颞颌关节紊乱大小脸

颞下颌关节紊乱病的发病原因尚未完全阐明，多数学者根据实验和临床研究提出和本病发病有关的因素，且都认为该病是多因素发病，一般认为与以下因素有关。
　　1、心理社会因素。患者常有情绪焦急、易怒、精神紧张、容易激动以及失眠等精神症状，有的患者可以明显地存在精神情绪因素与发病之间的因果关系，在慢性迁延性的患者中，也可以发现精神因素对症状反复发作的影响。
　　2、牙合因素。对TMD患者的临床检查常常发现有明显的牙合因素，包括干扰、牙尖早接触、严重的锁牙合、深覆牙合、多数后牙缺失及牙合面过度磨耗致垂直距离过低等。
　　3、免疫因素。免疫学研究表明关节软骨的主要成分如胶原蛋白多糖和软骨细胞都具有抗原性，由于关节软骨有基质包裹，从胚胎到成人都和血管系统隔绝，成为封闭抗原，不能被自身免疫系统识别。相关实验研究说明TMD也有细胞免疫参与。
　　4、关节负荷过重。适度的负重对维持关节的正常结构、功能和生理改建时必须的，有重要意义。但是过度的负重，超出生理限度则可造成关节的退行性改变甚至破坏。

每天一个体态小知识，大小脸FacialAsymmetry。

1、简介

看自己的照片时，总是感觉自己的脸是不对称的，这其实不是你的错觉，我们人的左右脸不是完全对称的，只要左右在5%的不对称范围内，就算正常的面容。若发现自己有高低眉、颧骨不对称、嘴唇歪等问题，我们就需要注意了。

2、牙齿因素

牙齿的排列对我们脸型有着重要的影响，人的牙齿在萌出的过程中，由于各种原团，牙齿没有正常萌出，尤其当多个牙齿萌出方向出现异常时，就容易造成“大小脸”。所以在儿童时期就要十分注意牙齿的健康，成年之后，就需要借助牙齿矫形来恢复正常的排列。

3、肌肉因素

与咀嚼相关的肌肉与脸型有着很大的关联，负责咀嚼的肌肉一共有四块，分别是咬肌、题肌、置内肌与置小肌，我们有的人喜欢只用一边咀嚼食物。吃东西习惯只用一边，那么经常嚼食物的一边的肌肉群就会得到充分的锻炼。相对的，另一边的肌肉群就会轨乏运动啦，那么咬肌的发达程度不同，就会导致大小脸了。

4、骨骼因素

颞下颌关节的紊乱也会影响我们的脸型，我们可以关注一下我们张嘴时，.耳朵前面的颞下颌关节是否会出现疼痛、弹响这样的情况。颞下颌关节的紊乱会影响我们下颌骨的正常位置。喜欢吃硬吃冷、精神紧张、打哈欠或吃东西时张嘴过大，这些都容易影响我们的颞下颌关节，出现了问题，我们要及时就医。

5、改善

当出现脸型的不对称时，我们要针对自身的问题进行处理，可以通过牙齿矫形来改善牙齿的序刮排列、放松紧张的咀嚼肌肉，吃饭时后量使用双侧牙齿等方法来改善，如果改善的情况不明显，且伴有疼痛出现，及时到医院就诊。

颞颌关节功能紊乱综合征（Temporomandibular Disorders，TMD）是口腔面部最常见的疾病之一，为累及颞下颌关节和（或）咀嚼肌系统的，具有相关临床问题的一组疾病的总称。

主要表现为颌面部关节疼痛、张口时有弹响声，可见张口受限、咀嚼运动障碍等，严重时可伴有头晕、头痛、耳鸣、眩晕、食欲不振。好发于青壮年，女性发病率高于男性。

（资料源于：网络）

通过进行骨骼的反向锻炼，让整体平衡。

考虑到肌肉和骨骼的关系：

肌肉包裹着骨头，短暂是的反向锻炼是不够的，需要进行一定期段的训练。

1）通过对异位骨头的反向锻炼，让肌肉也得到锻炼，达到和骨骼一同复位。

2）通过加强骨骼关节点肌肉的锻炼，让肌肉得到强化，保护关节。

具体动作，请见医，专业医生会根据你的情况来安排。

调整肌肉、体态全身的骨骼恢复到比较平衡/对称的位置，也会影响脸部的骨骼。

1）用嘴习惯：

（1）调整说话嘴巴的姿势，练习正确的发音；

（2）说话的频率控制：

减少说话

目的：让关节不运动过度、减少劳损。

说说话（避免不说话）

目的：让关节在运动后有润滑。

（3）吃饭：

尽量两边都使用。

2）睡眠作息

身体得到休息的时候，身体的骨骼也会得到充分休息和修复；建议：睡眠时间8小时（早睡更佳）

3）饮食习惯：

a.多喝水，增加身体的含水量，也会影响关节之间的润滑；

b.减少吃刺激类食物的频率（eg：过辣）

4）其他习惯的去除和减少：

（1）托腮———会把嘴巴往反方向推

（2）看手机——会让我们的下颌往脖子缩，造成下颌关节的异位。

改善方法：可以打羽毛球；做肩背的健身锻炼。

（以上为自己见医后的学习心得，仅供参考和作为预防了解 具体情况见医就医调整。希望对你有用。??）