口臭怎么调理

怎么去除口臭

　　怎么去除口臭，在人际交往中口臭的人往往闻不到嘴中难闻的气味，但是当你跟别人交流时，就会让对方感觉到明显的气味，这样会使自己的形象大打折扣，那么，以下分享怎么去除口臭。

　　 1，避免吃糖和精制碳水化合物

　　此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

　　 2，避免辛辣食物

　　葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。

　　 3，避免熏肉制品

　　腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。

　　4，蜂蜜：蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

　　5，山楂：性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。

　　6，金橘：性辛，味甘，具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

　　 去除口臭的小窍门

　　茶叶去除法：吃了大蒜后，嘴里总有一股异味，这时只要嚼一点茶叶(或吃几枚大枣)，嘴里的大蒜气味可消除。喝上1杯浓茶亦可。

　　牛奶去除法：吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。

　　盐水漱口法：用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭。

　　 彻底治疗口臭的方法

　　中医认为口臭是由于胃火旺，或湿浊蒸腾所致。平时除了注意口腔卫生外，还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品。如茴香作汤饮或生嚼、橘饼常嚼食、乌梅脯含化等。

　　首先，营养要均衡，多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果，如生菜、油菜等;其次，应避免多食气味强烈、刺激性及不易消化的食品，这些食品不仅会刺激胃肠道粘膜产生过量的酸，而且由于不易消化容易造成口腔异味。

　　但是这并不意味着不能吃辛辣食物，适量食用葱和蒜不仅能调节口味，还可杀灭口腔内的细菌，由此引起的口腔异味只是暂时和表面的。摄入糖过多，引起口腔疾病是口臭的又一原因，所以应该在平时限制甜食、零食的数量;不要频繁喝含糖饮料。

　　近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的.人，常食海带有消除口臭作用。下面几款粥对防治口臭有一定疗效：

　　 藿香粥

　　将藿香15克(鲜品30克)洗净，放入铝锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

　　 薄荷粥

　　将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米50克淘净，加适量水煮至米熟，再加入薄荷叶汁，煮沸即可食用。

　　 麦门冬粥

　　将麦门冬20～30克洗净，入锅加水煎熬，弃渣取药汁待用。粳米50～100克淘净放入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，置武火上烧沸，用文火煮熟即成。

　　 喝茶能除口臭

　　美国的研究人员发现，茶中所含的多酚能杀死导致口臭的细菌。这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因。而茶的介入能从根本上断绝这种臭味的来源。除了抑制这种细菌生长之外，红茶中的多酚还可以抑制这些细菌制造的难闻化合物，双管齐下，保持人的口腔健康和口气清新。

　　每天喝5杯绿茶能增强免疫力。实验证明，饮茶者体内的免疫细胞对病毒的反应比饮咖啡者快5倍。茶叶中的茶氨酸不仅可以对付细菌，还能对付病毒、寄生虫，甚至肿瘤细胞。茶中的类黄酮还可以降低心脏病和癌症的患病率。

　　 引起口臭的原因

　　 1、口腔疾病

　　患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

　　 2、肠道疾病

　　如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。

　　 3、烟酒等食品

　　吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

　　 4、便秘

　　长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

　　 去除口臭的小妙招

　　 1、茶叶

　　茶可清肠胃，排肠毒，这是对于肠胃内部的清洗，由于茶叶的一些特性，同样可以对口腔内的异味进行掩盖和清除。

　　 2、芦根

　　取40克鲜芦根、10克防风，加适量冰糖，煎汤饮服，每日3次，连服数日，即可去除口臭。

　　 3、橄榄明矾水

　　取10克明矾，溶于100克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连用2～3天，一般即可去除口臭。

