腿脚发凉是怎么回事

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施：

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

冬季改善手脚冰凉的方法

肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。

肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。

冬天脚冷的缓解方法：

1.泡脚：睡觉前用生姜或艾叶泡脚可促进血液循环、提高免疫力，缓解脚冷。

2.益气养血类药物治疗：气血不足或体寒表现属于脚冷的原因，咨询医生后使用益气养血药物进行治疗。

3.锻炼：加强机体体质锻炼，如慢跑、爬楼梯等有氧运动，可以缓解脚冷。

4.保暖、调理饮食：平时注意保暖、规律作息，多吃具有补血作用的食物，如栗子、山药、大枣等，避免吃冷饮。对女性来说，特别要注意驱寒。

5.按摩、艾灸、中药熏蒸：可通过按摩、艾灸、中药熏蒸等方式缓解脚冷。解决冬天腿脚冰凉问题需分析原因：

1. 生理因素：冬天天气寒冷，穿衣不当会导致肢体末端气血运行减慢，可通过注意保暖和适当体育锻炼改善症状。

2. 病理因素：可能是因为气血不足或肾阳虚等病理因素导致。可在医生指导下服用药物如十全大补丸、金匮肾气丸等，或选择针灸、推拿等治疗方法，常用穴位有百会穴、命门穴等。

腿凉脚凉是腿脚气血循环过慢，获得气血能量过少，产生的热量少，不足以温暖腿脚，便会感觉冰凉。
它或是自身体质差，气血不足，或是体内经络血管淤堵，受过寒，寒湿重，导致气血循环过慢。
恢复它， 需要强健体质，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得气血通达，那么充足的气血便会滋养腿脚，变得温暖有力。
怎么做呢？可以搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。