四个月添加辅食

适合四个月宝宝的辅食

　　适合四个月宝宝的辅食，宝宝四个月时，如母乳不足，或由于别的原因不能继续纯母乳喂养，此时妈妈可以给宝宝喂食蔬菜泥的辅食，来帮宝宝补充身体所需营养。以下了解适合四个月宝宝的辅食。

　　 【米汤】

　　原料：大米200g

　　做法：

　　1、将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米。

　　2、大火煮开后，改用文火煮成烂粥。

　　3、取上层米汤，喂给宝宝食用即可。

　　营养秘诀：米汤有丰富的谷维素，是其他东西不能代替的`，此外米汤还含有淀粉、蛋白质、铁镁等微量元素，对宝宝的生长发育帮助很大哦。

　　 【胡萝卜橙汁】

　　原料：脐橙1个、胡萝卜半根、白糖和温水少许

　　做法：

　　1、脐橙对切成4瓣，去皮，胡萝卜洗净切段。

　　2、将橙肉和胡萝卜段放入榨汁机榨汁，加入少量白糖和温水搅匀即可。

　　营养秘诀：橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，对滋润宝宝的皮肤、保护宝宝的头发和眼睛都有显著效果。

　　 【土豆泥】

　　原料：土豆1个，温水少量

　　做法：

　　1、将土豆去皮并切成小块。

　　2、将去皮土豆整个放入锅中，蒸熟后用勺压烂成泥。

　　3、往土豆泥中加少量温开水调匀即可食用。

　　营养秘诀：土豆泥含有氨基酸、大量优质纤维素、微量元素等，还含有蛋白质和维生素B群，它们可以促进宝宝的肠胃蠕动，增强宝宝的体质。

　　 【香蕉苹果泥】

　　原料：香蕉一根，苹果一个。

　　做法：

　　1、将香蕉和苹果刮成泥，上锅隔水蒸3分钟。

　　2、将香蕉苹果泥取出，微微晾凉后，直接喂给宝宝食用。

　　营养秘诀：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便便中的水分不被肠道过分吸收，能有效防止便秘。另，用成品辅食佐餐泥，也可以做出细腻的宝宝辅食。

　　 4个月的宝宝辅食推荐一 蛋黄泥

　　 1、食材：

　　鸡蛋。

　　 2、制作方法：

　　将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉，可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，等宝宝适应后，逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。

　　 3、健康提示：

　　6个月左右可改食蛋黄粥，也可直接调入米粉；7-8个月时可吃蒸蛋（包括蛋清）了。

　　 4个月的宝宝辅食推荐二 苹果酱

　　 1、食材：

　　苹果1/8个，白糖少许。

　　 2、制作方法：

　　把苹果洗净后去皮除籽，然后切成薄薄的片，再放入锅内并加少许白糖煮，煮片刻后稍稍加点水，再用中火煮至糊状，停火后用勺子背面将其研碎。

　　 4个月的宝宝辅食推荐三 红枣泥

　　 1、食材：

　　红枣100克，白糖20克。

　　 2、制作方法：

　　将红枣洗净，放入锅内，加入清水煮15～20分钟，至烂熟。去掉红枣皮、核，加入少量白糖，调匀即可。

　　 四个月宝宝辅食添加原则

　　1、以奶制品为主。奶和奶制品是宝宝的主要食品。宝宝每日饮奶量约为600-800毫升，一般不超过1000毫升。

　　2、以流体、泥糊状辅食为主。四个月宝宝不能像大人一样咀嚼食物，所以辅食要先以流体、半流体以及泥糊类辅食为主，等宝宝大一点，需要锻炼咀嚼能力时，妈妈再给宝宝吃点磨牙食物。

　　3、从一种到多种。最好先喂宝宝吃一种食物，然后3-5天后再过渡到另一种食物。刚开始给宝宝添加辅食时，可以先给宝宝食用强化铁的婴儿营养米粉，米粉质地细腻，含有钙、铁、锌等多种营养素，宝宝食用米粉，既可以获得均衡的营养，胃肠负担也不会过重，同时也减少因食物引起宝宝过敏的可能性。选购婴儿米粉，可以看看包装是不是标注了绿色基地产出的绿色大米，这样做出来的米粉更安全、品质更优。但现在市面上能做到“双绿标准” 的婴儿米粉并不多，妈妈们还是得精挑细选哦。

　　4、辅食口味偏淡。四个月宝宝肾脏功能发育不完善，辅食中不能添加调味品，特别是盐。

　　5、从少量到适量。刚开始先喂1-2勺，若宝宝消化、吸收好，再慢慢增加辅食的量。