按摩承山穴的功效

承山穴是一个可以帮助我们缓解疲劳的穴位，不管遇到了多大的压力，身心感到多么的疲惫。只 要轻轻按压承山穴，就能够缓解疲劳、消除压力。同时，经常按摩承山穴还能祛除体内湿气。

【取穴方法】

承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。

【主治】

1、小腿肚抽筋(腓肠肌痉挛)、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。

2、便秘、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。

【穴位配伍】

双承山配双肩井，治疗由疲劳引起的腰酸腿疼!

配大肠俞穴治痔疾

《素问·阴阳应象大论》中说：“秋伤于湿，冬生咳嗽”。意思是说，如果秋天受到湿邪的侵袭，到了冬天容易发生咳嗽。那么在秋天，我们应该怎样有效祛湿呢？掌握一个穴位可有效化解湿气，这个穴位就是“承山穴”。

承，承受、承托也；山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土，承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化，沉降的脾土堆积如大山之状，故名“承山”。

山，还有一层意思，就是我们承受的压力，每个人又要承受学习、生活、工作的压力，这些压力对于一个人来说，都是无形的山，压力在身上背久了，就会使人感到累，使人产生疲劳感。

这种压力，承山穴也会帮人承担，所以说，它是一个为人缓解疲劳的穴位，无论我们遇到多大的“山”，只要轻轻按压承山，它都会挺身而出，帮我们承担压力，缓解疲劳。

同时该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。

承山穴更是祛除湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。因为承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处。另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，也就是当我们微微用力踮起脚尖时，小腿后侧肌肉浮起的尾端。

承山穴，顾名思义就是承受一座山，山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。人体这一百来斤，全落在这一点上。

按压这个穴位是有讲究的，揉按承山的时候，我们开始只能轻轻地按，轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地，可以加重手法，千万不要把别人或自己按得剧痛难忍。

大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故。而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。

游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。

动不动就像生气，随时像一只猫一样炸毛！身边的人也受不了。

平时都是建议心平气和，这样才能养护五脏六腑。经常生气，肝脏容易郁结，动火伤肝。然后 肝火旺克伐脾土 ，导致 脾胃功能虚弱 ，引起脾湿，身体经络较多，必然会堵住。于是 郁结的肝气、凝结的痰湿 ，长期在上焦、中焦，一生气， 乏力 、 头晕 、 胸闷感 马上就出现了。那就得不偿失了。所以要一生气，就要像猫一样，要顺毛了。

身体之中，有一个顺气的神奇穴位，这个穴位用于 临床调理 ， 百用百灵 ，非常有利于家庭和睦，世界和平。这个穴位就是承山穴。

承山穴是膀胱经要穴 ，有运化水湿，固化脾土功效。

按摩 承山穴 有舒筋活络、祛湿气、振奋阳气之功，有些朋友按揉的时候非常痛，痛就对了，多揉揉，痛就叫出来。几分钟后，出点汗，胸口就不闷了，而且一身轻松，别人再怎么惹你，也不气了

踮起脚来

小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴

《黄帝内经》认为膀胱经主人体一身之阳气， 承山穴 位于足太阳膀胱经上， 是人体阳气最旺盛的经脉的要穴 ，刺激承山穴能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体的湿气。

大多数人只要轻轻一按自己的承山穴，都会 有明显的酸胀痛感 ，这都是因为 体内有湿气 的缘故。

对承山穴进行 15-20分钟 的按摩后，您的身体 后背就会有微微发热之感 ，这是因为膀胱经上的阳气在起作用，湿气一去，有些人原本乏力、头晕、胸闷、周身不适之感会得到缓解。

除了调节情绪，还有一点，小腿抽搐也可以按揉这个穴位。

按摩承山穴 拇指翘立 ，用力 点按 承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松， 直至肌肉痉挛缓解 为止。

按揉这个穴位的关键环境，朋友们发现了吗？要记得 不能吹风 、 吹空调 ，而且要 记得喝热水 哦！

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1、小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。
2、便秘、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。 人体穴位配伍： 配大肠俞穴治痔疾。
取穴人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
解剖
皮肤→皮下组织→腓肠肌→比目鱼肌。在腓肠肌两肌腹交界下端；浅层布有小隐静脉和腓肠内侧皮神经。深层有胫神经和胫后动、静脉。
操作
刺灸法： 直刺1—2寸。不宜作过强的刺激，以免引起腓肠肌痉挛。
别名：鱼腹，肉柱，伤山，鱼肠，肠山，鱼腹山，玉柱，鱼腰穴。
穴义
随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。
气血特征
气血物质为地部脾土及天部上行的风气。
运行规律
风气循膀胱经上行，脾土则屯固于穴周。
功能作用
运化水湿，固化脾土。
治法
寒湿则先泻后补或补之灸之，风热则泻之或水针。