湿气重是脾胃虚弱吗

我们都知道祛除湿气喝红豆薏仁粥，一说到脾胃虚弱湿气重，马上就会想到一些祛除湿气的食疗方法，查询过很多资料，没有一个完整的介绍说脾胃虚弱就是因为湿气重，或者说湿气重就肯定会引起脾胃虚弱，好像这两者之间的关系并不是绝对的

所以要先说一下，健脾化湿的食疗，不是每个人都适合薏米、红小豆、山药，有的人吃了可能有反作用，脾胃虚弱的病因大多数是因为饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致，治疗原则基本上是以健脾益气，助运化湿为主，脾胃虚弱的治疗手段一般采用健脾益气，助运化湿的方法。

脾胃虚，湿气重，主要指的是脾虚运化水液无力，而导致虚实夹杂的病理变化，脾胃虚先要调整脾胃，脾胃正常了阳气自然上来了，胃病在于养，因为胃病反复性大，吃山药是最好的办法，按时有节的吃饭，多吃一些适令蔬菜水果，少吃寒凉，很快就调整过来，湿气自然就除了，很多时候我们注重于祛除湿气的食疗方法

其实脾胃虚弱也跟肾虚有关系，肾虚的人都有脾胃虚弱的症状，在许多的食疗方法和治疗手段中很少提及脾胃虚弱跟肾虚有关的介绍，前面说了健脾祛湿的食疗方法并不一定适合所有人，因为每个人身上湿气轻重程度跟胃弱有关系，脾胃虚弱又跟肾虚有关系，所以简单的选择祛除湿气的方法并不能达到健脾化湿的效果。

《素问·厥论》中说，“脾主为胃行其津液者也”，脾胃为后天之本，气血生化之源，并且脾对水液起着吸收、转输和布散的作用。脾胃好能够有效的防止湿、痰、饮等病理产物的产生，脾为太阴湿土之脏，喜燥恶湿，“太阴湿土，得阳始运；阳明燥土，得阴自安，此脾喜刚燥，胃喜柔润也”。

根据《黄帝内经》记载，湿邪为病，有外湿与内湿之分，外湿，多由气候潮湿，或淋雨涉水，居住潮湿等外界湿邪侵入人体所致，症见恶寒发热、头涨脑重、肢体浮肿、身重疼痛等，多属肌表经络之病，内湿则是一种内在的病理产物，指脾肾阳虚、运化失职，导致体内水液停滞而湿浊内生，症见食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润等。

湿气重脾胃虚弱跟肾虚也有关，祛湿先要辨体质 ，祛湿，顾名思义就是要把体内多余、异常的水分排走，要根据不同的体质有针对性地祛湿，湿气一般夹“寒”而来，除了注意保暖外，多吃温补、健脾胃的祛湿汤，让湿气随大小便排出，无疑是祛湿的好方法，春天的煲汤水要达到去湿调养身体的效果，就应该以升补为原则，不能一味使用燥热补品，以免加重身体内热，损伤到人体正气。

食疗上有多种选择，但要注意的是，健脾是一个周期比较长的工作，首先我们要改变自己的生活习惯，配合饮食疗法，按摩，才能使身体达到一个比较好的状态，健脾养胃的食品有多种，多兼有其他保健功能，如具有补中、健脾作用的大米、薏苡仁、大栆、山药、南瓜、红薯、绿豆芽、苹果等；

但未必适合所有人，开胃消食止泻痢的辣椒、大蒜、洋葱等，对调节脾胃，促进消化功能也是发挥作用的，不同的食材不同的功效，虽然都有祛湿的功能，但是不一定适合你，所以想要健脾祛湿也要做到补肾健脾。

记住一点，再好的方法也不是万能的，所以选择一些食疗方法的时候不要只看功效，治疗脾胃虚弱的方法很多种，比如中药益胃健脾汤治疗脾胃虚弱，中药益胃健脾汤，健脾通络汤，益胃养胃汤，温阳健脾汤，胃安汤，益胃生津汤，萎胃复元汤，四君子汤，等等。

不管是选择哪一种方法调理或者治疗，最好先咨询大夫，切不可随便给自己开药方，就像前面说的，最简单的薏仁祛湿方法都不一定适合所有人，何况是这些具有治疗功效的药膳食疗组方，胃不好不一定就是湿气重，有可能是脾虚，肾虚，或者是其他原因，找到根源应症施治或者进行调理。

除了日常注意少吃之外，我们更要注重养脾健胃，养脾胃就要找对方法，其实在养脾胃方面，中医还有很多的名方，对养脾健胃超管用，我推荐你好好看看这门课——《脾胃一强寿命长！名医教你调脾胃》

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王鸿谟教授 ，首都医科大学教授，主任医师，博士生导师，北京市名老中医，中国中西医结合学会诊断专业委员会主任，国际生物医学特征辨识学会副主席，中国针灸学会经络研究分会委员，《中华临床医药杂志》副总编，中国国家自然科学基金委员会评审专家，中国老年保健协会 养生 专家。

