嘴巴臭吃什么调理

　　口臭是口腔内有异味的统称。人与人之间的交际，少不了需要说话，而如果对方口腔内总是传来一阵阵难闻的气味的话，相信大家都不太想跟这个人说话吧。所以口腔内有异味的话，对我们的工作、恋爱、交际等都有严重的影响。所以如果你也有口臭的烦恼的话，不妨试试下面的方法，可以让你口气变得清新，不会有口腔异味的烦恼了。

　　生活中有很多的人都会有口腔问题的烦恼，可能没有上升到口臭那么严重的程度，但是也对我们的生活造成了一定的影响。其实口腔有问题，有可能是我们的身体出了某些问题，我们可以通过饮食来调节一下。

　　 1、宜食富含维生素的蔬菜水果，保护牙龈

　　如果口腔有异味的话，不妨试试多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的矿物质以及维生素等营养成分，可以帮助我们补充营养，而且还能够起到保护牙龈的作用。这样可以减少口腔异味的问题。

　　 2、宜食清热去火的食物

　　很多人有口臭是因为体内火气太旺所导致的，最为明显的就是肝火太旺。所以如果是这种情况所导致的口臭的话，不妨推荐大家多吃一些具有清热去火作用的食物，这样可以降火，从而达到去口臭的目的。

　　 3、宜食富含膳食纤维的食物，帮助消化

　　如果吃的食物没有及时消化、堆积在肠胃内的话，也是容易引起口臭问题的。所以不妨多吃一些帮助消化的食物，特别是富含膳食纤维的食物。因为它们既可以帮助消化，还能够缩短食物残渣在体内停留的时间，起到一定的排毒作用。

　　 4、宜多喝水，润泽口腔

　　有口臭的人可以多喝水。喝水实际上有清洗口腔的作用。

　　 5、保证口腔清洁

　　口腔不清洁的话，也是容易产生很多异味的。所以吃完一些食物的话，最好及时漱口，以保证口腔的卫生和清洁，这样可以减少有害细菌的滋生。

　　有口臭的人应该注意了，某些食物就不要再吃了，因为它们会加重我们的口腔问题。下面我们一起来了解一下哪些食物是有口腔问题的人群不应该吃的。

　　 1、忌吃糖和精制碳水化合物

　　富含碳水化合物以及高糖食物在经过唾液的分泌消化之后，极易滋生细菌，从而导致口腔问题加重。而且这些食物吃多了还容易上火。

　　 2、忌辛辣食物、气味重的食物

　　那些辛辣、气味重的食物本身就有浓重的气味，会在口腔内弥久不散，各种食物的气味混合在一起的话，就会非常的难闻。

　　 3、忌熏肉制品

　　熏肉制品等食物不容易被肠胃消化，会在肠胃内停留过长的时间，从而影响口腔气味。

　　 4、忌烟酒、碳酸饮料

　　烟酒会在口腔内留下浓重的气味。而碳酸饮料容易导致细菌滋生，产生异味。

　　1、茶叶去除口臭法：吃了大蒜后，嘴里总有一股异味，这时只要嚼一点茶叶(或吃几枚大枣)，嘴里的大蒜气味可消除。喝上1杯浓茶亦可。

　　2、牛奶去除口臭法：吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。

　　3、盐水漱口去除口臭法：用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭。

　　4、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

　　5、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

　　6、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

　　7、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

　　8、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

　　9、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

　　10、在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

　　11、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

　　12、平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

　　13、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

　　1、荸荠茶。有清热消积治疗口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黄患者饮用。

　　2、竹叶茶。有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。

　　3、单味茶。取25g绿茶冲成浓茶饮用，嚼食茶叶，适用于胃热上蒸型口臭患者，有清除胃热的效果。

　　4、桂花茶。对于治疗口臭有较好效果。

　　5、茉莉薄荷茶。薄荷具有清新口气的作用。

　　6、藿香茶。尤其适用于口臭颇重，口中黏腻的患者。

　　7、石榴茶。取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能。

　　8、丝瓜茶。有清热解毒，凉血除臭的作用，适合口臭并且便秘的患者服用。

　　9、桂菊茶。该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

　　10、薄荷茶。适合口臭并且有食滞腹胀患者服用。

药物一：薄荷叶口臭治疗法：若可以获得新颖薄荷叶，也可以应用薄荷叶来去除口臭。只有将薄荷叶放入口嚼，薄荷叶中的自然精油即会散发幽香，使口吻清爽，可以有效的避免和去臭口臭和嘴巴里面的异味。

药物二：茶叶口臭治疗法：喝剩的茶叶不要抛弃，将茶叶搜集起来冰镇在冰箱中，应用时取出过量，放入口中最最嚼，茶叶可以有效地消除口中的异味，并为口腔带来幽香，有效地洁净口腔。

药物三：姜片口臭治疗法：厨房里用剩的姜片也有许多妙用，取一些干的姜片，切成碎片状，放入小袋中，你可以随身携带着。姜片是很好的口腔幽香剂，对口臭具备良好的医治后果，而且吃完了以后还会有一种很清爽的感觉。

　　口腔疾病、上火、消化不良等都是引起口臭的原因，口臭一般都是通过他人之口得之，知道自己口臭后一定要及时的去口臭，以免带来尴尬，那么，去口臭吃什么好呢，下面一起来看看吧

　　1、香芹

　　香芹能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。如果购买香芹菜不方便，还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它。为了收到最理想效果，需要对上述食物多咀嚼或像茶一样泡着喝。这些食物不仅可消除口腔异味，还有助于消化。

　　2、茶叶

　　性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。

　　3、酸奶

　　科学家们最近的研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量，而硫化氢则是导致口腔异味的元凶。长期饮用酸奶还会防止口腔内有害细菌的滋生，可以预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。当然，在选择酸奶时要注意选择纯酸奶，不要加糖。

　　4、金橘

　　对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5?6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的'功效，对便秘引起的口臭颇有效。

　　6、柚子

　　除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

　　7、柠檬

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

　　8、牛奶

　　大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

　　9、山楂

　　性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。

　　10、嚼嚼口香糖

　　想要增加口腔中的湿度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，经常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也会更强，因此在吃饭的时候不妨多咀嚼几下，或者时不时嚼一些口香糖也是不错的做法，但要注意口香糖嚼太多反而会损害牙齿。多嚼嚼口香糖，或者使用口气清新剂，这是生活中最最简单去除口臭的方法。