加什么辅食可以让小孩子长高

虽然孩子的身高先天会受到父母和基因的影响，但是 后天的锻炼和营养 、以及充足的睡眠也非常重要。

平时也可以让孩子多吃 富含钙质和蛋白质的食物， 要均衡地摄入各种营养物质。如奶类的牛奶、羊奶等，含有的蛋白质和钙质可以促进宝宝的骨骼和牙齿的生长发育，另外豆类食物同样含有丰富的蛋白质和钙质。另外某些蔬菜，如菠菜、胡萝卜等，这些蔬菜中的胡 萝卜素也会促进骨骼的 健康 发育。水果中的维生素C也能够预防儿童骨骼变得脆弱 。总之宝宝的 健康 成长需要营养的均衡。

今天给大家分享一道宝宝都爱吃的土豆虾肉丸子，主要用到的食材是土豆和虾肉，所以口感非常的粉糯，西红柿做的汤也非常酸甜开胃，爱吃肉的宝宝都不能错过这道补钙的丸子辅食。

宝妈也不用担心做法复杂，不用面粉不用鸡蛋，把食材打成泥再挤成丸子下锅煮熟就可以了，感兴趣的宝妈快跟着下面的做法一起学习一下吧！

跟着厨工爸爸做辅食

虾肉丸子

食材列表和月份

参考月龄： 10M+

操作时间： 35分钟

鲜虾： 40克

西红柿： 50克

土豆： 50克

生粉： 20克

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

详细步骤分解

鲜虾先去掉头和尾，再把虾壳剥掉。

用刀在虾的背部轻轻划一刀，然后再用牙签剔除掉虾线。

?虾的背部和腹部有两根虾肠，给宝宝吃的时候都需要去掉。

再把洗净的虾肉切成碎丁。

把切碎的虾肉铺在准备好的碟子上，在上面铺上一层姜片或者滴几滴柠檬汁去腥。

然后把去皮后的土豆切成碎丁。

土豆放在筛网方便捞出，再把土豆放入煮开了水的奶锅煮7到8分钟，煮至土豆熟透再捞出。

土豆丁稍微放凉一点后再倒入料理杯，去腥后的虾肉同样倒进去，打成细腻的肉泥。

搅打好的肉泥倒入一个大碗里面，再倒入20克生粉和少量香菇粉提鲜，1岁以上的宝宝可以再加少量盐调味，然后将肉泥搅拌均匀。

搅拌好的肉泥倒进裱花袋，没有裱花袋的话也可以用保鲜膜代替。

先用勺子在西红柿的表面轻刮2分钟，然后用刀在西红柿的顶部划一个十字，这样可以轻松撕去西红柿的外皮。

去皮后的西红柿对半切开，切掉西红柿的蒂，再把西红柿切成碎碎的小丁。

平底锅倒入少量宝宝食用油，再把西红柿碎丁，倒进锅里面，翻炒至软烂。

再往锅里面倒入400ml的清水。

水开后转成小火，再挤入肉丸子。

煮至丸子全部浮起来后再煮3分钟就可以出锅了。

营养开胃的土豆虾肉丸子就做好啦，不用鸡蛋不用面粉，不用花多少时间就可以做一大锅宝宝爱吃的Q弹肉丸子，而且这道辅食有汤有肉又有蔬菜，让爱吃肉的宝宝营养均衡，还补充水分，快学着做起来吧~

厨工爸爸做辅食经验总结

土豆肉泥的浓稠度应该是搅拌至不易滑落，不然丸子不易成型。

水开后先转小火再挤入丸子，这样丸子才不会这么容易散开。

知识拓展

虾肉好处多多，有的宝宝身体比较孱弱，抵抗力也不太好，妈妈也希望可以抓住孩子的长高黄金期来补钙，在饮食方面除了要注意要营养均衡，也可以多给孩子吃虾肉辅食，补钙、补镁，还可以增强孩子免疫力。

你一般怎么做丸子给宝宝吃呢？快来评论区告诉我吧！

春天万物复苏，也是宝宝一年中的快速生长期。世界卫生组织研究证实：孩子的生长发育跟季节有着显著的关联性，其中春季生长最快，身高的增长速度是秋季的2-2.5倍。

而想让孩子长高首先要给他足够的营养支持，就要从孩子的食物入手。这几样必不可少：

1、蛋白类：鱼、虾、瘦肉、蛋、豆制品等

2、微量元素-钙：虾皮、海带、紫菜、芝麻、奶制品等

3、微量元素-铁：动物肝脏、血制品、蛋黄、坚果等，以及菠菜等深色蔬菜

4、其他维生素：胡萝卜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃等

但月龄较小的宝宝怎么摄取这些食物的营养呢？就需要老母亲辛苦一下，将食物做成容易下咽的辅食，帮宝宝抓住春天的猛长期。哈哈妈现在就梳理回顾一下，先抛一个牛肉泥制作法～

