老年人特别怕冷

　　老年人是一个特殊的群体，这个群体经常会出现一些身体健康方面的问题，所以就会导致一些不良的问题出现，比如说骨质疏松啊，或者是眼花，神经衰弱等等的问题，怕冷神经衰弱是老年人经常会出现的问题，如何调理呢，看看这些饮食原则吧。

　　 怕冷老人吃点啥

　　在寒冷的冬季，有些老年人由于身体阳气不足，特别畏寒怕冷。饮食上选用一些补气助阳的食物，可有效地改善畏寒现象。

　　肉类：狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们产热量多，益肾壮阳、温中暖下。

　　含铁食物：如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

　　含碘食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等。

　　 神经衰弱的饮食调理

　　神经衰弱在治疗时配合药膳长期调理，效果不错。

　　1、酸枣仁15克，粳米30克。加水同煮成粥，睡前食用。

　　2、莲子粉15～20克，粳米100克。共煮粥，每日分早晚两次食用。

　　3、百合粉30克，冰糖20克，粳米100克。共煮粥，每日2次。

　　4、佛手片6克，丹参15克，核桃仁5个，白糖50克。先将佛手、丹参煎汤去渣，核桃仁、白糖捣烂成泥，入汤药中，再用文火煮10分钟服食，每日2次。

　　5、猪瘦肉250克，莲子30克，百合30克。一同放入砂锅内加水煮，调味服用，每日1次。

　　6、枸杞子30克，大枣8枚，鸡蛋2个。放入砂锅内加水煮，蛋熟后，去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，每日1次。

　　关于老年人怕冷神经衰弱吃什么的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是老年人神经衰弱应该从饮食入手来调理，上面的这些饮食调理方法就可以缓解神经衰弱出现的一些问题，老年人们可以试试。

冬天天气特别寒冷，天气和气候的转冷，容易引发许多老年性疾病，根据科学，老年人可以在冬季更好地保养身体，平安地度过寒冬。
1,少出大汗冬季属阴，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
2,健脚板健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持步行半小时以上。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
3,冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力。
4,水量足冬日虽排汗排尿减少，大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，所以需要多喝水。
5,调精神冬天确实易使人身心处于低落状态，改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、打球等，消除冬季烦闷。
6,空气好冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
7,粥调养冬季饮食，羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。照顾老人，做孩子，冬天老人是特别怕冷的，人老了就没有火气了，要为父母考虑周到，让老人在冬天也能够健健康康的度过。

1、老年人的基础代谢比青壮年降低百分之十到百分之十五，因而产热不足。

2、老年人肌肉萎缩，重量减轻，又少于活动，所以，由肌肉活动增加的热量较少。

3、老年人由于内分泌腺的老化，以上激素生成减少，故产热也随之减少。

4、老年人由于血管老化，对冷的反应迟钝和神经调节不敏感，影响了体温的调节，以致寒冷时血管不能有效地收缩，使散热量充分地减少。

5、有些老人较瘦，皮下脂肪少，也是造成怕冷的原因之一。