缺铁的患儿喂养指导

孩子缺锌、缺钙、缺铁是很常见的问题，家长们应该如何帮助孩子补充这些营养元素呢
?缺锌
最主要是培养成良好的饮食习惯和饮食规律，做到不挑食不偏食，保证营养的均衡，多吃含锌的食品，比如瘦肉、鱼肉以及蛋类等；蔬菜则包括白菜、南瓜、西蓝花、菠菜等；面食有馒头、面条和面包，缺锌严重的孩子还可以进行锌剂的治疗。
?缺钙
要遵守医生的指导，服用温和性的钙类药品，尽量用母乳喂养，并添加含维生素D的辅食生活日常中多晒晒太阳，别让久坐或者久立，避免骨骼发生畸形。
?缺铁
孩子有缺铁的情况发生需要调整好饮食，平日里炒菜尽量使用铁锅，多食用豆腐、海带、木耳以及绿色蔬菜等含铁食材，同时也要进补瘦肉、鱼肉和鸡肉等含有动物蛋白的食材和富含维生素C的食物，如猕猴桃、柑橘、西红柿以及橙子等果蔬；也可以多喝点奶粉、豆浆和米粉等等。

? ? ?一、宝妈孕期做好铁的补充

? ? ?在怀孕期间，孕妈对铁等营养素的需求会增加。为了保证孕妈和胎儿的铁供应，建议每天摄入 60 mg 铁元素，应多吃瘦肉、动物血、肝脏等含铁丰富的食物。

? ? ?同时叶酸也是十分重要的。目前国内膳食指南建议，从计划怀孕（孕前 3 个月）开始每天补充 0.4mg 叶酸，直至孕期结束。

? ? ?二、宝宝出生后6个月最好坚持母乳喂养

? ? ?在宝宝出生后6个月坚持母乳喂养，母乳中铁的含量虽低，但却非常易于吸收利用。如果宝宝是混合喂养或配方奶喂养，建议选择铁强化配方奶。

? ? ?对于足月儿，如因母亲孕期存在铁营养不足的情况，也应密切关注宝宝铁营养状况，必要时在生后3-4个月开始补充铁制剂。

? ? ?三、早产儿、低出生体重儿要特别对待

? ? ?早产儿、低出生体重儿也提倡母乳喂养，建议生后1个月内开始补充铁制剂，如果有贫血每千克体重每天4毫克元素铁，如无贫血每千克体重每天补充1毫克-2毫克元素铁至1岁，如为人工喂养者采用铁强化配方奶。

? ? ?四、及时添加辅食

? ? ?6-12个月大的宝宝除了母乳、配方奶，需要增加含铁丰富的辅食。从6个月开始为宝宝添加辅食，优先添加富含铁的辅食，如强化铁的婴儿米粉、瘦肉、肝脏、鱼肉等。

? ? ?蛋黄虽然铁的吸收率较低，但营养确比较全面，妈妈添加辅食时，应当先用四分之一个蛋黄，在宝宝吃过之后没有过敏反应后，再逐渐添加。还可在辅食中让宝宝多尝试富含维他命C的食物，如草莓、猕猴桃、橙子、番茄、深绿色蔬菜等。

? ? ?五、1-3岁宝宝保证饮食多样化

? ? ?1-3岁宝宝应继续保持宝宝饮食中多样化的食物选择，保证宝宝每天都能吃到足量富含易吸收的血红铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、动物血、鱼类、海产品等。还可以在宝宝的膳食中适当搭配其他植物性非血红铁的来源，如大豆、黑木耳、紫菜、芝麻等。无论是哪种含铁的食物，妈妈都应该鼓励宝宝搭配富含维生素C的蔬果一同食用，以助吸收。

铁在人体内有着至关重要的作用，它是合成血红蛋白的重要原料之一。当体内铁含量不足时，血红蛋白的量和活性会降低，导致氧气供应不足，进而影响大脑的营养和氧气供应。宝宝在不同发育阶段对铁的需求也不同，缺铁可能会对智力发展产生负面影响。妈妈们需要重视给宝宝补铁的工作，以确保宝宝的健康成长。
?胎宝宝时期
准妈妈应特别重视饮食营养，适当增加含蛋白质、维生素、铁和叶酸丰富的食物摄入，以确保血红蛋白合成的需要。
?妊娠中期
可根据身体状况补充小剂量铁剂，并维持至产后。一旦查出贫血，应及时在医生指导下补铁，及时纠正贫血，减小危害。
?母乳喂养
0-4个月的宝宝应坚持母乳喂养，虽然母乳含铁量较低，但吸收率高。
?添加含铁丰富的食物
6个月以上的宝宝应及时添加含铁丰富的食物，如强化铁的奶粉、米粉、饼干等。
?富含血红素铁的食物
8个月以上的宝宝应选择富含血红素铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等。
?含维生素C丰富的食物
同时，多吃含维生素C丰富的食物，如樱桃、橙子、草莓、香椿、蒜苗、菜花、苋菜等，可以提高铁的吸收率。