如何预防龋齿

蛀牙是成人和儿童都会遇到的，预防蛀牙要从小抓起，从自身的口腔卫生做起，具体需要做到以下几点:
一、口腔卫生：维护好口腔卫生很重要，早晚用含氟化物牙膏刷牙，氟化物可以巩固牙齿，每隔3天可以使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。对于儿童，由于没有口腔健康意识，成人应该督促监督，帮助其刷牙漱口，养成良好的口腔卫生习惯。
二、饮食上：尽量避免食用多糖食物和零食。糖在口腔细菌的作用下会产生破坏牙齿的物质，让孩子少接触甜食和饮料，多吃富含钙质和纤维的食物，注意营养平衡。同时，饭后及时漱口，保持口腔卫生。
三、窝沟封闭：窝沟封闭是一种给儿童预防蛀牙的较好的方法，对于易患龋齿的儿童进行窝沟封闭，在不损伤牙体组织，将封闭材料涂于牙冠咬合面、颊舌面的窝沟点隙处，形成一层防护性的屏障，从此牙齿上的窝沟点隙消失，外面的致龋细菌不能再进入，从而达到预防蛀牙的目的。
如果真的出现蛀牙了，请一定要及时去医院治疗，进行补牙。

保持口腔卫生是如何预防蛀牙的第一步:养成良好的刷牙习惯,以便减少黏附在牙齿表面的细菌及牙菌斑,正确的方法为:早、晚各一次。饭后可以用清水漱漱口,保证口腔的清新。 含糖食物少食用:口腔细菌经常会利用糖的发酵产酸腐蚀牙齿,因此日常生活中很多人尤其是小孩喜欢齿甜食,知道如何预防蛀牙就要尽量的少吃甜食,尤其是睡觉前一定不要糖果、零食 氟化物防龋齿:氟对牙齿和骨骼的结构能起到增强的作用,另外还能抑制细菌生长及产酸能力。市面上很多牙膏大多含氟,还有现在流行的漱口水也是含氟,因此要尽量少用含氟的牙膏。

预防孩子出现龋齿的方法有以下几种：
1、刷牙：养成餐后及时刷牙漱口的良好习惯，减少牙菌斑的滞留，控制口腔内致龋性细菌的数量。
2、多吃粗纤维食物：增强对牙面的冲刷和清洁作用，降低龋损的发生率。
3、定期涂氟：可以对乳牙进行定期涂氟，增强釉质的硬度，促进釉质再矿化。
4、窝沟封闭：新萌出的乳磨牙和第一恒磨牙可以进行窝沟封闭，填平颌面的窝沟点隙，减少食物残渣的滞留。
5、调整饮食结构：少吃过黏、过甜的食物，少喝碳酸饮料等，避免细菌代谢后产生酸性物质，破坏牙体组织。

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问题描述:

牙给虫蛀了个牙洞了，该怎么办啊？是大牙来的，要怎样预防不要有蛀牙啊？请大家告诉我，谢谢了！

解析:

每天刷牙两次，并每天用牙线剔牙，以清除牙齿之间和牙床线下面的牙渍。

定期到牙医处进行检查。小心预防，以避免小问题加剧。

匀衡饮食，少吃淀粉类或含糖食物。这些食物最好是作为正餐而非零食进食，以尽量减少牙齿接触酸性物质的机会。

使用含氟牙膏及其他牙科产品。

确保饮用水添加了氟化物。如果您的饮用水中不含氟化物，牙科医生或者儿科医生可以为您提供补充每日所需氟化物的药物。

把已经龋坏的牙到医院补好，要抓紧时间，不要老拖着，牙病的发展有时很快的，做窝沟封闭也是很必要的，另外你是不是刷牙的质量不好，刷牙要掌握正确的方法，确保每个牙的各个部位都要刷到，刷牙一般要在3分钟左右，特别是晚间刷牙意义更大，睡前不要吃零食哦

对了象你这么容易患龋的，可每年到口腔诊所做一次喷砂洁牙，可去除牙菌斑，预防龋齿及牙周病，还可及时发现微小病兆，效果好及了

想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔， *** 神经，则疼痛难忍。（见图37）同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：

1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷酪?⒁庹?返姆椒ǎ核匙叛溃??潘ⅲ?⑼昀锩嬖偎⑼饷妗2豢珊嵯蚶椿赜昧λⅲ?裨蚧崴鹕搜丽浮?

2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！

您的牙齿：健康和美丽的主要标志

牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。

为了保持牙齿的健康：均衡饮食！

均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗 *** ：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。

相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。

四种奶制品让牙齿更坚固

它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。

多喝矿泉水，它是氟的天然来源

天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

利用巧克力和无糖口香糖的好处

事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。

在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。