小孩吃黑芝麻好吗

细说芝麻的好处，它含有极为丰富的铁、钙、蛋白质，这些恰恰是正在生长发育的中小学生最需要的营养。经常给孩子吃点芝麻，对骨骼，牙齿的发育，都非常有好处。每100克芝麻含铁58毫克，比猪肝的含铁量高1倍，比鸡蛋量的含铁量高6倍。　　
芝麻强身健体，可见于中医典籍。《本经》称：芝麻“长肌肉，填脑髓”，这一特点正适于正在生长发育的孩子。芝麻适于孩子，还在于它具有明目的功能，这对于视力正在发育，而课业负担很重的中小学生来说，可以很好地补充眼睛所需营养，保护视力。
　　芝麻的营养很丰富，但是吃的量一定要把握好，再好的东西都不能吃的太多，给孩子吃的时候，将芝麻炒熟磨成粉状，调糊糊；可以将芝麻拌在蒸熟的米饭里，炒熟或者凉拌的蔬菜里可以撒一点芝麻，也可以把芝麻加在饼里。每次给孩子吃半小勺，隔天或者每天吃都可以。不仅提高了他们吃东西的胃口，也是预防缺铁性贫血的重要措施，同时具有易于吸收的优点。

小孩子喝黑芝麻很好呀，黑芝麻的含钙量比牛奶还要高，很多人都只知道黑一杯牛奶，强壮一下骨骼。其实很多人并不知道，黑芝麻是天生的“黑色滋养品”，含有丰富的植物钙，能有效滋养骨骼，黑芝麻还益智健脑。适合小孩子喝，也适合全家人一起喝。

黑芝麻是富含钙质的食品，当身体中出现低钙血症或者骨质疏松时，单纯靠黑芝麻补钙、代替药物是不可取的，不建议单纯用黑芝麻进行钙质的补充。黑芝麻当中含有丰富的钙质，亦含有丰富的油脂，食用达到补钙含量的黑芝麻，进食的油脂亦会增加。

如果将黑芝麻作为食物中的调味品或者调色品，是可以的，但如果单纯靠食用黑芝麻补钙，而放弃一些钙质含量丰富的药品，是不可取的。患者应走出食补的误区。食物当中含有的营养成分较丰富，不能只追求其中的一个营养成分，而忘却其他成分可能对身体造成的伤害。

适合小朋友吃，黑芝麻糊不要太好吃！

黑芝麻性味甘、平，归肝、肾、大肠经，功效与作用具体如下：
1、黑芝麻有润五脏，益气力的功效，并富含有生物素，维生素E，居植物食品之首，以及大量的脂肪、卵磷脂、蛋白质，还有钙、铁等营养成分，有促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可以抵消或中和细胞内衰老的这些物质，起到了抗衰老和延年益寿的作用；
2、黑芝麻是种子，所以它有改善睡眠质量的作用，因此经常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状；
3、黑芝麻中的亚油酸可以使血液中的胆固醇含量降低，有预防冠状动脉硬化的作用；
4、最新研究发现，黑芝麻具有降血脂、降血糖，增加肝脏及肌肉中糖原的含量，所以可以辅助有降脂、降糖的作用；
5、黑芝麻中含有防止人体发胖的物质，叫蛋黄素，胆碱、肌糖，因此多食黑芝麻不会发胖，同时还可以起到润肠通便的作用；
6、黑芝麻还有抗炎的作用，黑芝麻油用布包裹一下可以使皮肤黏膜减少刺激，促进炎症恢复等作用，外伤后可以把芝麻油消毒以后涂抹上，有促进炎症恢复吸收好的作用；
7、最新研究黑芝麻含有补钙的作用。