16岁男性少年缺铁什么症状

缺铁有什么症状和危害

　缺铁有什么症状和危害，随着人们生活节奏加快,饮食方面更是不注重营养,所以越来越多的人出现亚健康的状况。最常见的是贫血、缺铁的情况，以下了解缺铁有什么症状和危害。

　第一：成年人缺铁的表现：畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、面色发黄无光泽、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

　第二：根据体内缺铁程度及病情发展早晚不同，成年人缺铁的危害也有所不同。初期，患者无明显的自觉症状，只是化验血液时表现为血红蛋白低于正常值。随着病情的进一步发展，出现不同程度的缺铁症状。

　第三：轻度贫血：经常头晕耳鸣、注意力不集中、记忆力减退。最易被人发现的是由于皮肤黏膜缺铁性贫血而引起的面色、眼睑和指(趾)甲苍白。

　中度贫血：心跳加快、经常自觉心慌。肌肉缺氧常表现出全身乏力，容易疲倦。消化道缺氧可出现食欲不振、腹胀腹泻，甚至恶心呕吐。

　重度贫血：可出现心脏扩大、心电图异常，甚至心力衰竭等贫血性心脏病的表现，有的还出现精神失常或意识不清等。

　 注意事项

　临床症状和贫血程度与发病缓急有关，轻者除面色萎黄之外可无任何自觉不适。严重贫血者，还可有舌炎、舌黏膜萎缩、舌头平滑、充血并有灼热感。有时还发生食道异物感、紧缩感或吞咽困难等自觉症状。 缺铁还可引起吞咽困难综合征，临床上表现为低色素贫血、吞咽困难、口角炎、舌头有异常感觉、指甲呈匙形等，以女性患者居多。 成人缺铁，平时除了多吃一些补铁的食物外，也可以补充一些补铁制剂。

　 缺铁性贫血的症状

　专家表示，人体缺铁的情况下很容易出现疲劳乏力的情况，铁类是煮成红血蛋白的主要成分之一，能帮助氧气传输至身体的各个部位，一旦缺失铁类严重，体内健康的血细胞很可能出现不足，从而整个人感觉精疲力尽。

　1、呼吸不畅：人体严重缺铁很容易导致血氧量降低，所以日常在健身或者平常走路的时候时不时感觉气喘吁吁，容易上气不接下气，那么铁类原因很有可能缺失。

　2、面部皮肤苍白：血流量减低喝红细胞的减少是缺铁的典型症状，人体缺铁最明显的表现就是脸色苍白不红润。

　3、指甲变脆：如果又发现指甲或者脚趾甲容易变薄很脆弱且容易折断，那么你应该检查下身体是否有缺铁的症状，或者指甲凹陷有勺状也是缺铁明显的表现。

　4、肌肉酸痛：经常性出现浑身乏力没精神，在勉强健身运动之后会出现长时间的肌肉酸痛，这也是缺铁的表现，因为身体缺铁即肌肉恢复的时间会更长一些，同时严重影响耐力导致运动起来非常吃力。

　5、注意力不集中：缺铁会影响整个人的注意力，专家研究，缺铁的人群神经递质素合成会发色改变，从而导致注意力难以集中，整个人精神会经常出现时常的表现。

　 缺铁性贫血的危害

　1、引发免疫功能下降：免疫机能的下降，尤其反映在细胞免疫和白细胞吞噬力减退方面。所以，中度以上缺铁性贫血青少年，对疾病，尤其是呼吸道疾病，抵抗力普遍较低。

　2、体力劳动能力减底：缺铁使骨骨骼肌里的呼吸酶、线粒体氧化酶和肌红蛋白浓度都下降，造成肌肉供氧不足、有氧代谢能力下降，血内乳酸堆集。所以，缺铁性贫血少年会肌肉爆发力、等张肌力等明显减低，更重要的是耐力活动的持久性也下降。

