怎么判断体内有没有湿气

湿为天地间阴阳蒸腾濡润之气，而其作为邪气却能防碍人的身体健康，使人对它深恶痛绝。俗语道，知己知彼，百战不殆。要攻克湿邪就应该对其作各面的认识。
首先，湿按照属性分为属于天气的湿如雨雾，属于地气的湿如泥水之浊阴之邪，有属于饮食的湿如酒酪水果，有属内伤脾肾、五脏、气血津液的湿。
第二，湿伤人的途径：雾露、山岚瘴气、风毒等邪气可从口鼻而入，雨、汗、泥水等可以从肌腠、皮肉筋骨而伤（伤湿），水饮浊腻之品从口而入，五脏六腑、气血津液产生的湿是从内而生，另有内中湿即内素有寒湿或初患浮肿又重感外湿。
第三，湿邪可以侵袭人体任何部位：感湿于头面四肢可见头痛、头风、面游风等，患于腰脚可见腰痛、脚气等，外伤皮肤见皮痹、皮疹，入于肌表可见发热、恶寒、自汗，滞于经络见痹重、难屈难伸、痉病，入于肌肉可麻木、跗肿、黄疸、按之如泥不起，伤于筋可见痿，滞于经脉为脚气病，流于关节轻者屈膝有声，甚则关节肿痛，入肾腰胯疼痛、身如板夹、胁如沙坠，入脾胃则呕恶、腹胀，入于小肠则颓疝、尿赤秘涩，入膀胱为淋，入于大肠为泄泻、腹痛、后重、脱肛，入于气血为倦怠。
第四，湿邪的变动：湿逆于上为湿气，上蒙清窍，阻滞神机可见头昏蒙痴呆健忘等。郁于中为痰。流于下为水。夹寒为寒湿可见痛痹。夹风为风湿见身烦痛额上微汗。风寒湿合而为痹证。兼温为湿热、湿温。可兼酒麦乳酪停滞不化。湿病治疗失误久延可发展为痰饮、水肿、癃闭及气湿痰淤交阻的肿瘤。
湿本为人体气血津液之正气，但作为邪气对人危害非细。湿性属阴，性阻滞黏腻，所到之处无不沾染受害。历代医家对湿邪有多种见解，总赅而言，湿为邪为正总在气化与不化。现就我感悟比较深的内容作一阐述。
《黄帝内经》中有诸湿肿满，皆属于脾。脾不运化，水湿不流，或为诸湿肿满，诸颈项强。李东垣对疾病的发生独重脾胃，认为脾胃内伤，百病由生。脾胃之气既伤，元气不能充则生百病。在《脾胃论》中论述了其重要性：胃为十二经之海，水谷之海，属阳土，主动而不息，辟如阳气在于地下能够生化万物。胃气和平，荣气上升，产生温热。温热正如春夏，能够行阳二十五度，使因精奉于阳。如此胃气和平则万化安。在病理状态下，胃病不能濡养使六腑气绝而致阳道不行，阴火上行。六腑之气先绝，五脏之气无所禀受而后绝。肺主收下，又主五气，现肺气绝则不生五气而独下流，与脾土叠于下焦〔重强〕。所以胃气病不能行阳气积阳成天去，清阳不能出上窍、实四肢、发腠理反而下流∶“湿从下受之”—脾为至阴之地，有形之土下填，阴火反乘脾胃。胃之一腑病，十二经元气皆不足，气少则津液不行气化不行而成湿滞血亏等，所以说胃气病则万化危。对于腹中气不足，大气不运生湿的机理，清代汪昂也详细论述过，旨在于机理明才可能投药无误。
