小孩的手脚冰凉

1 阳气不足所致

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白。

提示：要改善孩子手脚冰凉，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等。

由于饮食的关系，可导致身体缺铁，从而出现缺铁性贫血，使人体气血不足，血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚冰冷。贫血的小孩，往往还会伴随面色苍白、身体瘦弱、精神不振、食欲减退等症。而且中医认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。

提示：到医院做血液检查可明确，应多吃富含铁的食物，如动物的心、肝、肾、血以及牛肉、鸡蛋黄、菠菜、豆制品、黑木耳、红枣等，并纠正偏食习惯。

孩子若平时吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，手脚冰凉。正如在冬天我们会喝点热汤吃点热食，吃过以后身体多少会有点回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮，身体也会明显觉得冷。

提示：所以，孩子要尽量吃有温度的食物，尽量少吃冰激凌、生冷、寒凉性质的食物。

食物是身体很重要的热量来源，如果孩子饮食无规律，经常饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

提示：按时吃饭、不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜，还可以补铁生血，血液循环好了，就不容易手脚冰冷了。

宝宝手脚冰凉是一种常见的现象，尤其在3岁以下的婴幼儿中比较常见。这种现象可能会让家长感到担心，但其实是一种假冷真热的现象。本文将为你介绍如何应对宝宝手脚冰凉的问题。
?注意穿衣
宝宝手脚冰凉，首先要注意宝宝的穿衣。不要穿太少或太多，摸一摸宝宝的鼻尖和后脑勺，就可以大致判断宝宝的冷热状况。
??环境舒适
宝宝的体温调节能力尚未发育完全，所以对环境的温度变化比较敏感。确保家里的居住环境舒适，温度和湿度适宜，有助于宝宝维持正常的体温循环。
?补充铁质
贫血也是导致手脚冰凉的一个原因。如果宝宝出现贫血症状，及时补充铁质是必要的。
??检测体温
如果宝宝手脚冰凉，你可以使用体温表或手摸来检测宝宝的体温。如果发现宝宝发热，应及时采取降温措施，并到医院找出病因。头部冷湿敷或冰袋降温法是常用的方法，但要经常更换冰袋或冷湿巾。此外，在颈部、腋下及腹股沟放置冰袋也能有效降温。不过，冬天的时候给宝宝洗温水澡或温水擦浴也是一个不错的选择。