滋阴润燥食物有什么

滋阴润燥的食物
肾阴虚很容易导致上火，干燥以及身体出现很多的情况，如果在生活当中出现这种症状的话，对于自身的健康会产生一定的影响，那我们来看一下滋阴润燥的食物有哪些吧。
滋阴润燥的食物
1、银耳
银耳是一种非常好的食材，他在滋阴润燥上的造诣是非常高的，一般来说，银耳他对于生津润肺，滋阴养胃的作用是非常好，尤其是对于火气比较旺盛和肠胃燥热和便秘等症状，都是具有一定的缓解作用的。
2、百合
百合也是一种比较常见的滋阴润燥的食材，他对于清心安神，缓解大便不通以及便秘等症状，都是具有很好的作用的，尤其是对于肺部疾病造成的神志恍惚和精神疲倦等都有一定的功效。
3.雪梨
雪梨相信大家都知道他对于滋阴养颜的功效是比较好的，它有着比较好的消炎，止咳和润肺的作用，尤其是在天气干燥的时候，由于天气的原因引起的身体口渴，咳嗽以及便秘等症状都有一定的缓解的功效。
滋阴润燥的食物其实也是比较多的，在生活当中大家可以更多的去了解一下，然后可以根据自己的口味去选择做一些滋阴补肾的食疗。

哪些食物是滋阴润燥的
在日常生活中很多人都会出现比较燥热的情况，那么如果出现这种情况的话，就应该吃一些比较滋阴润燥的食物，那么很多人都不知道究竟有什么样的食物可以滋阴润燥，今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。
哪些食物是滋阴润燥的
1.其实一般来说滋阴润燥的食物是有很多的，比如说银耳，其实银耳这种食物它就有滋阴润燥的效果，同时它还可以起到一个生津润肺的效果。所以在日常生活中如果身体比较燥热的情况下，同时可能还会有便秘的，这种情况就可以适当的使用一些银耳，同时还可以用银耳做成羹来吃，比如说银耳莲子羹就非常好吃，很多人如果食用的话，都可以起到一个滋阴润燥的效果。
2.那么其实我们会发现百合对于治疗上火的话也有很好的功效，其实百合可以起到一个清心安神的作用，同时如果自己上火的话，还可以起到一个清热解毒的效果，所以我们会发现在很多的食物中都会加入一些百合，那么其实如果加入一些百合的话，对于滋阴润燥的效果是很有帮助的，同时如果我们经常使用的话，对于我们的身体来说也是非常好的。

5 甘蔗

甘蔗味甘，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症。

中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。

在很多人的理解中，如果老喝牛奶，就会出现上火的情况，其实，这种观念是有一些问题的。喝牛奶是不会让人上火的。相反，滋阴润燥，牛奶是你最好的选择。

1、银耳

银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。注意：感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

2、百合

百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症。

注意：百合虽是滋补佳品和名食，但因其甘寒质润，凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞，肾阳衰退者均忌用。

3、梨子

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

注意：是食用梨子之前，应先考虑自己的体质是否适合，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

4、甘蔗

甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。

5、薏仁

薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。

《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。

滋阴润燥的的汤品

1、雪梨南杏瘦肉汤

功效：南杏性微温，味苦、辛，具有补肺润燥止咳喘功效。雪梨也有润燥的功用。此汤具有生津润燥、止咳化痰之功。

2、太子参百合瘦肉汤

功效：太子参性平，味甘、微苦，功能补肺健脾，益气生津；百合性甘、微寒，可润肺止咳、清心安神；罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效。此汤具有益气生津、润肺止咳之功，适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干渴饮、咳嗽咽干者饮用。

3、银耳雪梨红枣莲子汤

功效：此汤能够起到滋阴润燥的作用，并且清肺润心。

人民网--女人吃六种食物滋阴润燥 容颜更美