肝不好指甲什么样

其实人体肝脏很脆弱，暴饮暴食的结果不但会损伤胃肠道健康，还使得体内自由基增加，肝脏进一步受损。因为暴饮暴食，食物量加大，摄入体内的毒素量也多，增加肝脏的解毒负担。不少人有吃夜宵后熬夜的习惯，其实这样会影响肝脏的夜间自我修复。

肝病，当我们真正感觉到它到来的时候，可能已经为时过晚。日常生活中我们可用一些方法判断我们的肝脏是否健康，以防万一，及时治疗。

一、指甲

1.我们的肝脏受损时，指甲变得非常脆弱。若我们指甲很硬，这意味着肝脏血液非常丰富，肝脏处于健康状态。但指甲变脆，可能是肝脏出现了异样。

2.除了指甲质地，若指甲上出现“垂直线”--指甲变得粗糙或垂直线增加，也说明我们肝脏处于血虚状态，特别是在熬夜或过度工作后，手上垂直线会非常明显，这与肝脏被过度消耗有关。

3.肝脏有问题时指甲会变黄，与我们肝脏内存湿热有关。更严重下，舌苔与眼睛也可能变黄。

二、中指

肝脏异常，手指的情况也会有剧烈变化，若手指与手指之间间隙变大，可能是肝气不足造成，出现脂肪肝的可能性大，还有可能是肝脏出现水肿，我们必须小心。

三、手掌

大家都了解过肝掌，虽然它的出现不是肝病的唯一证据，不少疾病可能都伴有肝掌的出现，但是，如果是有肝病的人，肝掌情况愈加严重，手掌皮肤上出现红点，或是手变形，按压后立即出现苍白，松开后立即恢复。若这样的问题发生在手掌上，就意味着肝脏受到了损伤，我们必须加强对肝脏的保护。

为了减少肝脏损伤，我们最该做的就是注重休息，若我们长期熬夜，身体会长期处于疲劳状态，牵连到肝脏，当我们熬夜的时候，血液与各器官的关系恶化，只能通过多喝水以促进血液循环与身体新陈代谢，方能减少肝脏损害。

望诊是中医诊断中的一个重要部分，面部、五官等都能反映出脏腑的功能。指甲虽然是个小地方，但是跟我们的健康是息息相关的，也能反映出身体的健康状况。

中医学最早的著作《黄帝内经》中就讲到“肝在体为筋，其化在爪，爪为筋之余”。说指甲是筋的延续，也是肝的生理功能的外在反映点。我们可以通过观察指甲来判断肝气是否调畅、肝血是否充盛。

指甲有棱角，代表我们的气血供应不太好，肝气不舒，导致肝的气血运行不调畅，不能荣养指甲。所以指甲有棱角还真的能反映肝气郁结的问题。如果指甲不但有棱角还凹凸不平，就说明肝气郁滞较重。

除此以外，还可以看颜色。正常的指甲呈粉红色，指甲光亮平滑。如果指甲颜色偏暗紫，说明存在肝气郁结或者肝血瘀滞的问题；如果指甲颜色偏淡，甚至发黄，就说明有肝血亏虚的情况存在。

指甲只是我们判断的一个方面，我们还能从很多地方来判断肝是否出了问题。比如眼睛、面色等。

“肝开窍于目”，眼睛是肝在体表的“窗口”，结合面色也能反映出肝气是否条达。面色偏暗、红或者偏紫，眼睛无神、眼花、黑眼圈、眼周色素沉着等症状都与肝气郁结有相当大的关系。

肝为刚脏，主生发，喜条达、舒畅，肝气会生发表达在面部，肝气郁结，面部就会有晦暗、红紫等瘀象；肝郁进一步加重，面部气血不荣活，毒素难以排出，就会形成色素沉着，例如老年斑、黄褐斑。

能看到变化，这是因为肝主筋膜，筋膜主要是指人体上的韧带、肌腱、筋膜和关节等，筋膜正常的屈伸运动，是需要肝血的儒养，肝血充足，则筋力劲强，使肢体的筋膜得到充分的儒养。这样肢体关节才会运动灵活，强健有力，如果肝血虚衰亏损，供应给筋膜的营养不足，筋的活动能力就会减退，筋力疲惫，屈伸困难。

因为肝主筋，其华在爪，也就是说如果肝的精气充足，指甲就会丰满、光洁、透明，而且颜色呈粉色，如果肝虚，筋气不舒，指甲就会变得脆弱，易断裂、凹陷、不透明，而且缺少血色指压后不能很快冲血。除此之外，肝不好，指甲还会出现发紫、发黄。

至于网上说指甲上有竖纹或是没有月牙等，并非与肝脏有关，指甲上有竖纹，主要是神经衰弱的表现，而没有月牙也不能说明就不健康，不过如果指甲上出现黑色的纵纹，与肝肾机能衰退有关。肝好不好的一个状态。有没有纹路云斑等，纹路多不多，是全都有还是个别有。

这些都是可以知道状态的。变化就是指甲上有什么变化就反应肝有什么问题。而不是说肝不好手指甲会发生什么变化，而是指甲变成什么样，就能反应肝有什么问题。是维生素不足的，是有炎症的就可以反应出来所以是看指甲进行诊断。

肝不好，日常要注意养肝，比如：合理饮食，不偏食而导致营养缺乏，睡眠充足，不熬夜，增加富含优质蛋白质的食物，少食辛辣刺激的食物，多食新鲜的蔬菜水果，不暴饮暴食，不食发霉变质的种子等食物，多喝水，少饮酒，保证三大营养素摄入比例适当。可以在饮食中多摄入一些 大豆或其制品、还可以使用一些猪肝、枸杞、红枣等食物。