　　 4、山楂

　　山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。

　　 5、牛奶

　　我们不知道的是，我们平常饮用的牛奶也具备非常好的去除口臭的效用，。

　　 6、淘米水

　　将淘米水烧开后用来漱口，能治疗口臭和口腔溃疡。

　　 轻松消除口臭的小窍门

　　 1.生吃食物，喝点果汁。

　　生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

　　 2.小米。

　　健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

　　 3.豆瓣菜。

　　豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

　　 4.苜蓿芽菜。

　　苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。

　　 5.避免吃糖和精制碳水化合物。

　　此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

　　 6.药物与补剂。

　　液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

　　 7.嚼西芹。

　　如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。

　　 8.单吃水果。

　　水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

　　 9.勤刷牙。

　　每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。

　　 1、喝蒲公英茶

　　蒲公英不光能吹，如果能够用蒲公英泡茶喝，那么就可以起到杀毒消炎的目的，这样对于治疗口腔和牙齿内的炎症会有很好的帮助。大家在平时的工作和生活中多喝蒲公英茶，可以有效的治疗因口腔炎症引起的口臭问题，而且蒲公英中所含有的清香味道对于清新口气会有很大的帮助。

　　 2、多喝薄荷柠檬水

　　在市场买一点柠檬和薄荷，回家后将柠檬切成片和薄荷一起放入杯中再倒入开水即可饮用，它对于清除口气有很好的帮助作用，如果叫大家觉得味道难喝，不妨可以加一点蜂蜜。

　　 3、嚼点茶叶

　　茶叶本身就有杀菌和去腻的作用，没事儿的时候嚼点茶叶可以很快速清除口腔内的杂菌，这样就可以有效地清除口中异味，所以大家在没事儿的时候可以在口中嚼一点茶叶，不过量不要多，咀嚼的时候也要慢。

　　 4、喝丁香桂花茶

　　口臭患者一般肠胃都有问题，或者吃了刺激性很大的食物，平时多喝一些丁香桂花茶可以帮助调理肠胃，肠胃健康了，你的口气自然清新了。

　　 5、早晚刷牙

　　口臭的人一定要养成早晚刷牙的好习惯，而且饭后一定要漱口，刷牙时最好连舌头表面也仔细刷刷，不过切忌力度不要过大。

有效去除口臭的方法： 1、喝柠檬水 喝开水可以让我们的口腔湿润，而柠檬味酸，可以刺激我们的唾液分泌，在开水中加一片柠檬可以去除因口干、口腔食物引起的口臭问题。 2、嚼花生 咀嚼甘草、茶叶或花生米、或咀嚼新鲜桔皮，咀嚼时间越长越好，让食物本身特有的香气充分，这样就能带走口臭。 3、吃小米 小米可以更好的减少口腔细菌生长。在吃的小米时候增加西芹和茴香，对于预防口臭非常有效果。 4、嚼茶叶 用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，可用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。 5、喝菜叶汁 取新鲜的青菜叶(或萝卜叶、莴笋叶)用水冲洗干净，凉开水冲一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁机取汁。也可放在容器内捣烂，绞汁，再用干净纱布过滤。服用时可加入少许凉开水，每天早晚各饮1杯，坚持两周。 6、喝食醋 取食醋适量，含口腔内蠕动2～3分钟，吐出，然后以清水漱口。 7、吃鲜藕 藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，食用时可取鲜藕以小火煨烂，切片后加入适量蜂蜜，能去口臭并五心烦热。 8、双氧水漱口 取药用双氧水(过氧化氢)适量，加水稀释，先刷牙，然后含双氧水于口内，弯腰低头。避免咽下，稍待片刻，吐出，再以清水漱口数次。 9、嚼口香糖 口香糖一般都打着清新口气的口号，临时约会、会议遇上口臭，这个时候就可以嚼一嚼口香糖，可以快速的去口臭，当然，这种方法是治标不治本。 10、喝酸奶 无论是夏天还是冬天，酸奶都是很好的饮品，每天两次半杯无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量，可以帮助肠胃消化，去除口臭。 注意事项 除此之外，我们要平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

长期口臭怎么调理

　　长期口臭怎么调理，很多人有着口臭的困扰，特别是在和别人交谈的时候，才可能会恍然意识到自己有口臭，这是因为不注重口腔卫生的清洁。以下分享长期口臭怎么调理？一起来看看。

