请问没胃口吃饭怎么办

5 茴香苗

茴香苗性温、味辛，有散寒止痛、理气和胃等功效，茴香苗中含有的挥发性物质能促进胃液分泌，起到增进食欲，帮助消化的作用。

山药性平、味甘，具有健脾补肺、益胃补肾的功效，山药中含有的精氨酸和多种矿物质成分，是健脾和胃、增进食欲的有效物质。

豇豆中含有比较丰富的维生素B1，能维持正常的消化腺分泌以及促进胃肠道蠕动，帮助消化，增进食欲。

材料：60克怀山药、100-150克大米、少许盐。

做法：将怀山药去皮洗干净，切成片；大米淘洗干净。然后将材料都放入锅中，加入适量清水一起煮，用大火煮沸后转成小火慢煮，等粥煮熟后，加入适量盐调味即可。

功效：怀山药健脾胃、益肾经，大米健脾养胃。此方具有健脾益胃、补肾固精的作用，善治食欲不振、小儿消化不良等症。

材料：20枚大枣、20根葱白、适量白糖。

做法：将大枣洗干净，对半切开；葱白洗干净切成段，将两者一起放入锅内加水煎煮，最后调入白糖即可。

功效：和胃安神。适合神经衰弱、失眠、体虚乏力、食欲不振、消化不良者。

材料：300克猪瘦肉、30克黑木耳、20颗红枣，酱油、料酒、淀粉、盐、味精等各适量。

做法：将黑木耳用温水泡开去蒂洗干净；红枣去核洗干净切片；猪瘦肉洗净切片，加入各种调料腌制10分钟。然后将黑木耳、红枣放入锅中，加入适量清水，用小火煲煮，煮20分钟后在锅中放入瘦肉，继续煲至瘦肉熟透为止，最后加入盐、味精调味即可。

功效：黑木耳可以帮助消化纤维类物质，分解肠道中的杂物，从而起到清理肠胃，帮助消化的作用，对于食欲不振的人大有裨益。

材料：10-20克党参、20颗红枣、250克糯米、50克白糖。

做法：将党参洗干净切片；红枣洗净；糯米淘洗干净；党参、红枣加水煎30分钟，除去党参渣，捞出红枣备用；枣参汤中加入白糖，再煎成浓汁；将糯米蒸熟成糯米饭，将煮好的红枣均匀的铺在糯米饭上，淋上参枣浓汁即可。

功效：党参补虚益气，红枣益气补血、健脾和胃。此方具有补气养胃作用，主治体虚气弱、食欲不振等症。

材料：3克乌梅、5克陈皮、5克砂仁。

做法：将陈皮、乌梅、砂仁都清洗干净，乌梅剪开，浸泡40分钟，然后将三种材料放入砂锅中，加水，用大火煮沸后改用小火煮半小时。放凉饮用时加入冰糖调味即可。

功效：具有解热生津、促进食欲、理气健脾、开胃止泻、助消化的功效。

没有食欲吃什么改善

　没有食欲吃什么改善，在日常生活中不管老女老少都会出现没有食欲的情况，经常没有胃口什么都不想吃，那么如果没有食欲我们吃什么可以改善呢，下面我就来分享一下没有食欲吃什么改善，希望对大家有帮助！

　可以多吃一些水果或者是多喝一些果汁，因为没有胃口多数是由于胃火过大，以及积食或者是胃肠蠕动功能比较缓慢而造成的。所以这个时候是不能够吃过于油腻的食物的，油腻的食物会让人觉得更没有食欲，可以多吃一些新鲜的水果或者是喝一些果汁还是不错的。

　可以适当的.服用一些药物，比如可以服用山楂丸，健胃消食片或者是吗丁啉、莫沙必利等药物，促进肠道食物消化和吸收，而且能够增强我们的食欲。可以养成良好的进餐习惯，无论是否想吃东西，都要按时按点的进餐，这样能够养成良好的习惯。

