脾虚会嗜睡吗

脾脏在人体的左上腹部，是人体重要的免疫器官又是滤血器官。

作为人体的淋巴器官，可以制造免疫球蛋白、淋巴细胞等免疫物质，帮助人体增加免疫力，而且还有清除血液里病菌以及衰老死亡细胞的作用，给血液增加新的活力。

中医认为脾是生命的“动力源头”，当脾经出现淤堵时会引起身体过度肥胖或者消瘦、胃部胀气，总是呕吐嗜睡、皮肤受到损伤等，中医 养生 认为应该好好的养脾才能达到保健 养生 的功效。

脾虚的人，可能会出现以下几种症状，这时候或需补脾了

消化道症状

从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食;口中无味;脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。

早起不适

患者早上起来的时候，如果感觉胸闷气短，头晕脑胀的，那么就充分说明了脾胃功能较为虚弱，中医认为，脾气一虚肺气先绝，充分说明了脾益肺的相互影响功能，脾虚到一定的程度，那么肺就会出现严重的情况。

月经不调

由于脾脏具有统血功能，脾虚可能会引起女性月经不调的症状，这可能会导致月经紊乱，尤其是月经血量会大大增加，月经期会延迟，在某些情况下，会有痛经反应。它也可能导致缺铁性贫血的发作。

全身症状

除运送营养物质外，脾主运化的另一层含义是运化水液，所以脾虚患者其脾的运化能力失常，一方面会因为营养物质不能运送到全身而出现形体消瘦、乏力等症状，一方面因为身体水分堆积而出现全身浮肿的症状。

如何健脾养胃？

吞唾液

唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药，中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要，古代 养生 学家陶弘景也说:“食玉泉者，能使人延年，除百病”。

按摩腹部

坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸,用力往前挺出上半身，身体微微后仰，吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压，每次20 30次，量力而行锻炼。

配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能，亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100 200次。

蹲马步

两脚打开三个脚掌的距离，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇，两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。

胯向前收，臀勿突出，含胸拔背，头往上顶，头顶如被一根线悬住，根据自身情况，每次2-3分钟即可，马步蹲的好，可稳固下盘，促进肠胃蠕动。

情绪调养

调养脾胃和人们的情绪有很大的关联，因为一个良好的心态，不仅能有效地保持一个愉悦的心情，同时也能很好的提高胃口以及身体的消化能力，以此有效保证肠胃机能的正常运行。

正如常话所说，心宽体胖，当人体处于一个愉悦的状态中，会对中枢神经产生一定的刺激作用，进而能保持一个旺盛的新陈代谢。

“药补不如食补”，健脾可以常吃哪些食物？

鲫鱼

鲫鱼可以补脾，鲫鱼具有益气健脾、利水消肿的功效，对于脾虚引起的身体浮肿、易口渴、食欲差的患者，适当食用鲫鱼，可以起到缓解不适症状的作用。

动物肝脏

患者还可适当地吃些动物肝脏，可有效补充丰富蛋白质及适量脂肪，也可起到应有效果。

莲子

莲子有很好的健脾补脾的功效，适合脾虚的朋友食用，莲子煮粥或者煮汤都是很合适的，莲子搭配猪肚煮汤食用可以健脾胃。

山药

具有健脾益气、补肾益精的功效，是一种非常好的滋补食物，非常适合脾胃虚弱的人食用，不管是做菜、煮粥、煲汤，都可以使用山药，能够很好地调理脾胃，增强体质，提高免疫力。

有句俗话说，春困夏乏秋打盹，但是如果我们一年365天，白天还总是想睡觉，昏昏欲睡，头脑不清醒，总是健忘，丢三落四，反应迟钝，有这些问题的话，可能就是一种病了，在中医上叫做多寐，也就是总是想睡觉的意思，那么这种情况是什么原因引起的呢？

首先我们的头部在中医上是诸阳之会，我们身体中的阳经都要汇聚于我们的头部，但是如果这个时候蒙上一块湿布到头上，我们是不是就会头脑不清醒、昏沉了？

所以如果身体中湿气重了，上蒙于心窍，因为心主神智，上蒙于头面，就会总是想睡觉，出现健忘、反应迟钝的问题了。

第二种原因就是如果经络中的气血太弱了，它没法上供于我们的头面、心窍，照样也会变得昏昏沉沉、反应慢，想睡觉。那这是为什么呢？多见的就是脾气虚，因为脾主升清，它要把我们的气向上升，上供于心、上供于头面。如果升不起来，这个气没法提上去，就会昏昏沉沉了，这是第二种情况，脾气虚。

第三个情况就是如果今天阴天下雨了，就觉得没精神、不高兴，总是想找个地方睡一睡，这是因为身体中的阳气太弱了，就会觉得没精打采，容易出现困倦的问题了，所以说最常见的湿气重，脾气虚，还有阳气虚，其实比较好分辨。

首先湿气重的人，会大便不成形，还会粘马桶，去看舌头的时候，就会发现舌头两边都是牙齿印儿，舌苔还有点厚。平时的时候总会觉得头上像蒙了一块布，昏昏沉沉的不清醒，有时候还会觉得身上很重，走路觉得腿提不起来，浑身沉；还有很多人脸上、头上爱出油，肚子特别胖，别的地方不胖，就是肚子胖得厉害，甚至有些人还会出现水肿，这种就是湿气很重的表现了，我们需要健脾祛湿。

第二种情况就是脾气虚了，脾气虚的人有一个典型的表现，就是一吃完饭就容易困，白天一吃完饭，一两个小时都没精打采，总是想睡觉。因为我们的脾气本来就虚，一吃上饭它就要调动我们全身的气血去消化食物了，所以说我们就特别容易困倦。

平时的时候就会发现我们的面色比较黄，通常吃饭不好，要不然就是不爱吃饭，吃完饭就肚子胀，大便也容易不成形，舌头两边有齿痕，那么这种情况就是有脾虚了，我们需要健一健脾，并且升提一下阳气。

最后一种就是阳气虚了，这种情况多见的就是脾阳不足，这类人有一个特点就是手脚冰凉，怕冷，不敢吃凉的，一吃凉的就胃疼、拉肚子，整体来说是以这种受凉为主的，这个时候我们就需要温中健脾了。

总结一下，如果总是白天想睡觉，脑袋昏昏沉沉，丢三落四，反应迟钝，多是因为这三种原因，湿气重，脾气虚，还有阳气虚，如果是湿气重，我们就需要健脾祛湿，如果是脾气虚，我们就需要健一健脾，升提一下阳气，如果是阳气虚，我们就需要温中健脾了。针对不同的情况，采用不同的调理原则。