七岁儿童缺钙缺锌吃什么

对于儿童体内缺锌如何进行补充？

锌是人体必需的微量元素之一，在人体的生长发育或者是生殖、遗传、免疫、内分泌等重要的生理过程中是必不可少的物质。儿童缺锌，会出现味觉的障碍，吃东西没有胃口，厌食、偏食或异食；皮肤疾患有易患口腔溃疡，易损伤口不易愈合，有青春期的痤疮等等；生长发育方面会出现身材矮小、瘦弱；免疫力方面会出现经常感冒、发烧或者是智力发育落后等症状。

给孩子补锌，最好的的补品当然是食物了。所以对于缺锌的孩子多吃一些牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、红色肉类、猪肝等含锌丰富的食物。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，水果中的含锌量通常比较少，但可以食用苹果，苹果中富含锌和其他的微量元素，还包括了多种维生素、脂质、碳水化合物等营养物质。每天吃一到两个苹果，就可以满足锌元素的必需量。 同时还有草莓，草莓有很高的营养价值，富含维生素、果胶、锌、镁等微量元素，另外还有利尿解暑、生津开胃的功效。这些食物多样化，可以有助于锌的吸收 。另外，也是可以通过和钙加锌来补充。

如果缺锌严重的话，就建议你药物补充联合食物补充了。这种情况，建议你看看孩子有没有贫血（化验一个血常规就行），有没有缺钙，需要联合治疗，才能改善更快。同时应该多吃含蛋白锌的食物，这样补锌更全面。避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。

缺钙、缺铁、缺锌是宝宝生长发育中常见的问题。本文将为您介绍一些缺钙、缺铁、缺锌的解决方法，以及适合4岁以上儿童的全金钙儿童型营养补充品。
?多喝骨头汤，多喝牛奶
可以多给宝宝熬些骨头汤喝，晚上睡觉前要给他喝一杯牛奶。
?多吃豆类制品和海产品
要多吃一些豆类制品以及海产品。
?多吃猪肝、牛肝、羊肉等
可以多吃猪肝、牛肝、羊肉等。
?多晒太阳
平时要多点带孩子到室外晒太阳，促进孩子营养的吸收。
?全金钙儿童型营养补充品
可直接补充全金钙儿童型营养补充品，补充钙、锌、维生素A、维生素D。适宜需要补充钙、锌、维生素A、维生素D的4岁以上儿童。
?注意品牌和平台
在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。