肝气郁结快速调理方法

肝气郁结怎么调理
1、药物调理
长时间处于肝气郁结的情况当中，可以通过服用中成药，来进行缓解，例如服用逍遥丸等药物，能够有效解决肝气郁结的情况。并且长期处于这样的状况，则需要及时到医院当中，进行治疗，否则容易导致肝脏的功能出现损害，也会导致病情的加重。
2、作息调理
对于患者来说，出现肝气郁结的情况，需要养成良好的作息习惯，并且保持充足的睡眠，才能够让精神更加旺盛。由于在晚上肝脏会进行排毒，所以在晚上按时休息，能够更好地保持肝脏健康。
3、情绪调理
情绪的波动和肝脏健康，也有很大的联系，当出现肝气郁结的时候，就容易导致肝火旺盛。所以在日常的生活当中，需要保持好自己的情绪，做好情绪调理，才能够更好地缓解肝气郁结的情况，才能够保持肝脏健康。
肝气郁结主要是一个重要的病证，中医的一个名词，认为患者由于其外在的情绪的瘀滞导致内在的气机的不通畅，相关的引起肝脏经络循行的位置的瘀堵。肝经循行主要是通过胸部、两胁肋部、小腹部、大腿内侧这些位置出现胀满不舒服，如果影响脾胃功能又会出现打嗝胀气。因为肝脏还有一个调节月经的功能，肝脏除了疏泄情绪还可以疏泄人体的月经气血，所以月经就会出现月经不调，月经的先后不定期，月经前乳腺胀痛，都是肝气郁结的表现。另外，肝气郁结的患者有一个常见的临床表现就是喜欢叹气，中医叫喜叹息，通过这种叹息，长吁短叹，把体内气机通畅，它是通过这种自我的调节，这是临床中的一个典型的临床表现。

肾有肾气，肝有肝气。如果是肾气不足，会导致腰酸腿软、夜尿频繁、遗精、早泄等症状，如果肝脏发生异常，也会对身体造成一定的影响。比如肝气郁结，会导致胸闷、脘胀、月经不调、胸闷、嗳气等，还有一种说法是，肝气郁结，百病生。肝气郁结是由于一个人的情志抑郁、气血不畅而导致的，肝主疏泄，很容易受不良的情绪影响。长时间的消极情绪会导致肝脏细胞受损，导致肝功能降低，导致肝脏不能很好的为人体工作，导致机体的免疫力降低，从而导致多种疾病的发生。

众所周知，愤怒伤肝，心情不好会影响肝气的运行，肝气郁结，可以用推肝经、推腿等方法来缓解。比如从脚背到脚缝，再到脚尖，这样可以让脚部感觉到疼痛，每次大约50次；也可以用推肝经来提高肝功能，一条腿推拿50次，也要做到双腿疼痛。晚上11点以后要尽量不要按摩，因为在来例假的时候尽量不要推肝经，否则会影响睡眠质量，导致月经量增加，从而导致月经周期变长。按摩的时候要控制好力道，避免出现外伤，也不能达到按摩的目的。

为了保持肝脏的健康，每天晚上都要准时入睡，因为一旦入睡，肝细胞的自我修复能力会更强；而且还可以帮助人体排毒，凌晨1点到3:00是养肝的好时候，只要在11点之前进入梦乡，肝气郁滞的症状就会得到很好的缓解。

肝气郁结后要加强对肝脏的调理，平时要多吃些对肝脏有益的食物，比如莴笋、豌豆尖、芹菜、黄瓜、苦瓜等；同时要注意适量的补充蛋白质营养，促进肝细胞的修复和再生，同时要避免饮酒、食用过期、变质的食品、药品等，否则会加重肝脏的负担，导致肝气郁结。

