吃了上火的食物有哪些

1、桃子

生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。因为桃子是热性水果，吃多了容易上火，严重的还会令身上起疮。尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃。

虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重。受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的人，最好也少吃或不吃桃子。

2、橘子

所谓“吃橘子易上火”，主要是因为橘子吃起来很方便，没事坐在那里几分钟就会不知不觉吃掉很多。另外，尤其是吃起来很甜的橘子，含糖量一般较高，再加上有些人对糖的吸收功能较差，一旦吃多后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。

而且，口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖，再加上吃完橘子后不漱口，这样就很容易出现牙龈发炎的情况，让人感觉“上火”了。

3、红毛丹

红毛丹，味道和荔枝相近，个头却大不少，尽管产自热带，但已经是水果摊常见的水果。很多人喜欢毛荔枝酸甜的味道，尤其在干燥的冬天，吃几颗多汁的毛荔枝很是解渴开胃。但要提醒大家，毛荔枝属温热性水果，多吃易上火。

口舌生疮、口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、口臭、便秘、痔疮、咳嗽吐黄稠黏痰等热性病者不宜多吃毛荔枝。而偏寒性体质的人，比如怕冷，不能喝凉水和其他冷饮者及痛经患者，则可适量选食毛荔枝。

扩展资料：

预防上火

1、秋天饮食宜坚持“少辛多酸”的原则，因为过多地食用辛味食物容易上火，加重肺燥；过多地食用酸味食物可以养护阴津，减少津液流失。

2、多饮水，多喝粥。秋天可以用麦冬、菊花、干青果、玄参等中药泡水喝；喝粥时可以选择小米粥、山药薏米粥等。

3、多食用养阴润燥的食物，如梨、荸荠、藕等，以提高肺脏的抵抗力。此外，还可以多吃一些苹果、西瓜、葡萄等能够预防燥邪侵犯的水果。

4、避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、蒜、酒等，同时应少食温性食物，比如橘子等。

人民网-这些水果吃多容易上火 可不能随意吃了

人民网-天气干燥小心上火 秋天预防上火应该做到这几点

一般来说，膨化食品、辛辣油腻的食品或用辛辣原料调味烹调的食品容易上火，如咖喱粉、五香粉、胡椒粉等温燥调味品。所以在调整食物口味的时候，尽量少放。吃太多的肉会使新陈代谢变慢，这也是上火的主要原因。特别是烟熏肉容易对健康产生不利影响，导致上火。一次性消化肉类太容易了。其实，平时吃的一些食物看似不会引起上火。

但由于食物本身是热性的，特别是狗肉、驴肉，如果吃多了这些肉类食物，可能会导致上火，所以一定要少吃。水果包括荔枝、橙子、菠萝、龙眼、石榴、榴莲和其他热性水果。吃得太多也会引起上火。除了啤酒，其他酒几乎都会引起上火，尤其是酒精含量超过30%的酒最容易引起上火，所以酒不要多喝，适量即可。食物中的洋葱、姜、蒜、辣椒、花椒、刺灰、熏制食品都会引起上火。做饭时尽量少放。还有烧烤，夏天经常吃，但如果吃多了，会导致上火。

此外，吃太多烧烤也是癌症的一个危险因素。平时最好少吃。吃辛辣刺激的食物容易上火，喝酒也容易上火，烧烤、火锅、熏肉、辣椒、花椒、芥末也会引起上火，油腻的油炸食品也会引起上火。建议多喝温开水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，少吃不健康的零食。我们还应该注意避免疲劳和情绪的大波动。每天要适当运动，多出去走走，多接触大自然，保证休息和睡眠。

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人们常常会出现上火的症状，其实跟日常的饮食相关，我们平时吃的食物中有很多容易导致人上火的食物，平时吃的时候一定要了解清除食物的性味，不同的食物有不同的性味，吃了会对人体有不同的影响，有的吃了对人体有好处，有的就会导致上火，下面，给大家介绍吃了会上火的食物。
1、容易上火的食物
1.油炸或火烤的食物
不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。
2、大蒜、辣椒
这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。
3、荔枝、榴莲
这类水果也很容易引起火气。
4、肉类
因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。
5、酒类
除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火。
6、中药
几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。
朋友们日常在挑选食物的时候，多留意一下食物的特性和自己的体制。不要随便吃。尤其现在正好是夏季，温度比较高，在饮食上更要多注意。以清热爽口的食物为主，免得身体上火，引起不适。
2、上火的危害
口角炎
俗称“烂嘴角”，多因维生素B2和锌缺乏引起，假如伴有细菌或真菌感染时更易出现嘴角干裂、糜烂，疼痛。
鹅口疮
又称“雪口”，是由白色念珠菌引起的最常见的婴幼儿口腔病。在口唇、舌及颊黏膜均可见到大小不等的疱疹，四周有红晕，破溃后形成溃疡，有黄白色纤维素分泌物覆盖;不肯吃奶、吃饭、喝水，哭闹不安，大一点的宝宝会说口腔疼痛;有的患儿伴有发烧、精神萎靡等症状，宝宝上火应该以清淡类的食物为主，奶粉则以清淡口味的最佳，对宝宝味蕾发育很有帮助。
上呼吸道感染
宝宝上火是引发上感的导火索，这是因为咽喉部干燥，反抗力下降。若受到鼻病毒等感染，就会发生上感，出现发热、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状。婴儿的鼻腔被浓鼻涕阻塞时，就会出现呼吸困难，拒绝吃奶等。
鼻出血
春天，尤其是早春二月，气候比较干燥、严寒，宝宝上火后引起鼻黏膜干燥，导致黏膜下小血管破裂而流鼻血。

