艾灸自己在家怎么做？

1、把艾绒发放艾灸仪，打开开关。

2、打开远红外灯，根据需要调节温度和时间，一般在30分钟左右。

特别提示：在使用艾绒时请把装艾绒的盒子装到透气孔的位置压紧艾绒即可。?

注意事项：?

1、在做艾灸时，避免过饥过饱，尽量不要被风吹到，同时做完艾灸后要注意保暖。 ?

2、对颜面、五官和有大血管的部位，不宜采用瘢痕灸;?

3、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内；?

4、饭后一小时内不宜温灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；?

5、孕妇禁用；?

6、身体发炎部位禁灸；?

7、施灸要循序渐进，初次使用艾灸．要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量。?

8、一般不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。?

9、注意晕灸，晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则出现头晕、眼花、恶心、面色苍白，心慌，汗出，甚至晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并令躺下静卧，再加灸足三里

艾 灸：中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。它有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。通过简单的工具，我们可以在家自己进行艾灸的养生保健。

工具/原料：

艾盒

艾条

方法/步骤

1、准备好艾盒和艾条

2、将艾条点燃

3、将艾条放入艾盒中间的柱子网里

4、盖上盒子，就可以进行艾灸了。

5、只需把艾盒放到相应的穴位即可。例如宫寒的可以放在肚脐上，咳嗽的放在肺腧穴位置等，可参考穴位图。

6、要是想让热度加大，可以把盒子拉开少许，加速艾条的燃烧。

注意事项

饭前空腹时和在饭后不宜施灸

艾灸完要多喝温水，不宜马上洗澡，艾灸的过程中不宜吹空调和直接吹风扇。

1. 艾灸腹部小知识
艾灸腹部小知识1.自己在家艾灸肚子怎么做
一.用艾条灸

1. 温和灸：

施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤1.5-3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸

5-7分钟，至皮肤红晕为度。

2. 雀啄灸：施灸时，将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。另外也可均匀地上、下或向左右方向移动或作反复地施转施灸。

3. 回旋灸：距皮肤1.5-3厘米左右，艾灸条在皮肤上做顺时针或逆时针转动。

二.温灸器灸

温筒灸——铜制灸器、不锈钢灸器、竹制灸器。是用金属等材质特制的一种圆筒灸具，故又称温筒灸。其筒底有尖有平，筒内套有小筒，小筒四周有孔。施灸时，将艾绒或加掺药物，装入温灸器的小筒，点燃后，将温灸器之盖扣好，即可置于腧穴或应灸部位，进行熨灸，直到所灸部位的皮肤红润为度。有调和气血，温中散寒的作用。

三.电子艾灸

电子艾灸是根据传统的中医艾灸原理，结合现代超临界提取、微电子、电子艾灸仪磁疗、远红外理疗等技术。电子艾灸实现了智能操作、控温控时、无烟无火、定向导入、透皮吸收、多穴同灸等功能，完全具备传统艾壮灸、艾条灸的

功能，并可实施直接灸、间接灸、温针灸等一系列灸法，使用针对不同疾病的特色灸片效果更佳，还弥补了传统艾灸烟熏火燎、灰烬烫伤、操作不便、效率低下等不

足，是传统灸法革命性的创新！如电子艾灸仪便是采用电子艾灸之
2.经常做艾灸.艾灸腹部.好不好
艾灸具有温经通络，散寒除湿的功效，主要用来治疗寒湿瘀血阻滞经络所致的肌肉筋膜韧带等酸胀疼痛等病症，中医艾灸腹部法就是用艾条或者艾柱选腹部一些治疗脾胃肠病效果较好的穴位，如中脘，气海，关元，天枢，大横等施灸，对脾胃肠病有较好的帮助。一般的女性可以导入热气，祛除体内湿气与寒气，暖宫，调整月经，强身健体。对于艾灸的作用“大唐艾神艾灸床”有很多，可以用调和阴阳，温通经络和驱散寒邪。 也可以用于行气活血，消瘀散结。 对于温阳补虚，补中益气的功效很好。 可以防病保健，强身健体。

湿气凝聚在体内，导致气血流通不畅，上达头面、下至脚足、内到脏腑、外渗肌肤，从而各种各样的病症丛生。艾条灸关元，足三里，等穴位，有有效的祛除体内的湿气，在食疗中，可以喝薏米经豆粥祛除体内湿气，如果两者相结合着，效果则会更加的显著。

大唐艾神希望对你有帮助，还望采纳，谢谢

艾灸的手法在家里一般可以用回旋，悬定，雀啄，摆尾
回悬：将点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向，或反复旋转施灸，使皮肤有温热感而不致灼痛，灸至皮肤有红晕为度
悬定：又叫温和灸，将点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤·3到5厘米进行熏灸，固定不要移动，使患者局部有温热感，灸至皮肤有红晕为度
雀啄：将点燃的艾条一端对准施灸部位，好似麻雀啄食一样，以一上一下，一起一落的方式施灸，火头与皮肤的距离保持在2到3厘米，灸至皮肤有红晕为度。灸时应注意艾灰的掉落，避免烫伤皮肤。
还可以用中药制成艾灸包自己在家热敷，这样的中药理疗对身体很有好处的。