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另五位专家分别是：

逯俭北京中医药大学东直门医院针灸科 主任医师

陈济德山东省无级中医药师承教育指导专家 主任医师 教授

李昂首都医科大学宣武医院主任医师

李军祥北京中医药大学东方医院消化内科 主任医师

王志斌北京东方医院脾胃肝胆科副主任医师

这门课就是要帮助大家，正确的认识脾胃和人体，各个系统、各个脏腑之间的关系，以及在生活中怎么样科学合理的 养脾健胃 。

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总之，中医治病，重在辨证调理。除上述药品外，针对脾胃虚弱的中成药还有很多，实际在选药时，还是要结合自身具体病情来辨证选择的，特殊情况时还是建议在医师指导下辨证选药比较好。

脾胃虚弱的人可以导致体内的湿气加重。湿气重也会对脾胃产生影响。

中医上讲脾是具有喜欢干燥洁净而讨厌湿浊的生理特性并且和运化的生理功能密切相关。脾气运化水液功能正常，输布于全身自然是没有痰饮水湿的停聚存在。如果我们脾胃衰弱，脾气无力，则运化水谷精微的能力出现问题，水液停聚身体某个部位造成水湿，这就是脾胃虚弱导致湿气加重???脾生湿?。反过来当我们身体存在湿邪，脾气不能上升，脏腑经络官窍等出现失去滋养，造成身体危害???湿困脾?。所以临床上治疗此类疾病健脾胃渗湿利水是同步进行的。

其实脾气在体内运化水液有四个途径：1.脾气上升后将水谷精微给到肺，通过肺宣降功能分散滋养全身；2.津液直接通过脾灌溉四傍，发散式向四周扩散，濡养四肢百骸，滋养脏腑。3.脏腑多余的水液可以通过脾转送给三焦、到达膀胱最后形成尿液排出体外；4.脾升清、胃降浊的功能使得津液随着气上升下降。

从以上几个方面我们可以看出不仅是脾胃会产生湿气，其他部位均有可能肺、肾、肝或者是三焦功能失常都密切相关。肺失宣降则不能很好通调水道；肾阳不足的话，气化失司水业就会停聚；三焦出现问题水道则不通畅；膀胱功能减弱尿液排不出去，水液内廷，湿气加重。书本上讲到：湿邪虽然可以阻滞在人体的各个部位，但是主要还是以湿邪阻碍中焦的脾胃为主，临床表现有胃脘部出现腹胀、食欲减退、舌苔又厚又腻、嘴巴发甜的现象。

所以脾胃虚弱的人会导致湿气的加重甚至出现痰饮等，也可能会是其他部位造成的。去到正规的中医院进行检查咨询确定病情，在能更好的选择治疗方案，恢复健康的身体。

湿气重是我们大家很多人都会出现的一种现象，而通常导致的原因也是有很多的，很多人会认为是脾虚引起的，那么我们便要了解一下湿气重是脾虚引起的吗？湿气重是体内水多吗？
湿气重是脾虚引起的吗
脾虚不一定是湿气重，出现脾虚多因饮食失调。湿气容易困脾影响脾的运化功能。中医认为，脾与湿气相通应，所以脾虚容易生湿、湿邪易于困脾。出现脾虚一般可以用参苓白术散等药物治疗，最好到医院中医科就诊进行辨证，看是否有湿气，根据病情采取药物治疗。脾虚会体内水液运行障碍、湿浊痰饮停聚，表现出口中黏腻、肢体浮肿、倦怠嗜睡等有虚和湿为主的症状。另外出现头晕等症状，可见于鼻炎鼻窦炎、脑供血不足、血压异常、贫血等导致，最好到医院做一下相关检查，明确诊断后再进行治疗。治疗期间避免吃冰镇的食物，禁止饮酒，适当的做一些强身健体的有氧运动对病情恢复有帮助。大部分患者通过采取上述方案，可以使脾虚湿气重的症状明显缓解。

湿气重是体内水多吗
湿气重不能说跟喝水没有关系，两者是相辅相成的。比如长期过量的喝冰水就会导致体内湿气重，长期大量的喝冰镇啤酒以及饮料也会导致体内湿气重，另外久居或工作在潮湿的环境也会导致体内湿气重。如果平时多喝白开水能够促进体内新陈代谢，还有排除湿气的作用。适当的汗蒸以及用热水泡脚能够加快体内血液循环，有排湿的作用。湿气重的人，一些甜腻的食物尽量别碰，比如生活中常见的汽水、奶茶、果汁等等，它们里面的糖分含量是很高的，人体如果喝多了，不利于身体内湿气的排出，也会影响脾胃的健康。想要帮助身体祛除湿气，大家在平时要多吃一些去湿气的食物，比如红豆、薏米、杏仁、茯苓、百合等等，可以将它们放在一起煮粥喝，或者泡水喝，这样能够很好的帮助身体去湿气，养护脾胃的健康。在平时还要注意保持饮食的清淡，一些高脂肪油腻的食物尽量别碰，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样能够更好的养护身体的健康。