首先准备材料：红肉若干，一定是瘦肉，可以是猪肉、牛肉；姜若干、柠檬一个。

第一步：牛里脊肉切小块，柠檬和生姜切片

第二步：将牛肉粒、柠檬片、姜片放在一起，加入水，浸泡20分钟

第三步：冷水煮开去血沫。

第四步：捞出牛肉粒，使用料理机或者破壁机打碎，再加一些煮牛肉的肉汤继续打细，月龄较小的宝宝可以打得细腻一些。

第五步：哈哈妈比较习惯从料理机里取出来之后再上火蒸一下，因为料理机虽然清洗干净，但是食物经过处理，过程中难免污染，所以宝宝入口前再高温杀毒一下。（不那么洁癖的妈妈可省）

然后，做好的瘦肉糊糊就可以和米糊、菜糊和在一起给宝宝吃啦。

一次做了比较多还可以用这种模具或者是小瓶子分装，放在冰箱里面冻起来。下次吃的时候，取出来，在上火蒸一下，就可以食用了。

TIPS：

1、肉食和菜的搭配可参考大人菜品的搭配方法，以免食物相克，更有助于食物香味散发，比如牛肉土豆、牛肉胡萝步的搭配。

2、如果宝宝刚开始加肉，一定先少量，单种，观察两三天，如果没有过敏症状可以继续加别的品种。

3、蘑菇等易引发过敏症状的搭配食物一定要等宝宝一岁以后再做尝试。

-END-

春天来了，万物复苏，也是孩子长个子的黄金时期。孩子在春天的生长速度是最快的，速度是秋季的2~2.5倍。我们要怎样吃才能让孩子把握好这个黄金时期多多长高呢？

在饮食上，首先的原则是营养均衡，不能只吃某几种食物，但可以适量增加以下的食物比重：

奶类和豆制品。
家长要保证孩子有充足的奶量摄入。对于小一点的孩子来说，可以继续喝奶粉，奶粉的营养比较全面。大一点的孩子一定要喝牛奶，每天早晚至少要喝一杯牛奶，也可以早上喝牛奶，晚上喝酸奶，注意牛奶一定是纯牛奶，而不是果汁牛奶。酸奶的钙量和吸收效果比牛奶要高，在晚上喝还可以促进消化，改善睡眠，所以可以适当的搭配，牛奶和酸奶都要喝，自制酸奶也是很简单的，吃的放心，家长们可以在家里做一下。

豆制品，如豆腐等，既好吃又营养，还可以和鱼肉搭配着做菜，味道杠杠的。

鱼、肉、虾、蛋类。
一天三餐吃的菜，可以好好搭配。鱼瘦肉虾鸡蛋含的钙量都比较高，要适当的补充并且尽量的搭配着吃。其中含钙量最高的是虾，春天可以适量的多吃一点虾，补钙效果可能胜过牛奶。但是要特别注意，春天也是一个很容易过敏的季节，所以对鱼虾类敏感的人最好是慎吃。

蔬菜类。
再补充肉类，蛋类，奶类的时候，一定要补充相应的蔬菜和水果，不能偏食，荤素搭配。

适合吃的蔬菜有，菠菜，胡萝卜，西红柿，草莓，紫菜等等。

其他食物。
芝麻酱、虾皮、动物肝脏等都是含钙量丰富的食物。

总体而言我们应该多吃含钙量高的食物，但是不要随意给孩子吃钙片之类的。乱吃保健品对身体没有太多的好处，必须在医生的指导下才可以吃。1~10岁的孩子对钙的日需要用量为600~800毫克，并不是补充的越多越好。

除了以上的食物以外，要保证孩子有充足的睡眠，心情愉悦，并且陪伴孩子多做运动，多晒太阳。

希望每个家长都可以抓住春天长个子的黄金时期，让孩子多多长高。

首先给孩子化验一下微量元素， 然后缺什么补什么吧！我之前配的有，葡锌颗粒，中美史克的维生素补充片，还有磷钙片，还有个锌硒宝片，再有就是每天一杯奶，一份酸奶， 可别挑食，蔬菜多少吃点， 一定要在阳光下玩半个小时， 促进钙的吸收， 豌豆苗不是对小孩子生长超有用嘛， 多活动活动挺好的

以下是一些可以促进宝宝长高的辅食：

1.高蛋白食物：肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物可以帮助宝宝建立强壮的肌肉和骨骼。

2.钙质丰富的食物：牛奶、酸奶、芝士、豆腐等富含钙质的食物可以帮助宝宝建立健康的骨骼。

3.维生素D:鱼肝油、蛋黄、肝脏等富含维生素D的食物可以帮助宝宝吸收钙质，促进骨骼生长。

4.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜富含维生素C和叶酸，可以帮助宝宝增强免疫力和促进生长发育。

5.水果：橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果可以帮助宝宝增强免疫力和促进生长发育。

6.全谷类食物：糙米、全麦面包等富含膳食纤维和维生素B群的食物可以帮助宝宝增强身体机能和促进生长发育。