　　 长期口臭的原因一般有以下三方面：

　　1、口腔内疾病，如牙龈炎、牙周炎等，还有牙结石，以及慢性的口腔疾病，可以导致口臭。

　　2、胃部疾病，如胃溃疡、慢性萎缩性胃炎，或者功能性的消化不良，胃部的疾病因为对食物的消化有异常，所以会导致食物蓄积，然后产生口臭的临床症状。

　　3、全身性疾病也可能会导致长期的口臭，如肝脏疾病，有可能会间接反映在胃肠消化上，导致口臭。

　　 对于口臭怎么去除，可以参考以下几方面：

　　1、建议从饮食上进行控制，饮食要清淡饮食，尽量不吃辛辣的食品，以及刺激胃肠道的食品。

　　2、每餐尽量的七八成饱，不要过饱。过饱时会出现积食，很容易产生口腔异味。

　　3、可以多吃碱性的食品还有喝酸奶，日常可以饮用绿茶等，都对口臭有特别好的治疗作用。

　　4、药物对口臭也有一定治疗作用，如常用的香砂养胃丸，以及针对肝脏的肝火旺的龙胆泻肝丸，这类中药可以对口臭有一定治疗作用。

　　 为什么会口臭？

　　口臭，就是口腔有异味，是在呼吸的时候散发出难闻气味的一种症状。一项针对国内2000名，15-64岁群体的分析显示，口臭的患病率大概在27.5%左右，其主要的发病原因有8种。

　　1、细菌导致口臭：口腔内细菌过多，分解口腔内上皮细胞或者食物残渣进而产生口臭。例如食物残渣中有2种叫多肽和氨基酸的成分，它们在细菌和微生物的分解下，就会产生硫化氢这样难闻的气体，这就是口臭的原因。

　　2、口腔疾病导致口臭：牙周病、牙龈炎等口腔疾病会导致病人口腔细菌大量繁衍，所以就会导致口臭。所以如果口腔伴有出血、牙龈后缩，同时伴有口臭可以是口腔疾病。

　　3、反复扁桃体感染：反复扁桃体感染的人扁桃体陷窝里，会积存食物残渣、唾液等等物质，所以容易产生口臭。

　　4、内分泌和激素分泌紊乱：很多人会疑问，为什么内分泌和激素还会影响口臭呢？确实，在妙哥年少无知的时候还有这样的困惑。但是研究发现，激素升高会减少唾液流量，从而导致口臭[2]。

　　5、幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染是导致口臭产生的原因之一。除此之外，幽门螺旋杆菌还有可能会导致胃炎，甚至胃癌，所以感染幽门螺旋杆菌的病人一定要及时去医院进行诊断和治疗。

　　6、糖尿病：糖尿病病人体内代谢产生酮体，而酮体呼出之后带有烂苹果味，进而导致口臭。再者，糖尿病病人患牙周疾病的风险也增加了，进而导致口臭的风险也高了。

　　除此之外，随着糖尿病的进程发展，病人肝肾功能出现代谢异常，也会导致口臭。

　　7、白血病征兆：白血病病人会有牙龈出血的症状，牙龈处组织坏死和溃疡，进而产生口臭。因此病人如果突然出现牙龈出血导致的口臭，则要提防是白血病发病的信号。

　　8、抽烟：研究发现，吸烟人口腔环境有利于细菌滋生，增加口臭的风险。

　　 如何自测自己是真的口臭？

　　我们可能会发现，为什么有时候会口臭，有时候不会口臭？那到底我是不是口臭呢！现在就给大家介绍口臭的自测方法：

　　第一步：用手遮住口鼻，呼气，如果有臭味，就是口臭。有条件的人可以将口腔呼出的气体盛放在杯子、塑料袋内去嗅，效果更明显。

　　第二步：可以直接问身边的家人或者朋友，外界对自身的体味以及口腔呼出的气体更为敏感。

　　 口臭应该如何治疗?

　　口臭的治疗其实是非常简单的'，主要就是对症治疗。如果是由于口腔疾病或者幽门螺旋杆菌感染引起的，积极的治疗原发病就能解决问题。

　　如果口臭是自身体质的问题，例如肺火、肝火或者胃肠积热引起的，进行相关的调理，多吃清热解毒的食物或者药物，就能够有效的缓解症状。

　　 哪些习惯会导致口臭?

