肩部湿气怎么引起的

调查研究表明，肩部疾病在50岁左右发病率较高，其中肩周炎是发病率较高的疾病之一。肩周炎发作后，会出现肩痛，最初是刀割引起的持续性或全身性疼痛。从中期来看，疼痛会加剧，甚至会扩展到身体的许多部位，如胳膊和脖子。为了你的健康一起来了解一下吧~

首先双手的上肢自然下垂，掌心向前，然后肘关节慢慢弯曲成90度角，最后双手以肘关节为轴慢慢向外旋转。如果旋转范围明显缩小，应注意肩周炎的可能性。此时，建议去医院进行明确诊断，以免延误最佳治疗时间。?

其次，避免频繁暴露在寒冷中，许多人知道脖子、胃、脚踝等部位应该注意保暖，但事实上保持肩膀的温暖也很重要。如果肩部受风寒影响，很可能导致湿气进入体内，导致肩部经络堵塞，久而久之很容易诱发肩周炎。因此，建议在寒冷的天气和晚上保持肩部温暖，睡觉前按摩肩部肌肉。?

再其次，确保正确的睡眠姿势和坐姿，当坐着或睡觉时，身体处于静止状态。在此期间，如果坐姿不正确或睡眠姿势不正确，很容易导致肩部肌肉过度劳累或紧张。肌肉长期处于紧张状态时，肩周炎的发病率会增加。因此，建议每天多移动你的肩膀，适当做一些肩部运动来保持肩膀放松。?

最后，年纪大了尽量减少参与肩部用力过度的活动，根据研究，中年和老年后骨密度逐渐降低，肩部损伤很容易由过度体力劳动引起。肩膀过度劳累是肩周炎的主要原因之一，因此建议降低劳动强度和劳动量，合理安排劳动可以起到强身健体的作用，但如果过度劳累对身体和肩膀有害。

湿气跟人的体质和生活习惯有关，我和儿子都是湿气比较大的体质，没办法。熬夜容易加重湿气进入体内，年轻时感觉不到，过了40岁影响会越来越明显，肩颈部湿气重多半是怕热，吹电扇吹出来的。严重的时候，我曾经胳膊弯不到背后，洗澡都不方便，肩膀像针刺一样疼，原因就是湿气导致的风湿性关节炎。
针对肩部的风湿，我每天胳膊往前往后各甩100下，坚持了三个月，现在基本上好了，但是隔一段时间不甩胳膊又会发生。多运动出汗，可以排出一部分湿气，另外吃红枣，红豆薏米水。这些都不能断根，要坚持不懈地运动。
颈部的疼痛不完全是湿气引起的，低头看手机也是重要原因。每隔一小时去甩甩胳膊，同时脖子上下左右转动5分钟可以缓解。
记住生命在于运动，这话没有错。

导语：我们都知道，三伏天，人们喜欢贪凉，这样身上的湿气更容易加重，所以三伏天祛湿是非常重要的事情。那么如何知道自己体内的湿气太重了呢？来看看你是否这3个部位出现异常了。

1、舌头

我们在照镜子的时候，可以伸出舌头看看是否变大了。如果发现舌苔处发白，肿大，而且有很明显的齿痕，那么就是湿气太重导致的。

2、肩膀

有的人可能会感觉自己的肩膀比之前更加宽了，而且有种肿胀的感觉，这是体内湿气堆积造成的。如果湿气越来越多，那么肩膀也会愈加沉重，所以要及时祛湿。

3、肚子

许多人会意外发现，自己的肚子上不知道从什么时候出现了“游泳圈”。其实，这也是体内的湿气在作祟，湿气太重会影响体内的脂肪分解，导致体重增加，肚子也会变大。

1、皮肤出油，变得很油腻

2、脸上长痘痘，粉刺和黑头增多

3、消化能力下降，出现便秘的现象

4、没有胃口吃东西

5、总感觉身体沉重，时常乏力

6、很难减重

1、常吃祛湿的食物

身上湿气太重，我们应该选择能帮助我们祛湿的食物。比如常见的荷叶和茯苓，它们都有利水消肿的功效，可以很好地排出体内的湿气，改善夏季头晕烦闷的情况。还可以搭配火麻仁，郁李仁，决明子和菊花等，经过益生菌发酵制成火麻仁荷叶酵液，里面的祛湿效果发挥得更好，能帮助我们加快体内湿气的排出。

2、坚持锻炼身体

夏天人们都比较懒，这样更容易滋生湿气，最好不要长时间坐着，动身走一走，跑一跑，能提高身体的代谢能力，加快体内毒素和湿气的排泄。

3、少吃油腻的食物

湿气重的人要主清淡，少油腻，因为油腻的食物摄入过多，不仅会增加体内脂肪的含量，还会阻碍湿气的排出，导致湿气增加。

4、多晒太阳

人们湿气重，多半是体内的阳气太少，湿寒之气占据了主要，所以湿气重的人可以多晒晒太阳，增加体内的阳气，赶走湿气。

结语：3个部位变“大”，暗示湿气太重，如果你没有，说明湿气没有找你！我们都知道，三伏天，人们喜欢贪凉，这样身上的湿气更容易加重，所以三伏天祛湿是非常重要的事情。那么如何知道自己体内的湿气太重了呢？来看看你是否这3个部位出现异常了。湿气太重，教给你几种祛湿方法，每天坚持做赶走湿气，无湿一身轻。

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湿寒性颈椎病是因湿寒邪气引起发生的颈部不适，颈肩疼痛，酸胀串麻连及肩背。颈椎病有因风寒所致，有因虚所致，有风寒夹湿所致。

湿寒性颈椎病 是因湿寒邪气引起发生的颈部不适，颈肩疼痛，酸胀串麻连及肩背。颈椎病有因风寒所致，有因虚所致，有风寒夹湿所致。湿寒阻阳，脉络不通，也是常见的一个证型。

病因病机 ：寒主收引，

其性凝滞，寒邪伤阳，不能化湿，湿寒相加致气机不利，气血运行不畅，筋脉拘急痉挛。

若仅是寒邪伤阳，颈肩经络阳气被束，寒湿阻滞经络肌间病情尚属轻症。若肾气不足，颈椎骨质疏松，膨大压迫颈脊神经，寒湿之邪乘虚所受，阻血气运行，造成颈椎重症。

诊断要点 ：颈项酸疼沉重，头晕头痛，转动受限，上肢无力，感觉异常，肌肉萎缩，X线提示颈柱生理曲度改变。

辨证治疗 ：

1．颈病轻症，无汗表实症，用葛根汤取微汗使邪从汗解。其中，用葛麻轻扬发散，以驱寒湿表邪，桂枝解肌，赤芍甘草活血、疏经络之气，补经络之虚，生姜大枣调和阴阳气血。

2．汗出表虚症，用桂枝汤加葛根，解肌缓疼，荣筋止疼，因表虚汗出，不用麻黄，防汗出伤津。

3． 因寒伤阳气不能化阴，阴凝湿重，重用附子温阳胜湿，通达阳气，疗效更佳。

4． 肾气虚，骨受损，多虚症，可用桂枝汤加葛根、附子、狗脊、生姜、淫羊藿、鹿角胶等，补肾阳益肾阴，祛湿通络，温肾除痹。

此外，还可外敷芥子川乌末，效果也佳。