　 1、洋葱番茄汤开胃。

　首先准备好洋葱一个、番茄2个、葱1根、适量的盐、姜、蒜等;其次将食材清洗干净之后，把番茄用热水滚一下，去皮、切块，洋葱切片;最后放入高汤、番茄、洋葱，用大火煮开后转小火煮熟即可食用。洋葱番茄汤具有生津止渴、健胃消食的作用，可以有效改善食欲不振的相关症状。

　 2、水萝卜蘑菇汤。

　水萝卜蘑菇汤可以治消化不良、积食所导致的食欲不振、大便不畅、便秘等症状。做法:准备好200克水萝卜、蟹味菇50克、白玉菇50克、里脊肉150克、洋葱半个。开火之后倒入所有食材，大火煮开后放入鸡精等调味即可。

　3、喝发酵型乳酸菌奶粉，可促进肠胃蠕动，促消化功能。1-3天效果明显。

　1、由于紧张或者是疲劳导致，这种症状在上班族身上较为多见，因为工作生活紧张，会引起暂时性的食欲不振，这种症状还比较轻微。

　2、饮食过度，运动量不足以及慢性便秘等都会引起食欲不振。

　3、有些女性为了维持好身材，不吃东西，体重大幅度减轻，长久如此也容易引起病症。

　4、女性在怀孕初期的时候，还有在服用口服避孕药的时候，也会有食欲不振、呕吐的症状。

　5、一些身体疾病也会导致食欲不振的症状，一些患有慢性胃炎、胃迟缓、胃癌等病症的人都会出现食欲不振的情况，肝病的患者初期时也会有食欲不振的情况出现。肝病导致食欲不振其实是呈现极端化的，在症状严重的时候，患者是几乎没有食欲的，这时患者的亲属可以看出患者有明显地对事物排斥的情况。

1、没胃口吃饭可以进食稀饭，面条，山楂，酸奶等易消化和助消化的食物，药物上可以选择复方消化酶，健胃消食口服液，促胃肠动力药，如多潘立酮，莫沙必利，伊托必利等这些药物都有助消化、开胃的作用。但最重要的还是要明确食欲下降，没胃口吃饭的原因。

2、如果是育龄妇女有停经史，可能是怀孕的表现，可以做血尿hcg检查明确有无怀孕。如果是短期内出现的没胃口吃饭还可能与情绪、工作压力、熬夜、生活不规律、缺乏运动等有关。如果是反复出现的没胃口吃饭，或者是持续的时间比较长，就不排除身体有器质性的疾病，如胃癌，尿毒症，糖尿病，甲状腺功能低下，胃肠功能紊乱等，患者可以做相关检查，明确诊断，再做相对应的治疗。

1、每天三顿一定要吃到，想要保持好食欲，就要做到吃饭规律，每天不仅要三餐都吃到，而且还要尽量在固定的时间吃饭，造成不能吃一顿，一顿不吃，或者一顿吃得很饱，一顿又吃得很少，这种情况容易损害肠胃健康，最终影响食欲，导致胃口不好。

2、多食用水果，如果是因为体内上火而导致没有胃口的话，可以适当多食用能帮助降火的水果，比如香蕉、梨、柚子等，一般上火的人只要成功降火了，胃口就会恢复了。

3、食用香菜，有时进食太多油腻的食物，也会导致下一次吃饭时没有胃口，这个时候可以吃些香菜，香菜不但能够有效促进消化，对于解油腻也很有效果，而且香菜吃起来味道也不错，对于改善胃口有很好的作用。

4、吃饭时应细嚼慢咽，许多人吃饭都有个很不好的习惯，就是吃得太快，有的还经常狼吞虎咽，其实这样吃饭特别容易造成积食，使肠胃承受过大的负担，肠胃蠕动受到影响，速度变慢，食物堆积在胃中难以消化，人就不容易感觉饿，自然会影响胃口。