缺锌要缺多少才会皮肤长陀

小孩缺锌的表现与症状有哪些

　小孩缺锌的表现与症状有哪些，锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育等生理过程中起着重要的作用.锌缺乏往往是由于锌的摄入不足或者是代谢障碍，那么小孩缺锌的表现与症状有哪些。

　 1、免疫力减弱

　主要表现为经常感冒，时不时还会发生低热，这部分宝宝在夜间睡觉时还会有盗汗、虚汗症状。也有一部分宝宝，他们的呼吸道防御力变弱，所以会反反复复被病菌侵袭；

　 2、皮肤问题

　宝宝缺锌还表现在指甲上有白斑，舌苔呈现地图状，指缘附近总是长倒刺，这些还算是缺锌程度较轻。倘若宝宝皮肤患有皮炎或是湿疹，且较难治愈，这就说明宝宝缺锌情况较严重。

　 3、智育迟缓

　锌元素能够帮助宝宝大脑发育，一旦宝宝身体内的锌元素量不足，这时就可能会发生脑部发育速度变慢，同时也会使宝宝反应速度变慢、注意力也不能够很好地集中，部分宝宝还可能会有多动症。

　 4、生长滞缓

　通常情况下，倘若宝宝缺锌情况较为严重，宝宝的生长速度也会受到影响，主要是因为营养素跟不上身体发育所需量，所以这就引起他们的身高以及体重量增长受限，尤其是身高，缺锌严重的宝宝，他们的身高多数比正常宝宝矮3~6厘米。

　 5、食欲减弱

　倘若宝宝在某一阶段内发生食欲不振，轻则挑食，较严重是厌食，这也可能是缺锌所致。更为严重的是，部分宝宝还会因此而患上异食癖，这一点要高度重视！要知道，宝宝一旦发生食欲减弱，就会进入负循环，因为饮食摄入不足，难以保证营养的供给，反复如此，则会使得情况进一步恶化。

　 一、口味下降

　孩子缺锌,舌粘膜无法正常运转,因而味觉下降,孩子如果味觉不好,会出现食欲不振、厌食等情况,导致某些疾病影响孩子健康。

　 二、免疫低下

　日常生活中,孩子如果免疫力低,很容易被细菌感染,导致孩子患上呼吸道感染类疾病,这主要是由于孩子缺锌,导致身体免疫力不佳,孩子就会经常生病。

　 三、生长迟缓

　孩子身材矮小,但是适当地补充孩子钙质后,个子并没有太大变化,这时要考虑孩子是否是缺锌,因为锌会影响到酶的活性,从而影响到细胞新陈代谢,如果新陈代谢异常,就会导致孩子生长迟缓,所以孩子发育迟缓,有可能是缺锌所致。

　 四、皮肤病

　孩子的皮肤比较差,缺锌的人就比较差,容易得一些皮肤病,孩子会经常出现口腔溃疡、皮肤长痘痘等症状。

　 五、智能衰退

　锌能促进孩子脑内蛋白质的合成和dha的合成,因此,在孩子的身体里,出现缺锌的情况时,智力可能相对要低于其他孩子。

　 六、指甲出现白斑

　孩子缺锌指甲上有一些白斑,手指上还会出现一些倒刺,舌头表面还有些不规则,红白相间的形状。

　 七、视力减退

　孩子的视力相对较差,晚上尤其严重,有可能直接看不见,当然有些人还会有近视、散光、远视等现象,这些都是缺锌造成的。

　 八、咬伤人

　孩子平时生活习惯不佳,喜欢乱咬东西,有可能会咬指甲、咬玩具、咬头发等。

　锌元素是儿童生长发育过程中起重要作用一种微量营养素、矿物质，因为锌元素参与到人体多种生理代谢功能，如果儿童出现缺锌引起症状涉及到多种器官、系统或系统功能。主要包括以下几点：

　1、消化功能减退：例如厌食、异食癖，父母发现儿童食欲差或进食生米，都会认为儿童是缺锌，只能说明缺锌可能会导致此类情况，但不一定所有婴儿食欲差都是缺锌，需要家长注意；

　2、儿童生长发育落后：例如身高、体重较低，部分缺锌儿童会出现青春期性发育延迟；

　3、免疫功能降低：较容易发生感染性疾病，因为缺锌可能会导致智力发育延迟，出现此类情况需要注意；

　4、其他症状：儿童缺锌会出现地图舌、反复口腔溃疡，以及头发枯黄，特别容易掉落，此类情况都需要考虑儿童有缺锌可能性。

　以上症状并不是特异性体征，不是有其中一个或几个症状的儿童一定缺锌，家长怀疑儿童缺锌可以到专业医院就诊明确诊断。

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　 到底如何判断孩子缺锌？

　评估人体锌水平，可以通过测量血浆、红细胞、中性粒细胞、淋巴细胞和头发的锌水平，其他的检查还有测量碱性磷酸酶水平等。

　其中，血清锌的测量相对简单，当血清锌小于60微克/分升时，则认为是缺锌。但是，血清锌水平与人体锌水平并不是严格的一致，因此测量血清锌水平在严重缺锌时比较有参考意义，但对轻度缺锌状态意义十分有限，轻度缺锌的孩子，血清锌水平仍可处于正常范围内。