　3、心血管系统：较重的缺铁性贫血当血色素低于7克/分升时会有心率增快、心脏扩大甚至可听到收缩期杂音。

　4、消化系统：常出现舌乳头萎缩、厌食、胃肠功能弱、胃酸减少、消化吸收差。

　5、免疫系统：缺铁性贫血可导致免疫力低下，这种小儿常患有各种感染且难以治愈。

　6、神经系统：缺铁性贫血由于影响脑细胞发育还会造成智力落后，这种变化是不可逆的，也就是婴幼儿期脑细胞营养不良引起智力落后，长大后即便提供再好的营养也无法弥补这一阶段已造成的落后。

　 孩子缺铁缺锌怎么补呢？

　 补铁：母乳宝宝6个月后就该考虑补铁啦

　母乳的含铁量很低，宝宝体内存储的铁在6个月之后几乎就消耗完了，如果不及时补充，就容易出现缺铁性贫血。

　一般宝宝在6个月时都会去卫生院做体检，这次的体检会要验血，如果验血指标明确血红蛋白偏低，通常医生会开专门的补铁剂来帮助迅速补铁，但如果没这方面问题的话，6个月的宝宝正好开始添加辅食，可以在膳食中补充铁。除了铁强化米粉，食物中的铁当然是最好的.来源了。

　 食物补铁主要有下面几个方向：

　1、 动物肝脏、动物血、瘦肉之类是首选！相比植物中的铁，动物中的铁更容易被身体吸收。

　2、 不过很多宝宝不喜欢肝脏和动物血的味道，像OK小时候就不怎么喜欢猪肝，所以多吃瘦肉、牛肉也是可以的。

　3、 富含维生素C的蔬菜水果可以促进铁的吸收，所以吃完饭后，可以给宝宝准备西柚、橙子、猕猴桃等水果来当餐后甜品。

　 补锌：在医生建议下进行补充

　一般来说，母乳喂养的宝宝缺锌的发生概率很低，因为母乳喂养含锌量较高，一般不需要特地去补充。

　判断是否缺锌，还得结合一些临床症状来判断。如果宝宝出现生长发育慢、食欲不佳、口腔溃疡等免疫下降等这些异常情况，而补充了锌之后这些情况有明显改善，那么可以回过头来确定，孩子之前可能缺锌。所以当宝宝有以上症状时，建议先去医院找医生咨询下是否有必要补锌。

　不过如果需要补锌，也不是说明妈妈平时没有把营养搭配好，如果宝宝一段时间出汗比较多、频繁拉肚子，可能会造成锌的流失，这时可以适当给孩子补些锌。OK两岁多的时候有段时间食欲不振，因为平时吃饭胃口很好，所以我带他去咨询了医生后适量的补了锌，情况就好转了。

　锌是人体代谢和免疫功能不可缺少的物质，海鲜、红肉（猪、牛）、鸡蛋、牛奶和豆类、坚果等食物中锌含量都较为丰富，动物蛋白质能促进锌在人体中的利用，所以推荐多食用前几样食物。

其实，在日常生活中，大部分女性会出现缺铁的症状，但是男性也会有缺铁的情况。一般男性缺铁会导致身体血液供应不足，从而导致贫血。那么，男性缺铁的症状有哪些呢？

男人若是缺铁，身体会有不同症状出现，影响其生活工作。这些症状：

一是容易疲劳，一般男性缺铁，身体氧气不足，运动过后容易出现疲劳、倦态，而且还可能会出现呼吸困难的情况。

二是起牀后身体不适。大多数男性身体缺铁后，早上起牀血液不能及时供应大脑，使得他们容易头重脚轻、头晕目眩。

三是脸色不好。因为体内血红蛋白不足，加上血液循环不通畅，因此男性面部经常苍白，指甲发紫。因此，男性身上有这些症状，需要及时调理身子，使身子恢复正常。而且，想要补充身体缺乏的铁元素，男性可以通过食补来快速治疗。

而动物肝脏中含有丰富的铁质，所以这是治疗以及预防人体缺铁性贫血的首选食物。尤其是猪肝，其中还含有丰富的维生素，营养较为全面，但猪肝不能吃多。动物血液中含有丰富的铁质，以及其他各种营养。或者是各种瘦肉、木耳蘑菇等，均是补血佳品。若男性患者情况并没有好转，那么需要医院接受治疗。

