人胖还怕冷,可能是体质比较虚弱的原因所造成的,也有可能是湿气过重所导致的。
如果是体质比较虚弱引起的,可以多做户外运动进行改善,从而增强自身的免疫力,减少各种疾病的发生。如果是湿气过重引起的,就需要在医生的指导下,合理的使用排湿气的药物进行治疗。
在我国,又结实、又强壮、体力超群的胖人很少,而松软、又虚弱、疲劳无力的胖人众多,这其实就是虚胖,这种人减肥最难减,往往是少吃而瘦得很慢;运动呢,短期不仅很难减重,甚至会暂时增加体重,结果没有多长时间,就半途而废,停止运动。我们应该怎么改善虚胖体质呢?
一、虚胖是怎么回事呢?虚胖特征:
①食量不大,东西吃的不多。②容易身体疲劳。③脸色偏白,讲话虚弱无力,怕冷。④平时运动少,肌肉比较松垮。⑤睡觉时经常做梦。⑥容易出汗。
二、我们应该怎么改善虚胖体质呢?1.虚胖的人要想调理,必须要改变饮食习惯
不要只吃菜不吃饭,要从吃主食开始。五谷杂粮作为身体能量的基础,也具有除湿的功效,起码保证时吃的主食要比菜多。其次是要食用一些排湿气的食物,多晒太阳,保持健康的心理。再次就是减少甜食、海鲜、肉类、水果和冷饮的摄入。
2.热水泡澡或泡脚
虚胖的人想要减肥,不妨每天用热水泡泡澡,或者泡泡脚,不仅可以放松身心,而且在迈动程度上对于减肥瘦身是很有帮助的。泡澡泡脚,不但能促进血液循环,又强化新陈代谢。
3.吃着适度
每天都要保证营养,但是不用吃饱,先正常饮食吃到七分饱,再逐渐减少到六分饱,每周少一点,让我们的胃部逐渐习惯,自然可以适当减少热量摄入,更好减脂!
4.良好日常作息
湿气引起的虚胖最根本的消除方法就是祛湿,而湿气重跟你日常作息息息相关,平时喜欢熬夜、喝酒等人最容易有湿气,所以想要瘦,祛湿是关键。养成良好的作息,每天杜绝熬夜,早睡早起,平时也少碰烟酒之类的东西,良好的作息能够帮你预防湿气的入体。
脂肪是良好的隔热材料,而肥胖者有较厚的皮下脂肪,犹如穿了一件贴身皮袄。比如北极熊,比如俄罗斯人,都肥肥的,虎背熊腰的。正因为脂肪会隔热,所以身体有热量的时候,会很难快速散发出来。
以前高一的时候军训,有一个肥仔,只要稍微一动,就满头大汗,鼻尖也冒汗。教官以为他特别卖力,还特意表扬了他..
瘦的人就相反了,因为脂肪少,有点热量一下子就散发得无影无踪了。所以在南方,人的身材一般都比北方的苗条,这也是自然进化的结果~
市第三人民医院(原铁路医院)中医科主任、主任医师靳丽珍解释说,从中医的角度来讲,怕冷具体可分为两种情况:其一,阳气不足。“阳虚则生内寒”表现为御寒能力差,手脚怕冷,男性较为常见。其二,内热外寒。主要是因为体内阳气不能向外疏散,症状同为手脚怕冷,女性多为常见。同时,怕冷还与个人平常的生活习惯有很大关系,如,夏天贪凉、过食寒凉食物、被空调病“袭击”过的人都有可能伤了自己的阳气,长时间下去很可能给身体埋下隐患。因此,怕冷与否与胖瘦没有直接的关系。 “西医认为怕冷的原因很多,比如,缺铁、血压低等。缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生了障碍,会因产生的热量不足而感到异常寒冷。”市第三人民医院门诊内科主任余建华介绍,血压低的人末梢血液循环不足,人体组织得不到足够的氧和能量,因此畏寒。另外,身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足。更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经、血管的稳定,容易出现腰、腹、手、脚或全身的发冷。要因人而异查找致寒原因,对症下药,才能达到驱寒的目的。 要想驱寒,可采用以下几种方法:经常进行体育锻炼,循序渐进的锻炼御寒能力,如,散步、跑步、游泳等。进行食补,吃御寒的食物,以提高机体御寒能力,如,肉类中的羊肉、牛肉;蔬菜中的藕、菠菜、红薯、胡萝卜、大白菜等;富含铁的动物肝脏、蛋黄等食物;含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等食物。要根据天气的变化,增添衣物,要特别注意腿、脚的保暖。不要穿太紧的衣物,以免影响血液循环。对于虚寒体质的人来说,可在中医师的指导下适当服用中药。
胖人和瘦人的体积关系,胖子的体积过大,在热量保持方面有质量上的优势,散热效率相对就低,而胖人的身体表面积与身体体积的比例比瘦人小,也不利于散热,就导致胖子更怕热。
3、在同等运动量下,胖人要多产生热量,而脂肪又不利于散热,所以胖子需要通过排汗和加深呼吸等办法协助散热,给人的直观印象就是胖人在夏天特别怕热。
4、身体负重问题,胖人质量大,所以身体负担就重,走动速度慢,日晒时间长。如果再遭遇闷热天,就导致胖子更怕热,而瘦人质量小,负担小,遇到热天,行动更灵活,并能减少在烈日直晒下的时间。
说到底
就是胖子身上脂肪太厚了
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