　轻度缺锌的临床表现，比如生长发育迟缓，更容易感染或者生病等表现，缺乏特征性，其他很多原因都可能导致这些表现。因此，轻度缺锌目前仍然缺乏特别有效的诊断方式。

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　 孩子缺锌会怎么样？

　对儿童和青少年来讲，轻度的缺锌可以影响孩子们的生长发育和免疫系统，可能导致抗感染能力下降，嗅觉和味觉异常等。而严重的缺锌则不仅会影响生长，还可能导致严重的免疫功能受损，频繁发生感染性疾病，腹泻，脱发，皮肤问题，性发育延迟等。

　据世界卫生组织的相关报道，严重的.缺锌很罕见，但轻度缺锌可能还是相对多见，尤其在物质资源相对缺乏的发展中国家，吃入较少的人群。

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　 轻度缺锌医院都很难诊断，

　 家长能做什么？

　不同年龄的孩子，锌摄入的每日推荐量不同，不同国家的推荐也稍稍有点不同。比如：

　根据中国居民膳食指南2016版，1-3岁孩子每日锌推荐量为4毫克；4-6岁5.5毫克；7-10岁7.0毫克。而澳洲当前的推荐是1-3岁，锌的每日推荐量为3毫克，4-8岁为4毫克。

　生活中，我们不可能每天精确测量孩子到底吃了几毫克锌。因此，能做的是尽量保证孩子饮食中包含各类含锌的食物，比如：猪牛羊鸡肉，海鲜，牛奶，豆类和坚果等。同时注意观察，做到大致心中有底，比如:孩子天天吃各种肉类或海鲜，身高体重也始终在正常范围内，那就不用因为孩子偶尔不爱吃饭，偶尔感冒、发烧等情况，而怀疑孩子缺锌。

　但要是孩子很少吃肉甚至素食，身高体重等生长数据测量也不理想，还发现孩子特别容易感染，三天两头生病，那就要引起警惕。虽然这些表现并不一定代表就是缺锌，其他疾病或者营养元素缺乏也可能导致，但至少可以保持警惕，必要时到医院及时排查一下。

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　 缺锌怎么办？

　目前常见的补锌方案是每天1-2毫克锌元素/公斤体重，这个补锌方案不仅适用于摄入不足导致缺锌的孩子，也适用于因为疾病原因而容易发生缺锌的孩子，比如有肝脏问题，肠道疾病的孩子。

　总的来讲，饮食均衡、生长理想的孩子，不用担心缺锌，严重缺锌很罕见。轻度缺锌，现在还没有理想的检测方法，但我们能做的是，确保孩子日常饮食均衡，每天的食物里包含各种肉类，海鲜等含锌丰富的食材。

缺锌常见7个症状有哪些？你家孩子真的缺锌吗？正确给孩子补锌，家长该如何做呢？当孩子不爱吃饭、厌食、挑食，大部分家长就会认为孩子肯定是缺锌了。急忙带着孩子去做微量元素检查，看看孩子是否真的缺锌，拿到检查结果之后，觉得自己的做法非常明智，孩子果真缺锌了。

然后花钱购买大量昂贵的补锌产品，一次一支，一日两到三次·····家里上演着各种哄孩子吃药的画面，一段时间过去后，孩子依然不爱吃饭、厌食、挑食。

我有一个邻居也有这样的困惑，给孩子做了微量元素检查，得知缺锌之后就像是找到了孩子不吃饭，长得慢的罪魁祸首。

花了几千大洋给孩子补锌，几个月后孩子的情况并没有任何好转。

为什么检查了微量元素缺锌，按照检测结果补锌，却依然没用?

