脚丫湿气怎么治疗

微博上常常可以看到孙俪，常常在各个节气中给大家安利泡脚。连邓超都总是在她的微博下面开着玩笑，抢着头条，和娘娘一起给大家安利泡脚，其实泡脚确实是很好的一件事，可以让我们缓解一整天的疲劳，那么，泡脚可以除湿气吗？怎样泡脚可以祛湿。
1、泡脚祛湿的方法
俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”陆老的泡脚水里却比一般人多一味“作料”，这就是花椒。陆老认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
每天泡脚的好处还不止这些，临床发现，小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。泡脚时可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳。
2、湿气的食疗方法
1、清热祛湿粥
这款粥所使用的材料有赤小豆、薏米、芡实、白扁豆、灯芯花、赤茯苓、川萆_以及木棉花。首先将木棉花、川萆_、灯芯花还有赤茯苓用水煎一煎，煎成约2碗左右的量，然后去掉渣子，用煎好的汁液加入到剩下的材料当中一同煮成粥。这款清热祛湿粥的祛湿效果很棒，还可以消除胃胀不适等症状，不过大便干结的人是不适合食用的。
2、绿豆百合薏米粥
这款粥品所使用的材料是绿豆、新鲜的百合、薏米还有粳米和冰糖。首先把薏米、粳米以及绿豆都淘洗干净并且浸泡一下，然后把百合也洗干净切成小块。在锅里加上适量的清水先把绿豆和薏米煮一煮，煮到开花为止，然后再把粳米以及切好的百合放进去，一起煮成粥，最后再加上冰糖就大功告成了。
上面就是我们为大家介绍的身体湿气太重的几种食疗方法，大家不妨在家自己做来吃吃看，效果还是很不错的。而且这些食疗方法不仅可以清除体内的湿气，还可以补益身体，对身体的好处非常多，没事的时候可以多吃一些。
今年80多岁高龄，仍然满头黑发、精神矍铄的国医大师陆广莘在谈到自己的养生秘诀时，提到“每天晚上都会用花椒水泡脚”这种简单且省钱的进补方法。
俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”陆老的泡脚水里却比一般人多一味“作料”，这就是花椒。陆老认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
每天泡脚的好处还不止这些，临床发现，小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。泡脚时可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳。北京商报记者夏姗姗

脚底有非常多的穴位，所以我们经常可以泡下脚来让我们脚底的血液循环，那么我们一般用什么泡脚可以去除湿气呢？下面跟着我我们一起来了解一下吧。
有什么泡脚可以去湿气?
1、生姜泡脚

首先，我们最值得一提的就是生姜了。生姜是个好东西，生姜不仅可以活血化瘀，而且还有驱寒祛湿的功效，能够很好的帮助我们去除身体的寒气和湿气。所以你们可以在泡脚的热水里面加入一些生姜片哦。老姜的去湿效果会比生姜去湿效果更好。

2、花椒泡脚

花椒水泡脚不仅可以温经通络，而且最重要的是可以去湿通气，所以用花椒来泡脚也是很不错的选择哦！如果每天能坚持用花椒水泡脚20分钟的话，祛湿效果会更好。有一点要注意的是，花椒并不是直接放入泡脚水里面就可以了哦，而是应该先将花椒放入锅里面煮成花椒水，用花椒水来泡脚才是有用的哦！

3、橘子皮泡脚

橘子皮(陈皮)这种东西想必大家不会陌生，如果你们在泡脚水里面计入一些橘子皮的话，不仅可以起到一定的养生效果，而且对于去湿的效果也是杠杠的。橘子皮并不是说简单的剥皮之后直接放入水里就可以了，还是需要做一些处理的。

去湿气应该用什么泡脚
1、艾草泡脚

使用艾草烧水泡脚，一般20到30分钟之间。要没过脚踝，最好到小腿，要泡到微微出汗，也能起到促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，感兴趣的朋友可以一试。

2、花椒泡脚

别看花椒只是一种很便宜的调味品，但是泡脚的好处巨多，用一小块纱布把一小把花椒包在里面，然后用水煮开泡脚，烧开的水中有一股香味很好闻，一小包可以用好几天，花椒泡脚不但可以祛除体内湿气，还可以治疗失眠、驱寒，治疗白发，效果非常显着。

泡脚最适合的温度是多少
泡脚最佳水温42度，泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。

泡脚有什么注意事项

一、忌空腹时泡脚，因为在泡脚过程中身体消耗很多热量，而且是在糖原贮存量较少时容易因为血糖过低发生低血糖性休克。

二、忌餐后立即泡脚，如果饭后立即泡脚会因为温度的升高热量的刺激使皮肤血管膨胀消化器官中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收。

三、儿童不宜泡脚，儿童正处于生长发育期，各种功能不健全不稳定，长期用热水给儿童泡脚会给神经血管的功能带来一些影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡脚，造成扁平足，所以儿童不宜泡脚，平时用一般的温水短时间洗就可以了。

祛湿的泡脚方法：
1、用生姜泡脚
生姜性温，含有挥发性刺激物质，能够增加体内阳气，排出体内湿气，疏通经络，还能改善便秘问题。用生姜泡脚可以驱寒、除湿，能改善局部血液循环，提高新陈代谢。
2、用艾草泡脚
用艾草泡脚可以刺激足部穴位，促进身体血液循环，改善心脑器官，让身体排出毒素，具有通经活络、祛寒除湿的作用。艾草泡脚还可以缓解身体疲劳、四肢无力、精神欠佳，可以去除脚气病。另外艾草泡脚能促进身体新陈代谢，缓解手脚冰冷的症状，提高睡眠质量。
3、用花椒泡脚
花椒归肺、肾、肝三经，花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等功效。
4、用当归泡脚
当归是一味中药材，本身具有很好的补血活血、调经止痛、散寒除湿作用，用当归泡脚可以很好的改善因为受凉引起的腹胀、食欲不振、腹痛、四肢厥冷等症状，还可以滋补肾脏。