1、缓解肝郁的方法
平时可以多做一些推拿按摩来缓解，例如推拿能让人心情愉悦，使肝气郁结可以得到不错的调理效果。还可以时常揉肝经的太冲至行间，可用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次，每日敲带脉300次，可以用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，以及拨动阳陵泉一分钟，揉“地筋”3分钟等都是非常不错的缓解方式。
2、调理脾虚可食补
因为导致脾虚最直接的原因就有饮食不节这个大问题，所以想要调理的话，对症调理饮食是非
3、中药调理
中药调理需要患者进行面诊，因为这样医生才可以根据患者的具体情况搭配合理的药材，例如会考虑适量地加入清热的药物，如保和丸之连翘，越鞠丸之栀子，温胆汤之竹茹，逍遥丸之薄荷等等都是不错的选择。但是药物一定要谨遵医嘱服用，避免会引起不良的后果。

原料：合欢花5g、白芍3g、花茶1g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。可不加茶。

功能：养血柔肝，解郁安神。

用途：肝郁不舒，心情不畅之失眠；营血亏虚所致心神不安、精神恍惚；更年期综合症、神经官能症兼精神抑郁者。

原料：香附5g、川芎3g、花茶3g。

用法：用250ml开水泡饮，冲饮至味淡。

功能：疏肝活血。

用途：肝郁气滞血瘀所致胁肋胀痛刺痛、痛经、闭经、经期头痛；关节痹痛、腰痛。

大枣10枚，用水先煎数沸，入木香9g再煎，去渣温服。

适用于肝郁脾虚腹胀等症。

柚子1个（最好是隔年越冬者），去皮留肉；雄鸡1只（约1000克），去毛及内脏；将柚肉放入鸡腹内用线缝合，加水适量，炖熟，饮汤吃肉，每周1次，连用3次。

适用于肝炎日久不愈，气滞血瘀兼体质虚弱者。

鸡骨草30g、红枣8枚、白花蛇舌草30g。

如常清水煎服。

适用于湿热黄疸兼肝郁脾虚患者。

玫瑰花3g、素馨花6g、青皮3g。

用开水冲泡，代茶。

适用于肝郁气滞患者。

猪肚1只（洗净）、枳壳12g、青皮6g、生姜6片、胡椒3g。

把全部料放在锅内，加水适量，文火炖煮，调味即可。随量饮汤食肉。

适用于肝郁气滞患者

绿豆60g、鲜藕30g。上二味，淘洗，净水煮熟，饮服。

适用于脾胃热盛，肝郁化火所致的口疮患者饮用，有清热解毒、凉血止渴等作用。

怀牛膝15g、石斛15g、白糖适量。二药水煎10分钟，取汁，加糖频频饮用。

本品有养阴清热，滋补肝肾作用；对心肝肾之阴虚火旺或对肝郁化火所致口疮患者均有疗效。

佛手250g。将佛手轧碎成粗末，每次10g，泡水代茶饮。

本茶可舒肝和胃，适用肝郁气滞之口疮。

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、荷叶各12g，桔皮8g，共研为细末，开水冲泡，代茶饮。有健脾理气，利湿消脂功效。

适用于脾湿、肝郁气滞患者。

冲泡，代茶饮。本方有悦脾解郁，活血降脂功效。

适用于肝郁气滞血瘀型高脂血症。

玫瑰花初开者30朵，冰糖适量。

玫瑰花去心蒂，洗净，放入砂锅中，加清水浓煮，调以冰糖进食。

本品有理气解郁，和血散瘀功效。适用于肝郁吐血，月经不调。

白玫瑰花1两，玫瑰精少许，代代花2两，原高粱10斤，冰糖1斤。共入坛内，封固，1月余取出装瓶。

舒肝郁，止腹痛，悦脾胃，进饮食，理滞气，宽中宫。主诸般风痛。

玫瑰花蕊300朵（初开者，去心、蒂）

用新汲水放砂铫内煎取浓汁，滤去滓再煎，白冰糖500克收膏，如专调经，可用红糖收膏，瓷瓶密收，切勿泄气。

治肝郁吐血，月汛不调。

早晚用开水冲服。