女人艾灸足三里好处有什么？

孕妇艾灸足三里的作用与好处

足三里是一个滋补强壮穴位，孕期艾灸足三里穴可以增强体力，解除疲劳，强壮神经，而且对耳鸣，头晕，肾虚等有很好的治疗效果。

同时艾灸足三里穴，还能提高多种消化酶的活力，并可调节胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，改善孕期胃气不足，闻食臭肠鸣，腹痛食不化等肠胃疾病。

取穴：坐在凳子上，将小腿垂直悬挂，摸到膝眼的凹陷处，四个手指并拢，将食指放在膝眼处，小指对应的地方就是足三里。

足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。在寻找穴时，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

采用拇指点按、按揉或艾条灸穴位的方法。

1、每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5—10分钟，每分钟按压15—20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

2、用艾条做艾灸，将艾条插入灸盒内固定支架点燃，将灸盒盖上并旋转锁定，然后调节出风口，以控制温度的高低，将灸盒置入保温袋中，用松紧带固定在患处。每周艾灸足三里穴1—2次，每次灸15—20分钟。

功效： 坚持2—3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

注意事项： 艾灸时要注意不能烧伤局部皮肤，睡眠时禁用，另外要经常清除保温袋及灸盒内的灰烬，以保持清洁。

1 艾灸足三里的功效调和脾胃功能

足三里是胃经的合穴，常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，改并对肠胃，心血管系统有良好的调节作用。

艾灸足三里还可以补气壮阳，调和五脏六腑，使气血宣通畅达，能有效预防中风的发生。

身体虚弱，精力不足，易于疲劳者，通过艾灸足三里，可以达到强壮身体，增强免疫力的目的。

艾灸足三里可以补益肾精，疏通筋骨，健步强腰，对于肾之精气不足所致的头晕，耳鸣，腰膝酸软，遗精，早泄以及坐骨神经痛有很好的防治作用。

消化系统病症：胃痛，呕吐，腹胀，肠鸣，消化不良，急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂。

生殖泌尿系统病症：泄泻，便秘，痢疾，疳积，肾炎，肾绞痛，膀胱炎，阳萎，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎。

神志病症：下肢痿痹，癫狂，中风。

其他病症：脚气，水肿，下肢不遂，心悸，气短，虚劳羸瘦，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高血脂症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，休克，失眠等。

将艾条点燃后，靠近足三里，使穴位局部感到温热舒适，艾条固定不动，每次10-20分钟，以穴位皮肤红润潮湿为度，隔日施灸一次，每月10次，无病之人，可每周灸1次，或每月的月初连续灸4-6日，在气候变化剧烈的时候增加施灸次数，夏季可适当减少施灸次数。

施灸时先将所灸的足三里穴涂以少量大蒜汁，以增强粘附和刺激作用，然后将麦粒大小的艾炷置于其上，用火点燃艾炷施灸，每壮艾炷必须燃尽，除去灰烬后，方可继续易炷再灸，一般灸5-7壮，灸完后在施灸部位贴消炎药膏，大约1周可化脓形成灸疮，灸疮5-6周愈合，在灸疮化脓期，需注意局部清洁，每日换药膏一次，以避免继发感染。

一般用小艾炷，每次灸5-7壮，以局部出现红晕为度，隔日施灸1次，每月灸10次，连续灸1-3个月。

1、艾灸足三里最好选择在一天阳气最盛的时间，一般来说每天午后1点到3点最好。

2、夏季阳气最盛，这个季节施灸，温通经络，补益阳气，祛寒湿的效果最好。

足三里是日常常用大穴，因为位于胃经，所以对于调理肠胃，缓解肠胃有很好的作用。中医有云，长按足三里，胜吃老母鸡。除此之外，足三里还有很多妙用，听我一一道来

足三里的位置
足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。（即：膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。）
按摩足三里穴位的作用1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪；2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦；3、常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，阳痿，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

艾灸足三里的功效
调和脾胃功能
足三里是胃经的合穴，常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，改并对肠胃，心血管系统有良好的调节作用。
预防中风
艾灸足三里还可以补气壮阳，调和五脏六腑，使气血宣通畅达，能有效预防中风的发生。
强身健体
身体虚弱，精力不足，易于疲劳者，通过艾灸足三里，可以达到强壮身体，增强免疫力的目的。
补益肾精
艾灸足三里可以补益肾精，疏通筋骨，健步强腰，对于肾之精气不足所致的头晕，耳鸣，腰膝酸软，遗精，早泄以及坐骨神经痛有很好的防治作用。
艾灸足三里治疗哪些疾病
消化系统病症：胃痛，呕吐，腹胀，肠鸣，消化不良，急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂。

生殖泌尿系统病症：泄泻，便秘，痢疾，疳积，肾炎，肾绞痛，膀胱炎，阳萎，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎。

神志病症：下肢痿痹，癫狂，中风。

其他病症：脚气，水肿，下肢不遂，心悸，气短，虚劳羸瘦，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高血脂症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，休克，失眠等。
艾灸足三里的适合人群老人按延缓衰老
足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。
女性按缓解痛经
按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜;宫寒痛经还可用艾条悬灸。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。
男性按缓解胃痛
工作压力大常导致胃病频发。可采取坐位，操作者站在患者左侧，先点按足三里，再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩2~3分钟，多数胃痛可缓解。
孩子用可集中注意力
研究表明，一些孩子注意力不集中、脾气差，是由于体内微量元素(锌、钙等)缺乏，或铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、多动等现象。按摩时间3~5分钟，力度不要过大。

艾灸足三里有美容的作用：

头面部为诸阳之会，诸阳经皆上于面部，面部主要依赖三阳经气血的濡养。

三阳经是太阳经，少阳经icon和阳明经。简单理解，三阳脉有足够的气血，面色就红润有光泽；气血少，面部失养，就会憔悴。三阳脉中以阳明脉最重要，因为阳明经是多气多血之经。所以阳明经虚衰，对面部色泽的影响最大。平日我们可以观察到，一般有胃病的人，多是面部萎黄无泽，就是这个原因。所以要想面色红润，需调理三阳脉的气血。

在《黄帝内经》说：“女子……五七，阳明脉衰，面始焦发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”说明女性从35岁左右开始阳明经脉的脉气衰少，面部开始憔悴，头发也开始掉的多了；42岁左右，三阳经的脉气都衰少了，不能上荣于面，那么面部憔悴程度加重，头发也开始白了。男子的情况则是：“五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。”说明男性40岁左右的时候，首先是肾气衰，表现为头发掉的多了，牙齿也开始枯槁，但面色并没有太大的变化；到了48岁左右，三阳经的脉气衰少了，不能上荣于面部，面部憔悴，鬓角的头发开始变白。

所以在家可以艾灸足三里，使阳明经气血旺盛。因为足三里是胃的下合穴，也是胃经的合穴，是调理胃气的要穴。只要是病在胃腑或胃经，不论其虚实寒热，皆可取足三里。这一点在《灵枢》中有记载：“邪在脾胃阳气有余，阴气不足…阳气不足，阴气有余……阴阳俱有余，若俱不足……皆调于三里。”所以我们经常说足三里是保健要穴，具有双向调节的作用。

阳明脉气血畅达，为其他经脉的气血畅达和臓腑功能的恢复，提供最基础的保障。因脾胃是后天之本，气血生化之源。

平日可以多服用黄色的食物，如五谷当中的小米，花粉当中的松花粉，也可以配合艾灸天枢，中脘等穴，共同调理脾胃，使阳明脉气血充盈，荣泽面部。