严重气血不足的症状

感官温度

对温度的感知能力，手心时常出汗或者手心发热/冰凉，都是气血不足的表现

指甲月牙

月牙就是手指甲下方的白色区域，没有月牙或只有大拇指有，就说明体内寒气较重，气血循环比较差，是气虚的表现

指甲纵纹

这个纵纹是指甲上的，如果成年人指甲上出现纵纹，说明身体气血两空，出现了透支，衰老的症状

牙龈

一般气血不足的人牙龈会有明显的萎缩，牙齿间的缝隙变大，说明人体的机能正在一点一点的下降

青筋

食指上出现青筋，说明消化功能不是很好，体质虚弱，气虚不足。小指出现青筋，表示肾气不足

眼睛

气血不足的人眼白比较浑浊，暗黄，有血丝眼袋较大，眼干眼涩，眼皮沉重

发质

气血不足的人，头发一般会干枯毛躁，平时容易掉发，尤其是在洗头时掉的更多，头发还会发黄，发白，开叉严重喜欢染头的姐妹发质也会出现这种问题，所以还要根据前面的问题判断自己是否气血不足

补充气血

睡眠

晚上早点入睡，因为充足的睡眠可以调节更好的精力,清理身体代谢废物，是气血代谢的充分保障，中午可以午休的话是最好的

运动

气血调节是少不了运动管理的提高机能代谢增加力量，让气血运行到身体各处，气血就会越来越充足

泡脚

泡脚可以更好改善代谢,缓解疲劳,改善睡眠，调节体质。水量没过脚踝,25分钟左右,不用太烫水温40°左右就可以了

饮食

不吃冰饮、高糖、高热量等刺激食物，那些是很消耗身体的，想要好的精力 好的免疫好的气血一定要管住自己，可以用健康饮食替代

食用

平时也可以吃些补气血的食物如: 南瓜、红枣、龙眼、胡萝卜、桑甚、黑芝麻、山药等

气血不足的七种表现

1.睡眠质量不好

如果经常失眠，打呼噜或者夜起，都说明气血不足。

2.手脚冰凉

手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。

3、会出现胸闷，小腹胀痛的现象

会有面色萎黄、皮肤干燥、毛孔粗糙、与此同时会伴随着手脚麻木、失明等症状。

4、运动容易大喘气

不是大幅度的运动就算是慢跑这种有氧运动都会大喘气，胸闷气短那就是气血不足。

5.容易心慌气短、健忘

心脏参与身体的血液循环，主官人的精神活动，而心脏气血不足，就会导致心神失养，而且常表现为心慌气短、健忘。

6.眼球发黄，带有血丝

一般人眼球应该清澈有神，气血不足的人往往眼球发黄，带有血丝，并且眼神变得浑浊。

7、头发容易脱落，掉发严重。

气血调理4步骤

1、调脾胃

饮食调养方面可以多吃南瓜1、山么、莲子、扁豆、慧米、舒克幽等健脾益胃的。舒克幽所含原料多为么食同源，联合现代生物提取，有山幺，猴头菇，茯苓，银耳多糖，姜黄….肠胃同调，健脾养胃，护肠促消化，提高营养的吸收和运化能力。

2、养肝血

研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

3、温水泡脚

远寒挟中一认为,“血得温则行，得寒则凝”

寒挟会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。平常要做好保暖，忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摸。

4、多运动

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好，此外，还能疏通经络，促进气血运行。

总结

总结气血不足主要分为两种中：

第一种是先天气血不足这类人群会出现低血压症状，冬天较为明显,由于气血不足，气血无法到达四肢会导致【四肢冰冷，并且这种人皮肤颜色还比较淡，这种情况下防织的方法是调养气血，增加身体的气血总量第二种是后天气血运行不畅这类人群因为饮食等不良生活习惯，使体内毒素积聚堵塞经络，气血进入不了相应的器官，也会令人体虚胖。

这类人群的调养方法首先应该疏通经络等通道其次引导血液进入病变器官，最终达到增加气血总量的目的。