首发，更好的促进耳朵以及身体各个部位更加健康。具体点按摩耳朵的方法如下：

　　1.双手紧紧的盖住耳朵，然后中指放在耳朵的枕部，食指则是放在中指的上面，然后食指通过下滑来有节奏的敲击枕部，大约十六次就可以了。然后放在枕印上的手指则不要移动，然后手掌快速并且有节奏的一松一盖两只耳朵，大约操作四六次就可以了。这种方法能够很好的消除身体疲劳感觉，起到益脑清神的目的，同时还可以很好的提高记忆力还有听力，对于一些耳鸣耳聋的情况都有不错的治疗效果。

　　2.紧紧的闭住嘴巴，然后将两只手的食指放在耳朵旁边的外耳道口里面，轻轻的转动大约五次，然后反方向转动大约三四秒之后突然松开两只手，这个动作每天进行三次。这种按摩耳朵的方法能够起到治疗耳鸣耳聋的作用长期坚持听力也会越来越好。

　　3.将两只手掌放在耳朵上，然后沿着顺时针方向按摩耳壳十六次，然后再逆时针方向按摩十六次。这种方法能够有效促进脸部以及耳朵位置的血液循环，对于耳聋也有不错的预防效果。

　　 具体的按摩耳朵的功效如下：

　　1.增强身体中血液以及淋巴的循环，在按摩耳朵的时候皮肤会变得潮红，这样表面的温度就会增加同时毛细血管也会扩大，这样血液淋巴循环速度就大大加快，导致血液以及淋巴循环都获得了加强。

　　2.疏通经络，通过各种按摩手法能够令耳朵上一些关节脱位的情况得到治疗，骨缝错开的情况也能够恢复，并且软组织撕裂的毛病也可以对位。甚至于，血肿机化所导致的各种情况都能够得到疏通，耳朵以及身体中的各种损伤细胞都能够获得恢复。通过按摩耳朵可以促进神经兴奋，对于一些腰痛、痛疼以及各种神经衰弱等疾病，都能够有效的调整，令身体保持一个平衡，促进身体健康。

　　从上述的知识我们可以看出，按摩耳朵的好处是很多的，身体每天都很劳累，因此晚上可以学一些按摩的方法来按摩一下，这样对于身体的减压起到了很好的作用。耳朵按摩的好处和方法上述已经为大家讲解，大家可以尝试一下!

耳鸣 ，是上了年纪的老人家经常碰到的问题。由于耳鸣，别人说话要很大声才能听到，造成了老人与外界交流的障碍。由于耳鸣，老人仿佛生活在无声世界，很难再感受世界的精彩，更容易产生抑郁心理。由于耳鸣，老人会减少活动，导致运动量减少，增加老年痴呆的风险。

不过，耳鸣可不光是老年人的困扰，如今也成为年轻人的困扰了。 走在路上，不少年轻人都是戴着耳机听歌，长期以往，对耳朵的敏感度很不好，有时候出现耳鸣的情况也不在意。在家里，为了缓解压力，有人习惯把音乐声调到最大，沉浸在自己的世界里，但同时也对耳膜造成了损害。在夜店，摇滚音乐放到最大，年轻人摇头晃脑地跳起舞来，得到了短暂的快乐，却忘了保护自己的耳朵。还有随着经济的飞速发展，各种声音充斥着我们的耳朵，对我们的听力也造成了一定的影响。

根据最新的统计数据，我国将近有1亿耳鸣患者，而且年龄有趋于年轻化的趋势。

典型案例：

浙江的张女士是个心直口快的人，平时和街坊邻居都相处得不错。不过，最近她却和不少人发生了矛盾。一开始是因为张女士觉得邻居晚上还在装修，吵得她脑袋嗡嗡响，还有耳鸣的症状，睡不着觉。找邻居理论的时候，邻居表示自己家根本没装修。但是张女士明确表示自己确实听到了嘈杂声，并且耳鸣越来越严重了。后来，在单位里，张女士也觉得同事太吵，与同事吵了一架。不仅如此，张女士还发现自己有严重耳鸣的同时，晚上还睡不着觉，总感觉耳朵里有声音。这样过了一段时间，张女士越来越消瘦了，这才想起去医院检查。

经过医生的检查，张女士听到的声音其实都是她自己身体发出来的声音，也就是由于耳鸣造成的，既不是邻居在装修，也不是同事发出的声音太大。 这种耳鸣的情况，正是由于颅内脑变引起的。

耳鸣预示着身体有这些问题

耳鸣是一种常见的临床症状，是无任何外界相应的声源或电刺激时，内耳或头部所产生的声音感觉。产生耳鸣的原因，可以分为生理性的和病理性的。

一、生理性的耳鸣

长期不清理耳朵，导致耳道堵塞，会造成耳鸣；游泳时呛水会造成耳鸣；感冒时擤鼻涕不当会造成耳鸣；药物中毒导致的内耳病会造成耳鸣。

一般来说，生理性的耳鸣都是暂时的，可以自我恢复，或者吃一点药，调理一下饮食，调整生活习惯就可以解决了。

二、病理性的耳鸣

病理性的耳鸣，则有可能是心血管疾病、高血压、糖尿病、颈椎病、肝病、肾病、甲亢等引起的耳鸣。病理性的耳鸣，还会伴随着其他症状，比如失眠多梦、食欲不振、焦虑、精神萎靡等。而且，耳鸣持续的时间很长，经过饮食和生活作息调理也不见好转，这时候就要去医院进行检查了。

中医教你调理耳鸣

小小的耳鸣，为人们敲起耳科及全身疾病的警钟。除了平时要注意耳朵的保养之外，中医也有一招应对耳鸣的方法——按摩穴位。

1.按压合谷穴。 合谷穴是人体穴位中的大穴和要穴，被誉为人体自带的镇痛剂。常按摩合谷穴，可以缓解头晕、头痛、耳鸣等症状。

2.点按鼓膜。 将双手的食指轻轻插入耳孔，注意不要太深，堵住耳道之后又轻轻拔出，重复此动作20次左右，可以疏通耳朵局部的经气，预防耳鸣。

3.摩耳轮。 分别用左右手的拇指和食指在两只耳朵的耳轮边缘来回摩擦，以耳廓微微发热为宜。这样做有助于调节耳部神经，活血化瘀，缓解耳鸣症状。

耳鸣看起来问题小，但是生活中也要注意耳朵的保养。如果发现自己是病理性的耳鸣，一定要及时就医，以免延误病情。

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