按摩的好处和功效

按摩是对身体有好处的

对皮肤的作用:按摩首先作用于皮肤,能消除局部衰老的上皮细胞,改善皮肤的呼吸,有利于汗腺.皮脂腺的分泌。同时,按摩可使皮肤内的某些蛋白质分解,产生一种组织胺或类组织胺物质,这种物质能活跃皮肤的毛细血管和神经,使毛细血管扩张,血流量增加,从而改善皮肤的营养和代谢,使皮肤变得红润.有光泽,有弹性而少皱纹,因而可用于美容。按摩还能减少皮下脂肪堆积,也可作为减肥手段之一。

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对神经系统的作用:按摩能改善大脑皮层的兴奋和抑制过程。不同的手法对神经系统的作用不同,如拍击起兴奋作用,而摩法起抑制作用。同一手法因运用方式不同,对神经系统的作用也不同,一般地说,用力较重.操作频率较快.时间较短的按摩手法起兴奋作用,而用力轻.频率慢.时间较长的按摩手法起抑制作用。从而可调整内脏的功能活动,例如刺激第5胸椎处,可使贲门括约肌扩张。刺激某些穴位或局部按压能镇痛和移痛,这可能与大脑皮质的内.外抑制和大脑皮质兴奋优势法则有关;按摩能疏通经脉,达到“通而不痛”;而且按摩使细胞膜的稳定性增强,改变钾离子浓度,因而使疼痛症状缓解或消失。

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对循环系统的作用:按摩能引起血管扩张,促进血液循环,改善心肌的供血供氧,增强心脏功能。按摩能改善淋巴循环,动物实验发现按摩后的淋巴流速比按摩前增快7倍,加速渗出液的吸收,对消除水肿具有良好效果。按摩还能影响血液的重新分配,调整肌肉与内脏的血流量,以适应肌肉紧张工作的需求。此外,按摩还可影响血液成分,按摩后,红细胞.血红蛋白.白细胞计数增加,还能清除血液中的有害物质,降低胆固醇.血脂。

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对呼吸系统的作用:按摩胸部或某些穴位,通过对穴位.经络和神经的刺激及传导,能影响肺的功能。例如按摩肺俞,膈俞和其他相关穴位,能调整胸膈和肺的状态,产生镇咳.平喘.化痰作用,可使呼吸加深,增加氧气的吸入和二氧化碳的排出量。同时,按摩胸部,能消除呼吸肌的疲劳,使呼吸肌发达,改善胸廓的活动度,增加肺活量,使肺保持良好的功能状态。

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对消化系统的作用:按摩腹部和相关穴位,能增强胃肠道平滑肌的张力.弹力和收缩力,从而加强胃肠蠕动;并通过交感神经的作用,使支配内脏器官的神经兴奋,促进胃肠消化液的分泌,从而改善或提高消化器官的功能。

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对运动系统的作用:按摩可使肌肉纤维被动活动,使被牵拉的肌肉放松,消除疲劳。按摩能使肌肉毛细血管扩张和后备毛细血管开放,血液循环加快,血流量增加

1 按摩和推拿有什么区别

很多人都觉中医推拿和按摩都是一个样的,效果都是一致的。其实对于这两者来说的话是不同的,可能大家觉得这两个都可以帮助去除人体的一些疲劳,所以就会认为这个推拿和按摩是一样的。中医里面的推拿是需要根据穴位来帮助治疗疾病的,按摩主要是帮助缓解一些劳损的情况,或者是帮助手脚活动的。

中医里的推拿是有很多要求的,因为推拿的作用是可以影响到一些内脏的工作的,可以说在短时间里面会对身体有一些刺激。而按摩的话和推拿的手法就是有不一样的手法,所以效果也是不一样的。

经络是遍布我们的全身,是人体的精、气、血、津液运行的主要通道。它是内属脏腑外络于肢节、孔窍、皮毛、筋肉、骨骼、通达表里,贯串上下,象网络一样将人体各部分联系成一个有机的整体。经络具有“行气血而营阴阳,濡筋骨,利关节”之功能,使人体各部得以正常的功能活动。运用推拿手法可以疏通经络,从而调节机体病理状态,则百脉畅通,五脏安和,达到保健医疗的目我。