下面来看肺与湿的关系。肺主天气，天气通，地气才能运行。肺经通调水道，下输膀胱，肺痹开则膀胱亦开，这应该就是启上闸，开支河的意思吧。吴鞠通说“湿邪之为病，上焦与肺合”—肺主太阴湿土之气，肺病湿则气不得化，但如果气化湿自然随之化解，即使有兼夹的邪气也会随之一起化解。湿邪治肺可以开闭达表，使表气通，透热化湿，不汗而解，肌表的风，太阳的湿也乘势外解。既可以通降上焦气机使利气化湿有能疏泄腠理使湿从汗去，在汗出的同时，内郁的邪热也能随之向外透散，达到汗出湿热自退的目的。吴又可在邪有九传治法中说感受疫气表里分传，开始的时候邪在膜原是邪气平分，半入于里则见里证，半入于表则见表证。表里都病的是内外壅闭，在表汗不能发，在里为不通。这时不能强发汗，应该先用承气通里，里邪去则里气通，中气才能达表，之前郁在肌肉中的邪都乘势升泄出来〔或者发斑，或者吐，各随其性质而发〕。这属于以泻为补的方法。
以上一则主张补脾胃泻阴火升阳，一则主张通里气宣发中气。正如清代石寿棠在湿热闭表壅肺阻滞三焦之证中所说“不专于升表（发汗），在于通其郁闭，和其阴阳。”对从脾治湿的治疗也有重要意义—调补脾胃泻阴火升阳。例如崔燕玲用半夏泻心汤治疗湿热咳嗽。认为脾胃失健，水湿内停，日久蕴热，湿热上痹犯肺，肺失清肃。以半夏燥湿化痰，干姜辛热振奋脾胃阳气温阳化湿，芩连苦寒泻热燥湿再加清肺化痰之品收到良好的效果。具体治法和加减可以参考《脾胃论》等著作.
上面提到的阳气的升发,还密切联系于胆腑和小肠腑.“凡十一脏取决于胆”,甲胆属风温,主生化全身的气血;丙小肠主长养周身的阳气,它们禀气于胃而能浮散升发.如胆小肠的温养生长之气不足,留于有形之脉中而为热病中风等等不可胜数.
五脏六腑、气血津液都以各自和相互协调的气化功能与湿想连结着.其中淤血也是湿病形成的重要因素.《素问?刺节真邪》说.腰脊—人的大关节,胫—人赖以走和跑路,前阴身中之机,阴精之侯,是津液的道路.如果饮食不节善怒常发,津液就会内溢下流于前阴,使血道不通,日大不休,俯仰不便,趋翔不能,是患了荣病有水,不能上也不能向下,应用铍石治疗.在《邪客》中说,营气泌其津液注于血脉化为血.都是说明营气导致血病.张景岳说道:“失血家往往水肿,淤血化水亦水肿,是血病兼水”,“血液灌溉一身,无所不及,津液得以通行”又说明血病能导致水液的运行.湿邪可阻滞经络而形成淤血,由血及气而气血不畅气化失司,又加剧水液运行的障碍,如此循环,二者交相影响.
此外,对医源性的湿病也不能忽视,如输液不当,过快过多可影响体内的水液电解质平衡;用药过于寒凉滋腻;过用耗气伤阳药;用损害心、肺、脾、肾的药物等都有可能导致湿病的发生发展.
随着地球气温的变化,人们工作环境和生活饮食习惯的改变,人的体质可能向“湿热化”的方向发展,鉴于以上,人们更应该加强对疾病的防范意识和知识,顺从自然规律,加强身心修养以保持健康 。
【二】中医湿症
中医之湿症不同于西医,西医之湿症是一点皮肤病,中医的湿症是人体的六大病症之一,即风湿,湿症,寒症,热症,燥症,火症.它可以侵入人体的每一个脏腑或每一条经络,亦或每一个细胞,一个脏腑有病还可以想传另一个赃腑,湿症是人体的一个大顽症,因此很难治愈.
大家都知道没有水就没有生命,水即湿,湿是生命的载体,血是靠湿来承载,火气是靠湿来降温,现代的癌症即肿瘤,实质是水湿不能畅通而停留的病症,尿道是湿的排出通道,泌尿系统疾病亦是湿症,而西医称皮肤病为湿症中医亦同,但只是很小的一部分.因此攻克湿症是人类为治疗疾病的一大半,实非小事。

