吃凉血的食物有哪些

　　如果出现了血热或者出血不止，那么这就需要采取相应的治疗措施了，除此之外，在生活中也要选择一些可以凉血止血的食物也很重要，这类食物是有很多的，接下来将为大家推荐四种，大家不妨试一试，下面我们就来详细的了解一下。

　　 小蓟

　　这是一种凉血止血效果十分理想的食材，小蓟又名剌蓟菜、刺儿菜、青青菜。各地均有分布。作野莱类供食。为清热凉血养生食品。日常食之可清解内热、凉血泻火。适于热性体质、易于出血、易生疮痢以及产后食用。可以将其做成小蓟粥来服用。

　　 藕

　　藕是我们最常吃的一种蔬菜，口感非常独特，而且营养价值高，还能凉血止血，从古至今都是享誉美名的。《随息居饮食谱》谓：“亦可入馔，果中蜜品，久食休粮。以肥白纯甘者良。生食宜鲜嫩，煮食宜壮老，用砂锅，桑柴缓火烧极烂，入炼白蜜，收干食之，最补心脾。”生用为清热生津养生佳品。日常食之可清内热、生津液、润肠肺、散淤血，解酒毒。适于热性体质、小便短赤、津亏内燥以及妇女产后和酒后食用。

　　 蕹菜

　　蕹菜就是我们熟知的空心菜，也被人们叫做蓊菜、无心菜、藤藤菜。主要分布长江以南地区。以嫩梢作蔬菜供食，为夏秋髙温季的主要叶菜之一。为清热通便养生食品。日常食之可凉血热、清内热、利小便、通大便、利胎产。适于热性体质、易于鼻蛆、便血、小便短赤、大便不畅以及产妇食用。可以做成雍菜粥来服用，有较好的凉血止血作用。

　　 马兰

　　又名马兰头、红梗菜、鱼鳅串。分布各地。以嫩苗作蔬菜供食。《随息居饮食谱》谓：“嫩者可茹、可菹、可馅，蔬中佳品，诸病可餐。”为清热搏火养生食品。日常食之可淸热泻火、凉血泻热。适用内热火重、小便短赤、血热易出血者食用。马兰最佳的食用方式是凉拌，不仅口感好，而且可以凉血止血。

　　上文介绍的这四种食材相信大家都应该不会陌生，因为这在我们生活中是比较常见的。这四种食材可以为身体健康提供非常好的帮助，能够改善自己的身体，特别是对于凉血止血的功效独特，大家不妨根据情况需要来选择使用这几种食材佳品。

1、甲鱼

能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

2、蛤蜊

能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

3、桑葚

有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

4、枸杞

有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

5、银耳

是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

6、阿胶

既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

扩展资料：

血热多由邪热入血所致，也可由于情志郁结，五志过极化火而导致血热。亦称血分热，即血分有热。证见吐衄、咳咯、溺血，午后发热，女子月事先期而来，脉弦而数，法当凉血；小儿发热证型之一。

《幼科全书》：“血热者，每日以午间发热，遇夜则凉，此心热也。轻则导赤散，重则四顺饮治之。”

血热风燥型、血热风盛证，由于机体蕴热偏盛，时值青壮年，血气方刚之际，或因性情急躁，心绪烦扰，心火内生；或因恣食鱼腥、辛辣之品，伤及脾胃，郁而化热；或复感风热邪气，均可致使血热内盛，热盛生风化燥，外发肌肤，出现红斑，丘疹为主症的证候。

血热调理

1、日常调养：血热的人本来就阳气盛，所以不宜长时间暴露在阳光下。如果在阳光下曝晒，吸收阳气，等于雪上加霜。此外，血热者还要保证在黄金睡眠时间处于睡眠状态，给身体一个修复、调整的时间。

2、运动锻炼：血热者要做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。

3、皮肤护理：血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮，最好用清爽型的清洁护肤品，出门的时候也要做好防晒的护理，以免被晒伤。

4、中药滋补：血热者一般多喝点菊花水就可以了，必要时可加点丹皮一起泡水，西瓜皮、绿豆汤，也可用凉血药物，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克，煎水喝。

人民网-甲鱼能滋阴凉血 揭秘十大滋阴食物

人民网-火气大当心是血热 注意饮食可调理

山竹、荸荠、莲藕、生地黄、鸭肉等。

1、山竹

中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。体质本身虚寒者则不宜多吃。

2、荸荠

本产于中国，广布于全世界，全国各地都有栽培，以热带和亚热带地区为多。荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。

能清肺热，又富含黏液质，有生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、消食除胀；主治热病消渴、黄疸、目赤、咽喉肿痛、小便赤热短少、外感风热、痞积等病症。荸荠具有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。

3、莲藕

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

4、生地黄

生地黄，别名：地黄、生地、地髓、原生地、干地黄、苄、芑、牛奶子、婆婆奶，玄参科、地黄属植物，地黄的块根，多年生直立草本。喜温和气候及阳光充足之地，怕积水，为清热凉血药。用于温热病热入营血，身热口干、舌绛或红等症状，有清热生津滋阴，养血的功效。

5、鸭肉

鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。

参考资料：天热不能“血热” 血热血燥适宜吃什么水果？-人民网