身体里有寒气咋办

1、饮用姜茶或者生姜水帮助祛除寒气
2、中医治疗寒气
3、避免受凉或者淋雨
4、日常饮食中需要十分注意
1. 饮用姜茶或者生姜水帮助祛除寒气。俗话说得好，人不可百日无姜，说明生姜在人体健康这方面起着积极的作用。对于体内寒气较重的人来说，适量进食生姜能够帮助寒气的祛除，特别是在感冒或者淋雨之后喝上一些姜水能够避免寒气入侵。
2. 中医治疗寒气。其中，悬灸是不错的方式，悬灸作为中医治疗疾病的一个好方法，同时也可以应用在寒气的祛除上面。经常手脚冰冷，感觉体内寒气过重的人不妨尝试用悬灸来辅助治疗。
3. 避免受凉或者淋雨。很多人在淋雨之后感觉浑身发抖。特别是在有风的情况下，水分蒸发带走身体的热量，寒气也容易进入体内，经常淋雨会导致寒气增加。因此，想要去除寒气要从源头抓起，避免淋雨受凉。
4. 日常饮食中需要十分注意。科学的饮食能够改善寒气较重的情况，因为经常进食生冷，寒凉食物会导致体内的湿气增加。因此，需要科学饮食。在寒冷的秋冬季节多吃温补的食物，不要进食寒性食物，反季节的食物通常会加重寒气病情。

1、首先不要吃一些反季节的蔬菜，冬季会有一些夏季的素菜，比如黄瓜，冬瓜，这些都是寒凉性容易增加体内的寒气，体质寒凉的人不适宜使用。

2、不要吃一些生冷的食品，吃牛羊肉等热性食品能够去除体内寒气。

3、淋了雨或者出汗，衣服湿了，要及时的更换，否则寒气湿气容易侵入体内。

4、艾灸和拔火罐是我国中医中去除寒气的有效手段，可以用拔火罐或者艾灸的方法去除体内寒气。

5、花椒具有驱寒祛湿的功效，可以用花椒泡水或者泡脚，达到去除体内寒气的功效。

6、用热盐包敷身体感觉寒凉的部位有拔除寒气的功效。

7、在秋冬季节，中午的时候晒晒太阳，能够去除体内寒气。晒太阳古人也称为“日灸法”，就是用太阳来灸人体，达到驱寒的目的。

8、感觉到体内受了寒，也可以去蒸蒸桑拿浴，桑拿浴能够去除体内的寒气。

9、体内受了寒凉的人也可以用生姜红糖煮水喝，有驱寒的功效，或者用艾叶煮水喝或者泡脚，都有驱寒的功能。

1、食疗打基础。食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。

2、泡澡泡脚活血。只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了。还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水。

3、热疗祛寒法。热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、少吃寒凉食物。一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉。

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第一：生姜大枣，茶大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成，每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血。
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第二：薏米红豆粥，一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。（切忌放大米）
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第三： 刮痧或者拔罐 这个方法比较专业一点，最好请专业的医生或者按摩师帮你去做。
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第四：寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八宝粥也是不错的选择，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷，还有说坚持每天晚上用盐水泡脚，因为盐可以除湿。