1、疲劳乏力。范德比尔特综合健康中心专家布莱尔·莫里斯表示，“铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽。

2、注意力难集中。莫里斯表示，在缺铁的人群中，神经递质素合成可能发生改变，进而导致注意力不集中等功能失常问题。

3、指甲变脆。缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。

4、呼吸不畅。美国纽约营养学专家金伯利·穆勒博士表示，人体一旦缺铁，健身时或者平常走路时往往会感到气喘吁吁，上气不接下气。其原因是，缺铁会导致血氧量降低。

5、皮肤异常苍白。穆勒博士表示，年纪轻轻看上去面色苍白，这可不是好事。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。

6、难以进行正常锻炼。几周前还可以正常锻炼，但现在完成同样的运动量却感觉非常吃力。这是因为血铁水平过低严重影响了耐力。

7、肌肉酸痛。身体缺铁，浑身没劲，勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛。因为缺铁会延长肌肉恢复期。

扩展资料

补铁的方法

1、食用动物肝脏，动物内脏食物中含有多种丰富的营养物质，其中以铁的含量最为丰富，经常食用可以有效的达到补铁的功效，同时还能够预防缺铁性贫血。在研究中发现，每100克猪肝中就含有高达25毫克的铁元素，并且这些食物中所含有的铁还非常容易被人体所消化以及吸收。

2、除了各种动物内脏具有很好的补铁功效之外，各种动物的瘦肉中同样含有大量丰富的铁，因此在日常生活中经常多吃些瘦肉类食物也一样可以起到很好的补铁以及补血的功效。但由于瘦肉中铁的含量不如动物内脏中所含有铁元素高，因此在食用的时候要注意适当多吃。

3、日常生活中还应该多吃鸡蛋黄，每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，尽管人体对它的吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，同时食用保存方便。但是在吃鸡蛋的时候要注意，由于鸡蛋黄中含有大量的胆固醇以及油脂，因此患有高胆固醇以及高血压等应该尽量少吃。

人民网-身体缺铁7个表现

人民网-哪些人容易缺铁？补铁要注意什么？

缺铁会出现脸色发白、经常乏力、疲劳，感觉浑身无力、免疫力低，容易感冒、累的时候会有眩晕的感觉。

铁元素对于跟红细胞结合以及维生素B族代谢发挥着重要作用，但其实身体内铁元素的吸收含量是比较低的，一旦缺铁对健康会造成重大影响， 一旦体内铁元素不足，就容易出现气血两虚的局面。贫血是缺铁的典型表现。如果不注意补铁，身体会有很多缺铁症状？

缺铁症状

1他脸色苍白，没有血色。

2我累了就头晕。

三。经常疲劳，疲劳，感觉虚弱

4免疫力低，容易感冒。

5上下楼梯或运动时，容易出现胸闷或呼吸困难。

6指甲颜色为白色，表面不光滑，有明显纹理

怕冷是因为缺铁吗

怕冷不仅是因为气温下降，还因为血液中铁含量不足，常伴有血浆甲状腺素水平下降。众所周知，铁是人体产生血红蛋白的重要原料。血红蛋白是红细胞的主要功能物质，负责体内氧的运输和代谢。一旦出现缺铁，饮食中不能及时补充，就会影响血液的携氧能力。这样，身体在活动中就不会产生足够的热量，尤其是在手脚末端的尖端部分，所以出现了寒冷的情况。

补铁要注意什么

1饭后应补充铁。

2补铁制剂应选用对人体肠胃刺激小、吸收好、口感好的产品。

三。避免同时服用牛奶和铁。

4多吃蔬菜和水果：由于蔬菜和水果富含维生素C、柠檬酸和苹果酸，这种有机酸能与铁形成络合物，从而增加铁在肠道中的溶解度，有利于铁的吸收。

5多吃富含铁的食物，如蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、龙眼等。

6避免过量的茶和咖啡：因为茶中的单宁和咖啡中的多酚会与铁形成不溶性盐，抑制铁的吸收。