关于孩子缺锌补锌这个话题，是时候好好给家长们扒一扒其中缘由了。

孩子缺锌已成常态

首先我们要正视一件事，根据最新数据显示我国儿童约有60%都存在缺锌状况。也就是说，平均不到2个孩子就有1个缺锌。

孩子缺锌的原因：

婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。

平常家里的菜品通常都是煎炒烹炸等高温烹制的，高温烹制会导致很多营养成分流失。经常 *** 细加工的食品，导致锌损失过多。

牛奶喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝缺锌，因为牛奶中的锌不及母乳中的锌好吸收。再加上宝宝的活动量大，出汗多，体内的锌元素会随汗液排出。

锌的作用：

锌在机体内发挥着极为广泛的作用：对生长发育、智力发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等均具有重要作用。

简单的说正处于成长发育期的孩子锌摄入量不足，会直接影响到身体及智力发育。

看到这里，你是不是想着赶紧带着孩子去做个微量元素检测，看看孩子是否有缺锌的情况。

这样做除了浪费钱又增加焦虑之外，可能对孩子的健康并没有什么意义。

微量元素检测并不靠谱

国家卫生管理部门早在2009年，就已经发文要求：

除了血铅检测外，医疗机构临牀实验室不得开展其他重金属和类金属的临牀检测。不得出具临牀检测报告，尤其是对6个月以下的婴儿。

2013年10月，微量元素检测这项检查被国家叫停，并发布了《关于规范儿童微量元素临牀检测的通知》。

明确规定非诊断治疗需要，各级各类医疗机构不得针对儿童开展微量元素检测，不宜将微量元素检测作为体检等普查项目，尤其是对6个月以下婴儿。

原因是不管用哪一种方法取样检测，如果遇到操作不规范的采血取样人员或样品实验员，又或者医院的检测仪器、用具不合格，这些因素都会直接影响检测的结果。

至于那些连无菌环境、样本采样都不需要的“微量元素”检测，就更不要去相信了。

正因为微量元素检查的结果都不能确定，盲目的看见检测结果显示缺锌，就开始给孩子大量的补锌，所以花再多的钱也无济于事。

不做检测，又怎么知道孩子是否缺锌呢?

孩子缺锌常见症状

如何判断孩子是否缺锌，家长可以通过孩子的饮食状况和身体变化去观察。缺锌的孩子常见症状表现有以下几点：

1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，大点的孩子还是还会表示没有饥饿感。

2.异食癖：爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。

3.生长发育迟缓：身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤左右。生长发育迟缓：

4.免疫力低下：经常感冒发烧，反复呼吸道感染。

5.多动、反应慢：注意力不集中、学习能力差。

6.皮肤毛发异常：皮肤易感染化脓，宝宝身上易长溼疹、皮疹、疱疹

头发稀黄、缺乏光泽、指甲不光滑，指甲出现白斑，手指长倒刺，烫伤创面不易愈合等。

7.免疫功能异常：出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性溼疹等，口腔溃疡反复发作。

如果孩子出现以上症状，家长就要考虑给孩子补补锌了。

如何给孩子补锌

对于不缺锌的人来说，额外补充锌有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害，导致记忆力下降。

此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。

所以医生建议缺锌不严重时，药补不如食补。那么，到底怎么补才正确呢?

A.根据孩子年龄来补锌

中国营养学会推荐锌的日需量如图所示：

1.婴儿补锌靠母乳

母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。

2.断奶后，辅加富锌食品

宝宝添加辅食后，可以开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物

3.儿童补锌靠均衡膳食

5岁以上的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。

B.药物补锌需谨慎

妈妈选择用药物给孩子补锌的时候，一定要确诊为孩子缺锌的情况下进行，一般用药限定时间，不可超过2—4个月，复查正常后应及时停药。锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

为了有利于吸收，口服锌剂最好在饭前1至2小时。服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。

C.夏季出汗多要适当补锌

人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。

儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，尤其是夏天。多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。

儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。

多汗的儿童，可增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等。

药补过后为什么依然缺锌

缺锌不严重时的孩子，在脾胃正常运作下，是可以通过食疗方式来补充锌元素。

比较严重的孩子如果通过服用补锌药品之后依然缺锌的情况下。

家长就需要考虑是不是孩子摄入不足，无法吸收补充的锌元素，如果不吸收又是什么原因?

对中医有些了解的家长会发现，西医说的缺锌的症状，跟中医讲的积食、疳积的症状很雷同。而孩子天生就是脾常不足，积食很是常见。

如果孩子的脾胃很虚弱，摄入再多的食物，也吸收不了，只会增加脾胃负担，然后导致恶性循环。

我们要找到导致症状的原因，该调理脾胃的时候就要调理脾胃，切记不要盲目补锌。

先给孩子调理好脾胃，改善积食现象才是首要任务。家长可以通过食疗方+推拿+饮食来调理。

食疗方

你需要准备

焦麦芽、焦山楂、焦神曲各6g。

制作步骤

1、先将焦麦芽、焦山楂、焦神曲清洗一下，然后浸泡10分钟。

2、将药材放入锅内，加300ml水，不要用铁锅，铁容易与中药材发生化学反应，对身体不利。

3、用大火煮到水开后，改小火熬半小时即可。

适用年龄：1岁以上的小儿和成人积食

好脾胃吃出来

养好孩子脾胃，饮食是一个最日常也最容易忽视的部分。

如果担心孩子对食疗方的味道产生牴触，或者因为需要额外熬煮耗费了时间，可以选择一些能直接添加进日常饮食的调理方法。

比如有意识的不做油腻生冷的食物，比如在煮饭时加入半包的八珍米，这样只需要注意一日三餐就能有效的养护脾胃了。

虽然锌作为一种微量元素，在人体内只占体重的不到0.01%，但锌也是人体不可缺少的微量元素，对人体的生长发育起着非常重要的作用。 很多家长认为，只要孩子不爱吃饭、爱出汗、头发少、手上有倒刺，就是缺锌。 事实上，他们出汗后可能会缺锌，但他们喜欢出汗绝对不是因为缺锌。