湿性重浊。重，即沉重、重着之意，湿为水类，有一定的重量，所以湿邪致病，多有沉重重着的感觉。如头重如裹，周身困重，四肢酸沉等，浊，即秽浊，指湿邪为病，可使分泌物、排泄物增多而秽浊不清。如湿病面垢多眵（眼屎），下痢粘液脓血，小便浑浊妇女带下过多等。

湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气。湿性类水，故为阴邪。水湿之邪重
着粘滞，侵入人体，留滞不化，易滞留于脏腑经络，阻遏气机的升降。脏腑经络阻滞，气机不畅，故常见到胸闷脘痞、胀满等症状。外感湿邪，最易损伤或阻遏脾阳，导致脾阳不振，水湿内停，易见腹泻，水肿等症状。

湿性粘滞。粘滞。即粘腻阻滞之意，湿邪犯人，其粘滞性主要表现在分泌物或排泄物多表现为涩滞不爽，如大便里急后重，小便涩滞不畅等湿邪为病多缠绵难愈，病程长，易反复等。湿性趋下，易袭阴位。湿邪为病，多见于下部的症状，如下痢、带下、淋浊、下肢水肿等。

1、如果舌体胖大，并且四周有齿痕的话，在中医体质里属气虚，这也表明了体内有湿气。由于气虚，体内无力将湿气代谢出去，湿邪就会在体内聚集，而形成水肿。此时舌头就会呈现胖大。同时由于气力不足，舌体柔软，在睡着后牙齿压住了舌体，就会,出现齿痕。患者平时会有困乏的表现，出现精神不振，嗜睡等。

2、如果舌上不仅仅是胖大，还出现了舌苔厚白之象，为寒湿之气更重。正常人的舌苔为薄薄的白色一层，均匀分布在舌体.上。但若出现厚白的舌苔，说明体内寒湿比较重。还有一种情况是胃肠问题，积食所致。此时患者会有喜热饮，口干，大便粘便盆，脸潮热等表现。

3、如果舌苔颜色为黄色则说明湿又重了一分，与热结合在一起。之前的白苔只能算比较严重的亚健康，构不成疾病但此时在西医诊断的话就会有疾病指标了，而且属于病情较重了这个时候患者会伴有口苦，小便赤黄，大便干结等燥，就不是简单的湿气了，属湿热。

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体内有湿气表现为：头发爱出油、身体有异味、精力不集中、痰多、大便稀黏腥臭、肥胖、脸色苍白、身体浮肿、耳内湿、舌头边缘有锯齿、女性阴部潮湿、男性阴囊潮湿。

夏秋之交，湿热熏蒸，水气上腾，湿气最盛，所以说一年之中长夏最多湿病。在我国不少地方，尤其是南方，既炎热又多雨。由于空气中湿度最大，加之或因外伤裸露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居处湿润，以至感受湿邪而发病者最多。

体内有湿气的13种表现：

1、头发爱出油、面部油亮

2、睡觉留口水、口臭、身体有异味

3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6、感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11、舌头边缘有锯齿，俗称?裙边舌?

12、女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

13、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

有句古话叫：?千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。?

湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

1.早上刷牙恶心

起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。

2.看舌苔

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而干净，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

3.看食欲

大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4.观察排便

观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，不成形，长期便溏，必然体内有湿。

5.起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹??那么可以肯定你体内有湿了。

6.关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

1.爱出油，体内的湿气太重，头发跟脸上都喜欢出油，无论是夏天跟冬天都容易油腻腻的。这也是体内有湿气的表现之一。

2.小腿肚子发酸发沉，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

3、没有饥饿感，加上食欲不佳，吃一点东西就变得胃胀，平时有隐隐的胸闷感。这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的，这是因为湿气重是会影响到胃肠能力的。

4、湿气重的人经常感到人体尤其困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，有这些病征，一般是湿气重引起的。