缺铁,辛,钙的表现

孩子缺钙、缺锌、缺铁会出现哪些症状？本文将为您一一解答。
?枕秃圈、夜惊
缺钙常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断摩擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。夜间常突然惊醒，啼哭不止。
?精神烦躁、串珠肋
精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
?食欲减退、生长发育缓慢
食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
?免疫力低下、视力问题
免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。
?指甲白斑、多动
指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
?面色苍白、异食癖
小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖，小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)。
???多动、注意力不集中
幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。

日常生活中，怎样判断宝宝是否缺少钙、铁、锌等营养元素，不至于盲目为孩子补充，或者错过宝宝最佳补充时间，影响宝宝成长发育。为避免这些问题，我们可以看看以下孩子缺乏营养元素的种种表现及补充方法，让宝妈们在 育儿 的道路上少走弯路及时调整。

一.钙

1.表现为多汗，与温度无关，尤其是 入睡后头部出汗 ，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

2.精神烦躁， 对周围环境不感兴趣 ，有时家长发现小儿不如以往活泼。

3.夜惊，夜间 常突然惊醒 ，啼哭不止。

4.1岁以后的小儿表现为 出牙晚 ，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

5.前额高突， 形成方颅 。

6. 由于同时缺乏维生素D， 肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅， 容易患气管炎，肺炎 。

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成 腹部膨大如蛙腹状 。如果是脊柱的肌腱松弛， 可出现驼背。

1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲， 有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，并且容易发生骨折。

缺钙原因：

婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多。中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。

维生素D是钙被骨髓吸收的载体， 维生素D可使钙吸收成倍增加 。没有维生素D的帮忙，钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。

而 维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失 。因此，补钙同时注意补充D3是关键。

补钙方法：

中国居民膳食钙参考摄入量：

年龄每日参考摄入量（mg）0-6个月 300。

1岁—4岁 400mg。

4岁—7岁 600mg。

7岁—11岁 800mg。

11岁—18岁 1000mg。

孕妇 中期 1000mg。

孕妇 晚期 1200mg。

乳母 1200mg。

1.多食用钙质含量高的食物：

如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2.多做 体育 运动 ：

运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

3.多晒太阳：

紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。

4.单独补充 ：

补钙和补充其他矿物质分开补充，吃含有维生素D的钙片补充 。

二.铁

孩子缺铁可致缺铁性贫血， 3岁内的小儿最常见 。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。

小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖。

小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。 还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。

补铁方法

1.多吃富含铁元素的食物：

血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%-20%，能让大家补铁补血更充分。

2.多吃促进铁吸收的食物：

维生素C可以促进铁的吸收，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

3.吃强化食物：

在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。

单独购买针对性补充剂，同时建议补铁同时补点维生素。

三.锌

1.食欲减退：

挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

2.乱吃奇奇怪怪的东西：

比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

3.生长发育缓慢：

身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；

4.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：

扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

5.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌 （舌头表面有不规则的红白相间图形）；

6.视力差、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

缺锌原因：

1.怀孕期间锌摄取量不足的孩子。 孕期对锌的需求量约为100毫克 ，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值。

如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被吸收，孩子出生后就易出现缺锌症状。

2.发生早产的孩子。早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。

3.非母乳喂养的孩子。 母乳含锌量极丰富， 可达正常人血锌浓度的6～7倍，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。

4.偏食多动的孩子。爱动是孩子的天性， 特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2-3毫克 ，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况，那难免要中招了。

5.体弱多病的孩子。体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足；有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。

6.另外还有一些个别的孩子，如 消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。

中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就

瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核

牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、

麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。

强调注明：

如果日常摄取难以保证，建议选择补充剂进行补充，对于准妈妈或孕产妇来说，缺锌对胎儿是非常不利的，因为婴儿主要摄取来源靠的是母乳，母亲的营

维生素A ：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥。

维生素B1 ：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓

维生素B2 ：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等

维生素B12 ：巨幼红细胞性贫血

维生素C ：坏血病，抵抗力下降

维生素D ：儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症

维生素E ：不育，流产，肌肉性萎缩等。

如何补充维生素

食补:

维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。

维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。

维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。

维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。

维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。

维生素D：鱼肝油、人造黄油、金枪鱼中。

维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。

维生素K：绿叶蔬菜中。

特殊强调：

维生素D食物中摄取含量很难达到人体日常所需，因自然界中含有维生素D的食物不多，植物性食物中维生素D的含量极小，所以应适当补充维生素D制剂满足身体所需。

缺钙：　盗汗、睡觉、喝奶均汗多、易惊醒、夜啼哭、不易入睡、鸡胸、枕秃、囟门闭合迟、体重较轻、出牙迟、学步迟等。　缺铁：　面色苍白（贫血）、反应迟钝、反复呼吸道感染、免疫力低下、白天烦躁、坐立不安、经常哭闹、注意力不集中、多动、脾气急躁等。　缺锌：　身体矮小、生长缓慢、挑食厌食、体弱、易感冒、反复肺炎及发热、皮肤过敏、湿疫、头发枯黄、口腔溃疡、视力发育缺陷等眼部疾病。

孩子从小就父母捧在手心上，孩子一听说缺点什么，家长就会紧张的不得了，然后就会想尽办法给孩子各种补。其实孩子如果缺少微量元素，家长不必太过于担心。如果孩子缺少铁、锌、钙，身体就会告诉我们答案，我们接下来可以看看医生给我们的建议。

一、缺钙的表现

1. 晚上睡觉不踏实，经常性的哭闹，而且还会盗汗，头上也会有枕秃圈

2. 牙齿的话，出牙比较晚，而且长出来的牙就会不整齐，上下牙也对不起来。比较容易有蛀牙，牙齿甚至会有松动的现象。

3. 比较容易骨折，指甲也会比较脆弱，还会比较容易断

4. 从外形上来看，容易出现“鸡胸”，就是在胸骨的地方突出，两侧的肋骨也会有凹陷。从肚子上来看，会有青蛙肚，而且腿型发育出现异常，站立的时候两腿是很难并拢的，中间会有缝隙。

5. 情绪变化比较大，经常性的喜怒无常

如果出现了以上的情况，那么孩子可能就是出现了缺钙的现象。孩子骨骼的发育、牙齿的成长、以及神经传导、新陈代谢、肌肉的运动这些都是需要钙质的参与。如果孩子长期缺乏钙质，可能会导致身体各个重要器官无法正常工作，从而满足不了身体的 健康 发育。

二、缺铁

1. 面色、嘴唇、手掌、指甲、眼睑还有口腔黏膜等部分会显得比较苍白，尤其是在指甲的根部，会有大面积的泛白。

2. 精神状态很差，比较容易嗜睡，可能会有注意力不集中，情绪也是容易低落

3. 身体状况比较差，而且还会经常性的感冒，有时候还会有耳鸣、头晕等等。不喜欢参加 体育 活动，稍微运动一下就会感觉身体被掏空。

4. 学习成绩开始下降，记忆力也会受到影响，大脑开始变得迟缓，反射弧也会变长。

5. 食欲不振，对于平时自己喜欢吃的零食不感兴趣，体重变化也会很缓慢。

一旦出现以上这些情况，可能就是身体内缺乏铁了。由于铁是机体合成血红蛋白的必须原料，一旦缺乏以后，身体就会出现贫血的情况。

建议：宝宝在不同的成长时期，对于食物的消化能力也不同，所以说我们补充的营养也是有差别的。孩子在4个月以内主要是通过妈妈的母乳来摄取铁元素，这个时候孩子一般是不会缺少铁的。孩子在添加辅食以后，可以通过吃一些富含铁元素的米粉进行补充。大一点的时候，可以吃一些含有铁元素多的食物。或者是给孩子吃怀 菇 甘 末，帮助孩子补充微量元素，我们尽量选择食补的方法，这样是最安全的方法。如果孩子一旦缺铁比较严重，这个时候最好是去看医生，检测出原因以后对症下药。

三、缺锌

1. 偏食或者是厌食

孩子开始不喜欢吃饭，对于吃饭这件事变得特别挑剔。这都是厌食或者是偏食的表现，严重的时候可能还会有异食癖，喜欢吃指甲、泥土、头发、纸巾等等。

2. 出现皮肤疾病

像是皮炎、口腔溃疡或者是地图舌这种，都有可能出现。

3. 指甲有变化

指甲上出现大面积的白斑，手指上经常有倒刺。

4. 生长发育缓慢

孩子总是比周围的孩子矮，而且正常吃饭补充营养都不长个

5. 多动症

一般缺锌的孩子还会有多动症，，人体的内分泌、免疫力还有智力的发育都离不开锌的参与。一旦缺乏以后，就会影响到孩子的正常发育，严重的话还有可能会导致侏儒症或者是智力低下的情况。

缺锌的情况下也是需要及时去补充的，孩子吃母乳的时期可以通过母乳来获取锌元素。在孩子大一点以后，可以通过吃一些含锌量比较多的食物，或者是添加一些营养素。