湿气重是寒性体质吗
湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。寒性体质是指当人体脏腑功能失调时，易引起体内阴气过剩、寒从内生的一种表现，常出现面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冷，喜进热饮、热食，常腹泻，月经迟来，舌淡苔白,脉紧或迟。平时多吃红豆薏米粥除湿。针对体寒这种病状，我们可以通过按摩穴位的方法来进行缓解治疗，在我们的小腿内侧有一个很重要的驱寒解释的重要穴位叫做阴陵泉，这个穴位是脾经的合穴，是从脚趾为起点，通过皮筋然后往腿部顺延的一个重要养生穴位。平时可以喝红豆薏米熬粥进行调理，当然最重要的还是要多加运动。

湿气重会引起全身瘙痒吗
湿气重但是不会引起全身瘙痒的，如果出现瘙痒的情况，一般都是由于炎症刺激或者是皮肤受到了刺激所导致的，湿气重的话一般多考虑中药调理的比较多，可能会出现免疫力低下，一定要增加一下锻炼，可以多出去走走，呼吸下新鲜的空气。可能还会出现浑身乏力、身体虚弱、腰酸腿疼、精神不集中、记忆力减退的症状。所以出现皮肤瘙痒的症状，应该及时到医院就诊排出湿气，防止由于湿气重出现女性闭经、月经不调的症状，平时应该多做运动，快速缓解症状。

1 湿气重吃中药效果好吗

湿气重吃中药有很好的调理效果。

体内湿气重一般与脾胃虚弱有关，在中药材中有很多药材有健脾益胃，清除湿热的效果，如生姜，荷叶，陈皮，茯苓等，合理使用这些药物，祛除湿热会变得更加轻松快捷。

中医认为，生姜为芳香性辛辣的健胃药材，可以温中燥湿，适当的吃些生姜可以促进人体排汗，起到降温提神作用。对于有头昏，恶性，胸闷，心悸等暑热症状的人来说，喝点姜汤大有裨益。

祛湿用法：

取生姜10克，洗净拍散，入锅，加水约800毫升，大火烧开后，转小火煎煮，5-6分钟后关火;绿茶置于大茶杯或茶壶中;将煮好的生姜水都倒入茶杯或茶壶中，加盖静置3-5分钟后倒出，代茶频饮，1日之内喝完。

功效：清热燥湿，增进食欲，提神醒脑，益气止呕，解毒杀菌，祛风解表，亦适宜于疲劳乏力，食欲减退，口干口渴，腹胀腹痛，恶心呕吐，及失眠等患者饮用。

注意：吃姜最好不要去皮，因为这样可以使姜更好的发挥在我很痛功效;阴虚内热，血热人群要禁食生姜，尤其是干姜，其热气能行五脏，切不可多用。

《本草正》中记载：“茯苓，能利窍祛湿，利窍则开心益智，导浊生津;去湿则逐水燥脾，补中健胃”，茯苓性平，味甘，淡，归心，肺，脾，肾经，具有益智安神，健脾养胃，利水渗湿等功效。临床上常用于治疗水湿内滞所致的胃口欠佳，眩晕心悸，心神不安，失眠多梦，水肿，尿少，大便稀溏等症。

祛湿用法：

白茯苓，百合各10克，大米100克。

百合，茯苓洗净，大米淘洗干净，茯苓研成碎末。所有食材一同放入煮粥的锅中，再加水约800毫升，先用大火烧开，再转小火熬煮成粥即可。

功效：健脾利水，滋阴除热，安神宁心。除了作为日常保健之外，也适宜于水湿内滞所致的胃口欠佳，眩晕心悸，失眠多梦等患者食用。

注意：湿有寒湿与湿热之分，体质不同，茯苓配伍也有区别。如果想清除湿热，可选择具有清热功能的猪苓，泽泻，百合，绿豆等配伍;此外，茯苓的保健效果虽好，但不是人人适宜，尤其是做为养生保健时，一定要注意：气虚下陷，津伤口感，虚寒多尿，滑精人群不宜食用。

中医认为，荷叶性寒，味甘，气味清香，归脾经和胃经，具有益气健脾，清暑利湿，凉血止血，升发清阳的功效，可以预防湿热引起的中暑，热痱，湿疹等，同时开胃，增进食欲，治疗中暑所致的头昏脑涨，胸闷烦渴，面色红赤，小便短赤，外感身痛及脾肾泄泻等，

祛湿用法：

新鲜荷叶1张，大米100克，荷花3-5瓣，食盐(或白糖，蜂蜜)适量。

将荷叶洗净切碎，花瓣洗净待用;大米淘洗干净，入锅，加水约800毫升，大火烧开后转小火煮，主治粥快成时，加入碎荷叶，煮五分钟左右，放入花瓣和食盐(或白糖，蜂蜜)即可，每日1次。

功效：清热解暑，利水除湿，除烦消肿，祛脂减肥，本品宜夏季消暑养生之用。对体内有湿热蓄积，或容易遭受湿热袭击的人来说，任何季节都可用，其他季节可用干品荷叶熬粥或泡茶用。

注意：荷叶虽然清香味美，能除热，但对于脾胃虚寒者和正处于怀孕期的女性并不适宜，因为荷叶性寒，又能活血，既会加重寒证，又会对胎儿造成伤害。