通过推拿能直接放松软组织,康复推拿通过肌肉牵张反射直接抑制肌痉挛,又可通过消除痛源而间接解除肌紧张,故能有效地放松肢体,消除骨骼肌过度紧张和僵硬,保持肌肉组织的正常弹性,防止疲劳的堆积,促进体能的恢复。实验证明,经轻软的手法操作五分钟后,肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。不少康复推拿的受益者体会到,高质量的康复推拿与同等时间的睡眠相比,其解除疲劳、补充精力、恢复体能的效果明显优于后者。

白领们长期低头工作,极容易引起肌肉僵硬疲劳。天长日久会造成颈椎腰椎小关节的小范围错位,继而会引发腰酸背痛、手臂酸痛、头晕目眩等症状。这时候很多人习惯于到按摩师那里按一下放松绷紧的神经肌肉。

正确的推拿疗法可以很好地缓解疲劳的肌肉关节,但是很多人都不知道,对于颈肩腰腿痛的原因,除了久坐之外,很多慢性病也会导致这种外在的症状,比如脊柱肿瘤等。这类病情尽管表现的症状很类似,但是这些疾病不能轻易推拿治疗,否则会引发不可想象的后果。

不少消费者认为,给颈椎关节复位时,一定要听到关节“咯咯”作响,才算满意,不听到关节活动时的“咯咯”声,就觉得自己错位的关节还没复位。专家表示,大部分骨骼在正确推拿时都不会发出声音,推拿时频繁发出“咯咯”声,表示此时关节摩擦比较频繁,长久下午回对关节软骨产生损伤,易患关节炎。

1、缓解疲劳

因为背部的肌肉由于一些不良的姿势或是习惯所致，很容易使得背部肌肉处于一个“超负荷”运作状态，于是出现酸、痛、僵硬之感实属正常，而在对背部进行按揉的过程中，能很好的增强背部肌肉的力量，舒缓背部肌肉紧张状态，有效消除疲劳之感，缓解背部的压力感。

2、调节气血

背部处隐藏了很多重要的穴位和经络，其中在脊柱两侧的位置还是膀胱经的位置，所以当对背部进行按摩的时候，便能很好的对这些“沉睡”的穴位和经络产生良好的刺激，于是淤滞的气血也能得到纾解，对于调节气血的顺畅运行相当有益的。

通过背部推拿的方式，可以按摩到背部的穴位，这样可以使身体对应的器官得到调整。按摩了穴位以后，身体的阳气可以被调动起来，同时经络也被疏通了，对气血运行都非常有好处。同时，这样可以使你的身体变得轻松，负担减少。在现在这个社会，人们都有非常多的压力，心理的负担其实是很大的。

舒服的睡眠对一些人而言甚至是件有点奢侈的事情。所以通过背部推拿的方式，可以让身体得到疏解，从而使身心都变得轻松了。

对于很多人来说，失眠的问题就得以改善，不再因为心里承担了太多的事情而焦虑，到睡觉的时候，心里想的事情少了，也就容易进入睡眠了。这就是女人做背部推拿的好处。

人民网-按摩推拿好处多 这些事项需注意

1、活血止痛，疏通经络。

不通则痛其实是很有道理的。当气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象，此时，可以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。如果是因为外伤导致的伤科疾病，液可以通过正骨手法纠正解剖位置。

2、调整机能，调和阴阳。

体表穴位和内脏是相同的。因此，可以利用按摩来刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果。

3、消除疲劳，缓解压力。

现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳，常感，全身没有力气。这类人群也可以进行按摩推拿。

扩展资料：

注意事项：

按摩方向应同肌肉走向一致：沿肌肉生长方向，轻缓地，有韵律地耐心进行，皱纹同肌肉走向是呈直角的，手与皱纹呈直角运动，也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的，就竖着按摩；皱纹是纵向的，就横着按摩。

按摩使用的手指：按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈，轻到再轻就无法触摸的程度，手指移动要有韵律感，切忌过分摩擦表皮。

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