人胖还怕冷是怎么回事

在我国，又结实、又强壮、体力超群的胖人很少，而松软、又虚弱、疲劳无力的胖人众多，这其实就是虚胖，这种人减肥最难减，往往是少吃而瘦得很慢；运动呢，短期不仅很难减重，甚至会暂时增加体重，结果没有多长时间，就半途而废，停止运动。我们应该怎么改善虚胖体质呢?

虚胖特征：

①食量不大，东西吃的不多。②容易身体疲劳。③脸色偏白，讲话虚弱无力，怕冷。④平时运动少，肌肉比较松垮。⑤睡觉时经常做梦。⑥容易出汗。

1.虚胖的人要想调理，必须要改变饮食习惯

不要只吃菜不吃饭，要从吃主食开始。五谷杂粮作为身体能量的基础，也具有除湿的功效，起码保证时吃的主食要比菜多。其次是要食用一些排湿气的食物，多晒太阳，保持健康的心理。再次就是减少甜食、海鲜、肉类、水果和冷饮的摄入。

2.热水泡澡或泡脚

虚胖的人想要减肥，不妨每天用热水泡泡澡，或者泡泡脚，不仅可以放松身心，而且在迈动程度上对于减肥瘦身是很有帮助的。泡澡泡脚，不但能促进血液循环，又强化新陈代谢。

3.吃着适度

每天都要保证营养，但是不用吃饱，先正常饮食吃到七分饱，再逐渐减少到六分饱，每周少一点，让我们的胃部逐渐习惯，自然可以适当减少热量摄入，更好减脂！

4.良好日常作息

湿气引起的虚胖最根本的消除方法就是祛湿，而湿气重跟你日常作息息息相关，平时喜欢熬夜、喝酒等人最容易有湿气，所以想要瘦，祛湿是关键。养成良好的作息，每天杜绝熬夜，早睡早起，平时也少碰烟酒之类的东西，良好的作息能够帮你预防湿气的入体。

脂肪是良好的隔热材料，而肥胖者有较厚的皮下脂肪，犹如穿了一件贴身皮袄。比如北极熊，比如俄罗斯人，都肥肥的，虎背熊腰的。正因为脂肪会隔热，所以身体有热量的时候，会很难快速散发出来。
以前高一的时候军训，有一个肥仔，只要稍微一动，就满头大汗，鼻尖也冒汗。教官以为他特别卖力，还特意表扬了他..
瘦的人就相反了，因为脂肪少，有点热量一下子就散发得无影无踪了。所以在南方，人的身材一般都比北方的苗条，这也是自然进化的结果~

市第三人民医院（原铁路医院）中医科主任、主任医师靳丽珍解释说，从中医的角度来讲，怕冷具体可分为两种情况：其一，阳气不足。“阳虚则生内寒”表现为御寒能力差，手脚怕冷，男性较为常见。其二，内热外寒。主要是因为体内阳气不能向外疏散，症状同为手脚怕冷，女性多为常见。同时，怕冷还与个人平常的生活习惯有很大关系，如，夏天贪凉、过食寒凉食物、被空调病“袭击”过的人都有可能伤了自己的阳气，长时间下去很可能给身体埋下隐患。因此，怕冷与否与胖瘦没有直接的关系。 “西医认为怕冷的原因很多，比如，缺铁、血压低等。缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，会因产生的热量不足而感到异常寒冷。”市第三人民医院门诊内科主任余建华介绍，血压低的人末梢血液循环不足，人体组织得不到足够的氧和能量，因此畏寒。另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足。更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经、血管的稳定，容易出现腰、腹、手、脚或全身的发冷。要因人而异查找致寒原因，对症下药，才能达到驱寒的目的。 要想驱寒，可采用以下几种方法：经常进行体育锻炼，循序渐进的锻炼御寒能力，如，散步、跑步、游泳等。进行食补，吃御寒的食物，以提高机体御寒能力，如，肉类中的羊肉、牛肉；蔬菜中的藕、菠菜、红薯、胡萝卜、大白菜等；富含铁的动物肝脏、蛋黄等食物；含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等食物。要根据天气的变化，增添衣物，要特别注意腿、脚的保暖。不要穿太紧的衣物，以免影响血液循环。对于虚寒体质的人来说，可在中医师的指导下适当服用中药。

胖人和瘦人的体积关系，胖子的体积过大，在热量保持方面有质量上的优势，散热效率相对就低，而胖人的身体表面积与身体体积的比例比瘦人小，也不利于散热，就导致胖子更怕热。
3、在同等运动量下，胖人要多产生热量，而脂肪又不利于散热，所以胖子需要通过排汗和加深呼吸等办法协助散热，给人的直观印象就是胖人在夏天特别怕热。

4、身体负重问题，胖人质量大，所以身体负担就重，走动速度慢，日晒时间长。如果再遭遇闷热天，就导致胖子更怕热，而瘦人质量小，负担小，遇到热天，行动更灵活，并能减少在烈日直晒下的时间。
说到底
就是胖子身上脂肪太厚了