缺锌会导致孩子的味觉被稀释，使孩子形成异于常人的味觉需求，严重时可能引起异食癖。 锌可以促进皮肤伤口的愈合。 如果孩子缺锌，伤口出现后更难愈合。 最常见的是反复口腔溃疡，任何药物都不理想。 在孩子不发烧的情况下，如果舌苔上的舌黏膜剥落，呈地图状，则可以考虑孩子是否缺锌。 当儿童缺锌时，他们的免疫功能就会下降。 这个时候，他们往往很容易受到病毒的攻击，经常感冒。 在严重的情况下，他们可能会患上肺炎。 当然，这不能完全判断为缺锌，还是要及时就医。 如果病因被诊断出来，盲目补锌可能会延缓疾病的发生。 这种情况在新生儿中很常见，因为锌会影响人体的生长发育。 缺锌导致身体发育迟缓，使孩子的认知能力可能低于其他同龄人。

补充锌的最佳方法当然是食品补充剂。 哪些食物富含锌，适合婴儿或儿童食用？ 蛋黄、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、鸡肉、牡蛎、扇贝、牡蛎、对虾、鲈鱼、鲑鱼等。大豆、腐竹、黑豆、豇豆、蘑菇、黑芝麻、腰果、松子、 杏仁等。奶酪、牛奶等提供多种营养，包括锌，吸收性更好。 小麦、藜麦、大米和燕麦等全谷物都含有锌。 虽然其中所含的植酸盐也会抑制锌的吸收，但它也是其他营养物质的来源。

一般情况下，儿童缺锌的情况比较少见。 除非孩子有特殊的偏食或有某些疾病，当然最好去医院检查一下。 简单地通过食物补充锌，调整饮食结构，在保证合理饮食的基础上多吃富含锌的食物。

锌元素是身体中非常重要的微量元素，如果女性缺锌会造成很多问题，比如说味觉会受到影响，容易使人产生挑食、偏食和厌食等症状，还会让人腹胀和消化不良。缺锌也会导致女性身体免疫力下降，体质变差，容易感冒发烧。还会形成长时间的口腔溃疡问题，手指上也容易生成倒钩刺，缺锌严重的女性头发枯黄，没有色泽，脸色也会很差，看起来像是生病的状态。

文章摘要：锌是人体25种必需元素之一，虽然在人体中的含量很少，只有1.4~2.3克，但其功用非常重要，它参与体内70余种酶的合成。体内缺锌，许多生理功能都会受到影响。不仅会导致生长发育的停滞，而且会影响影响免
锌是人体25种必需元素之一，虽然在人体中的含量很少，只有1.4~2.3克，但其功用非常重要，它参与体内70余种酶的合成。体内缺锌，许多生理功能都会受到影响。不仅会导致生长发育的停滞，而且会影响影响免疫防卫、创伤愈合、生殖生育等生理功能。同时，儿童缺锌会出现各种疾病，不但身材矮小体重不增，而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能，使味觉发生改变，出现饮食无味，厌食和异食。有的儿童喜欢吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、纸皮和烟头等，就是缺锌所致。此外，儿童缺锌还容易患感冒、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病。若在胎儿和乳儿期缺锌，还会造成智力发育障碍。动物和人体的实验都证实，若母体在孕期缺锌，其所生的后代就会出现畸形，并出现神经系统功能的改变。虽然母乳中锌的含量比牛奶所含的低，但其生物利用率高，因此纯母乳喂养儿4个月之前很少患锌缺乏症。研究表明，母亲的膳食可影响母乳中锌的含量。因此，乳母应注意膳食平衡，摄入含锌较多的食物，如除鱼之外的海产品等。不同月龄阶段，婴幼儿对锌的需要量有所不同，出生至半岁孩子每日需摄入3毫克锌以达到身体所需；7~12个月的孩子每日需要摄入锌5毫克；1~10岁的儿童每日需摄入10毫克锌。但由于儿童膳食营养的不均衡，大多数儿童每天只能摄入锌5毫克左右。况且人体吸收能力还有差异，因此，儿童缺锌是较易发生的。摘自《儿童营养疾病家庭养护》，人民军医出版社，2009年，王新良主编