按摩肝俞的功效

按摩肝俞穴的作用与好处有治疗肝胆、神志、眼目、血证等疾患。肝俞穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？

肝,肝脏;俞,输注。穴为肝脏气血输注于后背体表的部位,故名。

【位置】

在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【功效】

疏肝利胆，理气明目。

有清利肝胆、宁神明目、补血消瘀的作用。

【主治】

主治肝胆、神志、眼目、血证等疾患，如脘腹胀痛、胸胁支满、黄疸结胸、吞酸吐食、饮食不化、目赤痒痛、胬肉攀睛、目生白翳、雀目、青盲、癫狂、病症、脊强反折、鼻衄、唾血、吐血、头痛眩晕、颈项强痛、腰背痛、咳逆短气、寒疝、气瘿、瘰疬等。

【日常保健】

指压第九、十根胸椎之间左右1.5寸处的肝俞穴，能使胃功能恢复正常，对于治疗宿醉也有显著功效，除指压肝俞穴外，也可握拳敲打。

许多人天生体质虚弱，容易感冒和发烧，给自己和家人带来许多麻烦。天生虚弱的人特别容易生病。常见的传染病和气候变化很可能会使他们感染这些疾病。此外，虚弱的人看起来像是感觉缺乏活力并且总是疲倦的人。应注意上述情况，它们可能是由自然虚弱引起的。面对天生虚弱的人，除了日常调音，穴位按摩也能起到一定的作用。

肝俞穴:《黄帝内经》记载“肝主藏血”。护肝可以按摩肝俞穴。肝俞穴是人体肝脏的灌注点。按摩肝俞穴具有清肝泻火、滋养肝血、清肝明目的功效。此外，肝脏控制排泄。如果肝脏的引流功能异常，全身的血液循环就会被阻断，很容易导致肝气郁结，造成生理功能障碍。自然，平时生病会更容易。因此，多按肝俞穴可以改善体质虚弱。肝俞穴的位置:位于背部和脊柱两侧，俯卧位，从低头时最高的隆起的骨头开始，第九个隆起的骨头左边有两个手指，右边有两个手指。按摩方法:用双手拇指分别按摩两侧的肝俞穴。按摩强度应均匀，建议有明显疼痛和局部轻微扩张。每天早晚按摩一次，每次2-3分钟。

肾俞穴:中医认为按摩肾俞穴具有助阳补肾、壮腰利尿的功效。因此，按摩肾俞穴可以温元阳，补肾益精，达到强身健体、改善体质、延缓衰老的目的。肾俞穴位置:肾俞穴位于第14块椎骨(腰椎第2块)下隐窝左右1.5英寸处，即找到第2块腰椎后，两根手指沿背部中线延伸。按摩方法:每天用拇指和腹部按摩肾俞约200次或按摩3-5分钟，每天坚持两次。

中医认为肝主怒，人发怒时，沿肝经行走，而太极是肝经的原点，负责调节和控制人体整体气血。按摩太冲穴，可以平肝清热，益脑安神，调节情绪。身体弱的人按压太冲穴可以帮助人体恢复气血的充足。太冲穴的位置:太冲穴位于大脚趾和第二脚趾之间，脚踝方向三指宽。按摩方式是:取坐位，用拇指分别按摩两侧太冲穴，每次1-5分钟，直到感觉穴位酸痛。

1 按摩对肝脏的好处

肝功能正常，则肝气柔和，舒畅，人的情志，心绪也能达到宁静平和，同时肝还对全身气机有疏泄，调节的作用，能有效调节全身各脏腑组织的气机升降出入的平衡协调。通过按摩相关穴位，能调和气血，疏通经络，调畅气机，从而使脏腑的活动也能正常协调，达到阴阳平衡的健康状态。

肝主疏泄，肝俞是肝的背俞穴，是肝在背部的反应点，按摩该穴位能柔肝并补益肝血，肝血充足，就能保证肝的气机正常。

定位取穴：在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

按摩方法：正坐或者站立，双手绕到背部，大拇指置于穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出现酸痛为宜，每天早晚各按摩1次，每次1-3分钟。

章门意指肝经的强劲风气在此风停气息，是足厥阴肝经上的穴位，章门是脏会穴，统主五脏疾病，按摩章门能帮助肝疏通气机，维护肝的疏泄正常，起到疏肝健脾，理气散结的功效。

定位取穴：仰卧位或侧卧位，在腋中线上，合腋屈肘时，肘尖处即是该穴。

按摩方法：站姿，双手大拇指置于两侧穴位上，其余四指屈曲，用大拇指的指腹垂直按揉穴位，力度以出现胀痛感为宜，按摩时间1-3分钟。

太冲一支肝经的水湿风气在此向上冲行，该穴是足厥阴肝经上的穴位，按摩太冲能疏泄肝经湿热，舒肝养血，清利下焦，有柔肝养肝的好处。

定位取穴：正足背侧，第一趾骨间隙的后方凹陷处。

按摩方法：坐位，两腿并拢屈曲，大拇指置于穴位上，用拇指的指腹按揉穴位，力度以出现酸痛感为宜，按摩时间3-5分钟，用同样的方法按摩另一侧穴位。

要想肝好，可以尝试按摩这五个穴位

肝好

牢记这5个穴位

肝俞穴

功效：疏肝利胆，理气明目。

取穴：患者取俯卧位，术者以双手拇指分别按在肝俞穴上，向脊柱方向以揉法旋转揉动20~30次;再用两手掌以搓法或擦法搓擦肝俞穴周围30~50次，直至局部发热为止。

章门穴

功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热。

取穴：以两手大鱼际分别附于同侧章门穴，先向腹正中线方向以揉法轻轻揉动20~30次;然后分别以两手掌贴于该穴，向肚脐方向以擦法来回斜擦20~30次。

涌泉穴

功效：祛风除湿、温阳消肿、治疗失眠、散热生气。

取穴：取坐位，屈小腿，将欲搓的足心翻向上，置于对侧大腿上用对侧手掌以搓法或摩法，从足跟至足尖来回搓摩几十次或上百次，至足心发热，然后以揉法按揉涌泉穴2~3分钟:搓完一只脚后再按上述方法搓另一只脚，两只脚搓摩次数相等。

太冲穴

功效：平肝息风，清热利湿，通络止痛。

取穴：取坐位，用两手拇指或中指指端按于同侧足背太冲穴上，先以按法或以拇指指甲轻掐3~5次;然后以揉法揉动20~30次。

阴陵泉穴

功效：胁肋痛、肝郁胁痛、湿热胁痛。

取穴：取坐位，将两手中指指端分别按于同侧阳陵泉穴上，以按法点按3~5歌;再将拇指、中指分别置于阴陵泉和阳陵泉上，两指用力按1~5次;然后以揉法，揉阳陵泉穴20~30次。