身体里的寒气怎么排除

如何去除体内寒气：
1、泡脚
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的
2、刮痧
具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效
3、拔火罐
达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
4、姜枣茶
补血益气，驱寒暖胃，提高机体免疫力
5、火疗
减肥，驱寒，化解疲劳，对缓解腰部酸胀、肩椎炎、脊椎炎、头昏、脑胀、失眠、肾亏、肾虚、胃寒、胃胀、排毒养颜、风湿疼痛、痛经、宫冷、宫寒等症状非常有效
6、运动
俗话说动则升阳，身体的血气旺盛了，寒气自然没有立足之地，身体一旦达到阴阳的平衡，自然益寿延年
7、按摩
可以通过按摩相关的穴位，去除身体的寒气

寒气说大不大，说小不小，严重的男性风湿女性宫寒。所以祛寒非常重要。

1、食疗打基础。食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不

油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花

椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。

2、泡澡泡脚活血。只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡

泡澡发发汗就好了。还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超

过20分钟，事后多喝水。

3、热疗祛寒法。热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一

。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位

，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水

泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、少吃寒凉食物。一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿

衣也要注意不要太清凉。

1、首先不要吃一些反季节的蔬菜，冬季会有一些夏季的素菜，比如黄瓜，冬瓜，这些都是寒凉性容易增加体内的寒气，体质寒凉的人不适宜使用。

2、不要吃一些生冷的食品，吃牛羊肉等热性食品能够去除体内寒气。

3、淋了雨或者出汗，衣服湿了，要及时的更换，否则寒气湿气容易侵入体内。

4、艾灸和拔火罐是我国中医中去除寒气的有效手段，可以用拔火罐或者艾灸的方法去除体内寒气。

5、花椒具有驱寒祛湿的功效，可以用花椒泡水或者泡脚，达到去除体内寒气的功效。

6、用热盐包敷身体感觉寒凉的部位有拔除寒气的功效。

7、在秋冬季节，中午的时候晒晒太阳，能够去除体内寒气。晒太阳古人也称为“日灸法”，就是用太阳来灸人体，达到驱寒的目的。

8、感觉到体内受了寒，也可以去蒸蒸桑拿浴，桑拿浴能够去除体内的寒气。

9、体内受了寒凉的人也可以用生姜红糖煮水喝，有驱寒的功效，或者用艾叶煮水喝或者泡脚，都有驱寒的功能。