　　俗话说，10个人里有9个人口臭，所以口臭是非常常见的，除了疾病引起的以外，它还跟我们的生活习惯有很大的关系。

　　 1、经常吃生冷食物

　　大部分年轻人都喜欢吃生冷的食物，但是生冷的食物会导致寒气凝聚胃部导致胃热淤积，进而产生大量异味导致口臭。

　　 2、喜欢吃刺激性的食物

　　洋葱、生蒜、辣椒是很常见的调味品，几乎每家每户做饭都会用到，但是这类调味品会产生刺激性气味，同时过量的使用还会导致内火，从而导致口臭。

　　 3、刷牙不刷舌苔

　　刷牙是每天必做的事情，但是大部分人的刷牙方式都是不正确的。刷牙不止要刷牙齿，更需要刷舌苔，舌苔才是细菌聚集的重灾区。

　　 4、不洗牙

　　很多人认为洗牙会损害牙齿表面的保护膜，但其实这是非常错误的观念。长时间不对牙齿进行清洗，会导致牙垢堆积、牙结石，导致各种口腔疾病，从而引起口臭。

　　口臭指说话呼吸时从口腔中散发出难闻异味，又称为口气，通常是由于不注意卫生、不良生活习惯或疾病因素等引起，可通过勤刷牙、饮食调节、多饮水、戒烟戒酒等方法进行去除：

　　1、勤刷牙：饮食后勤刷牙可以避免食物残渣嵌塞于牙缝中，经口腔细菌发酵，产生口腔异味，有一定清新口气的作用；

　　2、饮食调节：减少大蒜、韭菜等具有刺激性气味食物的摄入，可以缓解由这类食物引起的暂时性口臭；

　　3、多饮水：口腔干燥可能会导致口腔异味，多饮水，保持口腔湿润，可以缓解口臭的症状；

　　4、戒烟戒酒：长期吸烟、饮酒容易在口腔残留异味，平时应该戒烟戒酒；

　　5、喝柠檬水：柠檬具有芳香的气味，可以止渴生津，适当饮用柠檬水可以滋润口腔，清新口气；

　　6、喝茶：茶叶芳香，可以清新口气，缓解上火所导致的口腔咽喉轻度炎症，从而缓解口臭的症状；

　　7、嚼口香糖：口香糖可以清新口气，清洁口腔，缓解口臭症状，但不建议长期咀嚼口香糖，长期咀嚼可能会导致口腔菌群生态平衡遭到破坏。

　　如果通过以上小妙方去除口臭效果不明显，建议到医院就医，进行相关检查判断是否为疾病导致口臭。如牙周炎、龋齿等口腔疾病可能会因口腔内细菌繁殖或食物残渣发酵出现口臭；鼻炎、扁桃体炎等炎症会出现脓性分泌物导致口臭；重症糖尿病患者可出现口腔内烂苹果味，需要经过对因治疗缓解口臭症状。

治疗口臭需要根据具体原因治疗，如口腔疾病、个人习惯不良、鼻窦炎、消化道疾病、肝脏疾病等，明确诊断后采取一般治疗、药物治疗、充填治疗、手术治疗。

1.口腔疾病：大多数口腔疾病都可能会引起口臭，比如牙周炎、牙龈炎、龋齿等。针对炎症可以使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢克肟；针对龋齿可以选择去除腐坏组织，同时对其采取充填治疗。

2.个人习惯不良：平时不爱刷牙、长期饮食刺激等也会导致口臭，需要纠正不良习惯，养成早晚刷牙的习惯，做好口腔卫生护理，进食完后需要漱口。

3.鼻窦炎：鼻窦炎脓鼻涕倒流回出现口臭。急性鼻窦炎可以口服希刻劳、拜复乐、克拉霉素治疗。同时用雷诺考特喷鼻治疗，口服鼻渊通窍颗粒治疗。

4.消化道疾病：消化道疾病也会引起口臭，尤其是胃食管反流炎、胃溃疡等，可以使用多潘立酮、奥美拉唑来进行治疗。

5.肝脏疾病：慢性肝炎也会引起口臭的现象，可以使用复方甘草酸苷片来进行保肝治疗。

导致口臭的原因有很多，若排除个人习惯问题，建议尽快去医院完善检查，明确病因，给予针对性治疗，不可忽视症状，对其掉以轻心。