孩子湿热怎么办

儿童湿热体质预防：1、增强体质?梅雨季节，冷热变化快，父母要加强孩子的体育锻炼，以增强体质;?体质较差的儿童最好少去游泳;2、注意饮食?由于这段时间细菌容易繁殖，父母要特别注意儿童的饮食卫生，不要生吃海鲜，不吃霉变食物;?水果需洗净、消毒，对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食，不要暴食;?儿童可多吃丝瓜、冬瓜、葫芦、黄瓜、豆腐等具有利湿清热作用的开胃食品，尽量少吃或不吃冷冻的食品。最后，父母还应根据天气的冷暖变化随时给孩子增减衣物，衣服应以纯棉料为主，尽量宽松。以上是对儿童湿热体质做出的分析，专家指出进行儿童湿热体质的预防很重要，只有选择适合的养生方案才能最大限度的恢复大家的健康，所以一定要结合自身的实际情况选择适合的养生方案。

如果儿童体内有湿热，家长可以从以下几个方面进行调理：1、改善孩子的饮食习惯。很多孩子之所以出现湿热体质，常常由于饮食喜欢吃辣椒、太甜的食物而引起的。孩子需要调整饮食习惯，吃清淡的饮食为主，少吃辣椒和油腻的食物，孩子的湿热体质会慢慢得到恢复、调整。2、食疗，孩子的湿热体质比较轻微，可以多吃赤小豆、薏仁。因为这些食物可以促进孩子的湿热消退，并且薏仁具有健脾的作用，脾胃功能好了，也有助于湿邪的消退。3、服用药物治疗。家长可以给孩子选用三仁汤、甘露消毒丹，具有良好的清热利湿作用，一般应用一周左右，孩子的湿热体质能得到改善。

1、去湿气的食物

地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

2、小儿推拿帮孩子祛湿

补脾经：脾经穴在小儿拇指桡侧面。操作时，操作者左手中指或无名指夹住小儿左手四指，再以拇指与中指捏住小儿拇指，操作者用右手拇指蘸滑石粉后，直推小儿脾经穴，从拇指指尖推向拇指根（不要推到掌根）。 推200次，单方向直推，不宜来回推。

逆运内八卦：手掌面以掌心内劳宫为圆心，内劳宫到中指根中外1/3交界处为半径所作圆周上的八个点。从小鱼际起按顺时针排列依次为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。拇指端运，称运内八卦。按乾、坎、艮、震依次推运一周，称顺运内八卦，反之，称逆运内八卦，150次。

从上向下捏脊：两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部6遍。

扩展资料：

宝宝体内湿气自检4大招：

1、起床时看宝宝精神状态

如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。

2、看宝宝舌苔颜色

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时在帮 宝宝清洁口腔时可以注意观察宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

3、宝宝的食欲下降，胃口不好

从中医角度来说，湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食，则说明很可能是湿气了。

4、入厕时看大便

宝宝入厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。

正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

人民网——孩子体内湿气自检4大招 4种食物去除体内湿气

人民网——孩子湿气重有哪些表现 小儿推拿帮孩子祛湿

1、外湿：
指的是外部环境的潮湿，宝宝长时间呆在潮湿的环境中，容易被湿邪之气入侵。所以，家长应该注意，尽量不要让宝宝在下雨天、潮湿天外出玩耍，在保持室内通风的同时，利用暖气、抽湿机等让室内保持干爽。吹空调、吹风扇要节制。另外，衣服没干透不要让宝宝穿，宝宝汗湿衣服要及时更换，注意保暖，不要受凉。
2、内湿：
大多是由不良饮食引起的。有些老人为了给宝宝祛湿而让宝宝过量饮用凉茶，还有些家长让宝宝食用生冷食物，这些不良的饮食都容易伤脾胃，导致脾胃虚弱，不能运化水湿，从而导致体内湿气加重。要防“内湿”，关键也要从饮食入手，忌寒凉食品的摄入。

宝宝湿气重怎么调理二 运动
1、适度运动：
适度的体育锻炼能够增强体质，提高机体免疫力。可很多人不知道，运动也能够很好地促进体内湿邪之气排出，是宝宝改善湿热体质的好方法。适度的运动有助于强化消化功能，促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。此外，孩子夏天运动的时候常常会出汗，这样可以促进身体器官运作，帮助体内湿气排出。
2、注意：
要引起注意的是，夏季气温高，为避免宝宝中暑，最好选择在清晨或傍晚相对凉爽的时候进行运动。在运动锻炼的过程中，宝宝出汗要及时擦干，若出汗过多，可适当饮用绿豆盐水汤补充身体流失的物质。运动过后万万不可立即冷水洗头洗澡，否则容易受凉感冒。