摘要：导致人们出现上火原因众多，除了受到天气因素影响之外，饮食跟上火也有很大关系。因此，大家了解哪些食物容易上火，生活中才能减少食用这类食物，减少上火情况发生。那么，吃什么东西容易上火呢？最常见引起人们上火的食物有油炸食物、大蒜、辣椒、荔枝、榴莲、中药等等。下面我们来具体详细了解，希望对各位朋友带来帮助。容易上火的水果
1、榴莲
榴莲有极高的营养价值，但是榴莲也是极其上火，吃的时候要多喝水。
2、荔枝
荔枝有着通红的外皮白白的果肉，味道更是甜美多汁，可以说是又好看又好吃，而且荔枝和榴莲一样也是营养丰富的一种水果，但是荔枝性热，多吃的话容易上火。
3、桃子
桃子有大量水分，富含大量果胶，果胶可以起到防治便秘的作用，但是桃子吃了上火，如果是因为上火便秘的人吃桃子反而会加重便秘的症状，不仅如此，有嗓子疼、口干等上火症状的人们最好还是不要吃桃子。
4、菠萝
菠萝酸酸甜甜的口味惹人喜爱，但是口腔溃疡的时候最好不要吃，有溃疡的时候吃菠萝，会让溃疡大大加重，肠胃不好的朋友切忌不能吃菠萝，菠萝对肠胃有一定的害处。
5、龙眼
有的朋友喜欢叫它桂圆。龙眼的味道和荔枝有一些相似，龙眼养血，红枣桂圆一起更是进补的佳品。但是龙眼为热性，如果吃的太多容易上火。
6、橘子
橘子是上火水果中的典型，橘子含糖量很高，容易引起牙龈发炎，橘子性温，吃多了可能会便秘。
容易上火的肉类
1、牛肉
牛肉是属于温性，所以在天气炎热的时候，吃太多的牛肉会出现体内积热的问题，从而造成上火的症状。
2、猪肉
我们在平时的饮食习惯中，肉一定是必不可少的，但是像红肉类的猪肉、牛肉和羊肉这些会导致我们血液酸化，过多的食用就会造成上火问题。
3、羊肉
羊肉性味甘、温，主要入脾经、肾经，作用主要是补气补虚、温中热下、壮阳补肾、壮体建形。中医理论指出凡甘温之品，均有补火助阳之功，所以长期大量食用羊肉是会导致机体上火的。
容易上火的酒类
在酒类食物中，出了啤酒之外，酒精度数在30%以上的都会引起上火的问题。对于身体中缺乏维生素B的人来说，上火的现象就会显露的更加明显，所以在夏季要减少酒精食品的摄入量，多多补充维生素。
喝什么茶容易上火
1、刚炒制出来的绿茶、红茶和刚焙完火的大红袍，自身会带有火燥，所以喝多了都会上火。
2、大麦茶有分为蒸制和炒制，直接炒制的大麦火燥程度较重，喝下去会让人上火，还会出现喉咙疼痛、咳嗽等症状。
3、如果自身是燥热体质的话，再加上长期喝偏温热的红茶，容易适得其反，难免就会让自己上火了。
容易上火的调料
如葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、八角、肉桂等，这些都是性热的，多吃容易易致上火。
哪些零食容易上火
1、薯条、薯片
薯条、薯片均属于油炸类食物，这类食物本身属于容易诱发上火，而且高脂肪高热量食用过多容易引起脂肪积聚形成肥胖。
2、炒货
如瓜子、花生等，炒货吃多了的话，的确是会比较容易出现上火的情况的，而且的话，是容易影响到口水的分泌的，也是有可能影响到您的胃口和脾胃功能的。
容易上火的中药材
例如红参，鹿茸，鹿角胶，黑姜，炙黄芪、赤芍、当归、阿胶、淫羊藿、巴戟天、砂仁、杜仲、黄芪等，建议饮食上可以适当的吃一些凉润的东西，比如银耳百合汤。
容易上火的饮食习惯
1、喝水少
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应该及时补充水分。
2、常吃辣椒
辣椒素进入体内后会被激活，这个时候血液流速会变快，容易拉肚子，肛门会出现被烧的感觉，容易引起上火的感觉。
为什么一吃油炸食物就上火
油炸食物需要经过高温，高温会破坏食物中的脂溶性维生素，如胡萝卜素、维生素K、维生素E等。同时也破坏了一些紫溶液维生素，如维生素C、B等。这样体内容易缺乏维生素和水分，容易发生我们所谓的上火现象，如便秘、口生疮等。其次，从中医角度看，食物经过油炸，性味发生改变，属于燥热食物，吃多了，体内缺水。如果属于热性体质，非常容易上火。